Ramai orang yang mempunyai masalah kecemasan amali cuba mengubati diri sendiri
Bagi ramai orang yang mengalami gangguan kebimbangan umum (GAD), kebimbangan dan tekanan berterusan sangat menggalakkan. Jika anda berjuang dengan GAD, anda mungkin telah mencuba banyak perkara yang berbeza untuk membantu meredakan kebimbangan anda. Walau bagaimanapun, beberapa kaedah untuk mengatasi gejala GAD boleh menjadi sangat berbahaya.
Apakah Pergantungan Bahan?
Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Penyakit Mental, edisi ke-5 , penyedia penjagaan kesihatan bahan rujukan digunakan dalam merawat gangguan mental, pergantungan bahan adalah perkara biasa di kalangan mereka yang mempunyai penyakit mental seperti GAD.
Jika anda mempunyai GAD, anda mungkin bimbang tentang kebimbangan anda yang mempengaruhi kehidupan harian anda. Anda boleh mengecewakan permulaan serangan kecemasan yang boleh menjadi sama seperti serangan itu sendiri. Tekanan berterusan ini boleh menjejaskan kehidupan keluarga anda, kerjaya anda dan kesihatan fizikal anda.
Ramai orang dengan GAD dan gangguan mental lain beralih kepada bahan untuk merawat gejala mereka sendiri. Mereka terbiasa dengan bergantung kepada bahan-bahan tersebut untuk mengatasi kebimbangan. Tanpa barang-barang ini sebagai tongkat, orang itu mungkin berjuang dengan gejala penarikan atau panik.
Contoh-contoh Bahan Ketergantungan
Ketergantungan bahan boleh termasuk mengambil lebih daripada dos ubat yang ditetapkan, minum alkohol atau menggunakan dadah. Ia sering bermula dengan sangat mudah tetapi boleh meningkat dengan cepat, secara mendadak memberi kesan kepada kehidupan anda.
Sebagai contoh, katakan anda mempunyai kebimbangan yang teruk tentang bercakap di hadapan orang lain. Walau bagaimanapun, dalam pekerjaan baru anda, anda dikehendaki untuk memberi persembahan secara tetap kepada pasukan anda.
Untuk mengambil kelebihan dan menenangkan saraf anda, anda mungkin mengambil pil anti-kegelisahan tambahan atau menyelinap semasa makan tengah hari untuk mendapatkan minuman beralkohol untuk membantu menenangkan diri anda. Anda berasa lebih tenang semasa pembentangan anda, jadi mengambil pil tambahan atau minuman menjadi rutin.
Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, satu minuman atau satu pil tambahan menjadi tidak mencukupi untuk menenangkan diri anda.
Anda mungkin perlu mengambil lebih banyak pil atau minum lebih banyak untuk mendapatkan hasil yang sama. Tanpa mengambil bahan-bahan ini, anda berasa lebih gugup atau bahkan mengalami gejala penarikan fizikal seperti menggeletar atau kurang fokus.
Rawatan
Untuk merawat ketergantungan bahan anda, kebimbangan anda mesti dirawat pada masa yang sama. Jika anda belum melakukannya, dapatkan ahli terapi yang pakar dalam kebimbangan umum yang boleh membantu anda menguruskan gejala anda.
Sebagai sebahagian daripada proses pemulihan , anda akan bekerja dengan ahli terapi anda untuk belajar dan mengamalkan kemahiran mengatasi yang sihat untuk menguruskan kebimbangan anda tanpa bergantung kepada bahan lain. Mencari cara yang lebih baik untuk menaikkan emosi anda boleh membantu menamatkan pergantungan anda pada pil atau minuman keras dan menamatkan kitaran penyalahgunaan bahan.
Di samping itu, ahli terapi anda akan bekerjasama dengan anda untuk mengendalikan sumber kebimbangan untuk membantu mencegah gejala mula bermula di tempat pertama. Lama kelamaan, anda mungkin mendapati anda mempunyai rasa tenang dan keselamatan yang lebih baik dalam menangani situasi yang mungkin mencetuskan kebimbangan anda sebelum ini. GAD tidak boleh hilang sepenuhnya, tetapi dengan terapi , amalan dan penggunaan ubat yang sesuai seperti yang ditetapkan, anda boleh menguruskan GAD dan menghapuskan pergantungan bahan anda.
Sumber:
"Kecelaruan Kecemasan Umum". Manual Diagnostik dan Statistik Penyakit Mental, edisi ke-5. Persatuan Psikiatri Amerika, 2013.