Rhodiola rosea, juga dikenali sebagai akar keemasan, akar berakar, atau akar artik, adalah tumbuhan ubatan dari Siberia yang berfungsi dengan baik di iklim arktik kering dan sejuk.
Sebatian obat rhodiola rosea berasal dari akar tumbuhan dan telah digunakan untuk membantu merawat tekanan, kegelisahan, keletihan mental dan fizikal, dan perasaan depresi.
Rhodiola rosea telah diklasifikasikan oleh beberapa penyelidik sebagai adaptogen, yang bermaksud bahawa ia membantu menjadikan anda lebih cenderung kepada tekanan fizikal dan emosi.
Perubatan semulajadi ini telah ditunjukkan untuk merangsang aktiviti serotonin , norepinefrin dan dopamin ; keseimbangan yang betul bagi neurotransmitter ini dipercayai terlibat dalam fungsi emosi dan saraf yang sihat.
Cara Mengambilnya
Rhodiola rosea biasanya diambil dalam bentuk kapsul, tetapi ia juga boleh didapati dalam bentuk lain seperti ekstrak dan teh.
Garis Panduan Dos
Anda harus membaca label produk mengenai dos yang betul dan berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan jika perlu. Dos dewasa yang disarankan untuk bentuk kapsul rhodiola rosea adalah 100 hingga 300 mg setiap hari. Tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk mengesyorkan penggunaan rhodiola rosea pada kanak-kanak.
Siapa yang Tidak Perlu Ambil Rhodiola Rosea
Jangan mengambil rhodiola rosea jika anda mengandung atau menyusui, atau mengambil preskripsi inhibitor monoamine oxidase (MAOIs) .
Interaksi Ubat
Anda mungkin mengalami rasa mengantuk jika anda menggabungkan rhodiola rosea dengan benzodiazepin , penghambat serotonin reuptake selektif (SSRIs) , atau perencat serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) .
Kesan sampingan
Kesan sampingan rhodiola rosea biasanya jarang dan sederhana hingga sederhana. Mereka mungkin termasuk sakit kepala, sakit perut, mengantuk, pening, dan kesukaran tidur.
Risiko Bersekutu
Tidak terdapat risiko yang diketahui berkaitan dengan rhodiola rosea; Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat tidak mengawal pengeluaran ramuan dan makanan tambahan.
Kebanyakan herba dan suplemen tidak diuji dengan teliti, dan tidak ada jaminan mengenai ramuan atau keselamatan produk.
Tambahan Lain untuk Gangguan Kecemasan Sosial
> Sumber:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Kajian perintis > rhodiola>> rosea > ( > rhodax >) untuk gangguan kebimbangan umum (GAD). Jurnal Alternatif dan Perubatan Komplementari. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artik > Monograf Root. Diakses pada 23 Disember 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Adaptogen serba boleh. Ulasan Komprehensif dalam Sains Makanan dan Keselamatan Makanan. 2005; 4: 55-62. Diakses pada 23 Disember 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Ubat berasaskan tumbuhan untuk gangguan kecemasan, bahagian 2: mengkaji kajian klinikal dengan menyokong bukti praplinikal. CNS Dadah 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.