Bolehkah Anda Memiliki Keyakinan Terlalu Banyak?

Apabila Terlalu Banyak Keyakinan diri adalah perkara buruk

Dalam kebanyakan keadaan, memiliki keyakinan diri adalah perkara yang baik. Orang yang percaya diri cenderung untuk menjadi lebih berjaya dalam pelbagai domain. Ia adalah rasa percaya diri dan harga diri yang kuat yang membolehkan orang ramai keluar di dunia dan mencapai matlamat mereka. Dalam bukunya Sendiri Keberkesanan: Latihan Kawalan , psikolog Albert Bandura menjelaskan bahawa ia adalah keyakinan, lebih daripada apa-apa kualiti lain, yang menyumbang kepada hasil yang positif ketika mengejar matlamat.

Tetapi adakah anda mempunyai keyakinan diri yang terlalu banyak? Adakah mungkin mempunyai terlalu banyak perkara yang baik? Dalam kebanyakan kes, mengetahui kekuatan anda dan mempunyai keyakinan untuk keluar dan mengambil risiko adalah kualiti yang mengagumkan. Tetapi apabila keyakinan ini membuat anda tidak fleksibel, menentang mencuba perkara-perkara baru, dan tidak dapat mendengar orang lain, ia boleh memudaratkan kejayaan dan kesejahteraan.

Kesan Terlalu Banyak Keyakinan diri

Keyakinan diri yang berlebihan dapat menyebabkan sejumlah masalah dalam kehidupan pribadi, sosial, dan profesional individu.

Dalam satu kajian semula kajian terdahulu mengenai harga diri, para penyelidik mendapati bahawa harga diri yang tinggi kadang-kadang mempunyai akibat yang tidak diingini. Kanak-kanak dengan harga diri yang lebih tinggi lebih cenderung untuk melibatkan diri dalam perilaku mengambil risiko. Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi juga cenderung mempunyai hubungan yang lebih buruk kerana mereka menyalahkan rakan kongsi mereka untuk sebarang masalah dengan hubungannya.

Harga diri yang tinggi juga dikaitkan dengan kekerapan yang lebih tinggi daripada tingkah laku ganas dan agresif.

Itu bukan untuk menunjukkan bahawa harga diri dan keyakinan adalah perkara buruk. Dalam beberapa situasi, walaupun keyakinan diri yang berlebihan sebenarnya boleh membawa kepada kejayaan. Orang yang percaya diri yang tinggi kadang-kadang boleh mengabaikan keadaan mereka, meyakinkan orang lain bahawa mereka benar-benar mempunyai kebolehan di sebalik perasaan diri mereka sendiri. Dalam kes lain, keyakinan yang berlebihan dapat dilihat sebagai tipuan atau bahkan narsisisme, sifat yang mungkin membuat pekerja kurang menarik bagi majikan semasa dan masa depan.

Keteguhan diri dalam kebolehan kita sendiri adalah sesuatu yang berlaku kepada semua orang sekali-sekala. Anda mungkin menafikan keupayaan anda untuk menyelesaikan projek dengan tarikh tertentu, hanya untuk kehabisan masa sebelum projek itu selesai. Perkara yang baik adalah bahawa terlalu banyak kepercayaan diri sering kali membetulkan diri. Hanya beberapa contoh untuk bertukar kerja lewat atau kurang baik mungkin cukup untuk membuat anda melihat dengan serius pada kemahiran pengurusan masa anda. Pada masa yang akan datang, satu projek akan datang, anda lebih cenderung untuk menguruskan masa anda secara bijak dan menjadi lebih realistik tentang berapa lama ia akan membawa anda untuk menyelesaikan kerja.

Ia adalah apabila kebanggaan ini adalah kebiasaan yang boleh timbul akibat yang lebih serius dan sering berkekalan.

Apa sebabnya Keyakinan Terlalu Banyak?

Beberapa faktor yang berbeza boleh menyumbang kepada tahap keyakinan diri yang berlebihan. Pengasuh, kebudayaan, keperibadian , dan pengalaman masa lalu semuanya dapat memainkan peranan dalam membentuk bagaimana perasaan diri seseorang berkembang. Kita semua pada asasnya adalah pusat alam semesta kita sendiri, jadi tidak menghairankan bahawa persepsi, pengalaman, fikiran, keperluan kita, dan keperluan kita cenderung untuk dijadikan terbesar dalam minda kita. Tetapi mengapa sesetengah orang seolah-olah membentuk rasa berlebihan diri?

Penyelidikan menunjukkan bahawa kecenderungan kognitif tertentu boleh memainkan peranan dalam menyumbang kepada terlalu terlalu percaya diri dalam pendapat dan idea sendiri.

Keraguan ini menyebabkan orang menafsirkan peristiwa dan pengalaman dengan cara yang berat sebelah terhadap kepercayaan, sikap , dan pendapat mereka yang sedia ada. Akibatnya, orang sering cenderung percaya bahawa cara berfikir dan bertindak mereka sendiri lebih baik dan "betul". Hal ini dapat menyebabkan orang gagal untuk mempertimbangkan bagaimana ide-ide lain mungkin bermanfaat dan juga gagal melihat kemungkinan kelemahan yang ada pada pendekatan mereka sendiri. Ia adalah gambaran ilusi diri sendiri yang boleh menyumbang kepada kepercayaan yang terlalu banyak.

Persepsi Keyakinan

Jadi bagaimana kita menentukan tahap tahap keyakinan diri yang sesuai? Dan tahap sedemikian sama untuk orang yang berlainan dan dalam pelbagai situasi? Keyakinan diri bukan sekadar membina psikologi; ia juga dipengaruhi oleh budaya. Contohnya budaya individu, cenderung untuk memenangi keyakinan diri lebih tinggi daripada budaya kolektivis. Harapan masyarakat untuk berapa banyak orang keyakinan harus mempunyai pengaruh yang kuat terhadap bagaimana kita melihat keyakinan baik dalam diri kita dan orang lain.

Sebagai contoh, pada separuh awal abad ke-20 keyakinan diri kadang-kadang dilihat sebagai kerugian, bergantung kepada siapa anda. Orang ramai dijangka mematuhi tokoh-tokoh otoritas, termasuk mereka yang lebih tua atau yang menduduki peringkat tertinggi di hierarki sosial. Keyakinan diri terhadap kanak-kanak dan wanita amat dikecewakan, kerana anak-anak dan wanita biasanya diharapkan menjadi taat dan menentang.

Oleh kerana aliran pasang budaya telah berubah, jangkaan masyarakat dari segi keyakinan diri juga telah berubah. Orang ramai digalakkan untuk menjadi bebas dan harga diri menjadi ciri yang sangat berharga. Ibu bapa mahu anak-anak mereka yakin diri, tahu apa yang mereka mahu, dan mempunyai motivasi untuk mencapai matlamat mereka.

Norma Sosial Mempengaruhi Pengertian Keyakinan

Tetapi bagaimana kita melihat keyakinan diri tidak selalu konsisten dari satu individu ke seterusnya. Sebagai contoh, penyelidikan telah mendapati bahawa pemimpin wanita yang berkelakuan sama dengan rakan lelaki mereka lebih cenderung dianggap sebagai bermusuhan, emosional, atau agresif. Kepercayaan ganda standard ini menjadikannya lebih sukar bagi wanita untuk dipromosikan di tempat kerja dan meningkat ke kedudukan kepimpinan. Tingkahlaku yang diperlukan untuk berjaya di tempat kerja adalah perkara yang sama yang wanita sering dihukum kerana menunjukkan.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa kita cenderung menghukum orang lain apabila mereka berkelakuan dengan cara yang dianggap melanggar norma sosial. Norma menetapkan bahawa lelaki harus yakin dan tegas, sementara wanita dijangka akan menjadi pemelihara dan hangat. Berlaku di luar norma-norma ini boleh mempunyai beberapa akibat untuk lelaki dan wanita. Lelaki yang tidak tegas mungkin dilihat sebagai pemalu atau lemah, manakala wanita yang bersandar diri dilihat sebagai pemimpin.

Bagaimana Keyakinan yang Dihasilkan Dapat Menimbulkan Akibat Sosial

Dalam satu kajian yang dijalankan oleh penyelidik Yale, lelaki yang menyatakan kemarahan sebenarnya meningkatkan status mereka. Wanita yang menyatakan kemarahan yang sama, sebaliknya, dinilai kurang kompeten dan oleh itu diberikan upah dan status yang lebih rendah. Penyelidik juga mendapati bahawa kemarahan wanita cenderung dikaitkan dengan ciri-ciri dalaman ("Dia orang yang marah") manakala kemarahan lelaki dipersalahkan di luar keadaan. Menariknya, memberikan beberapa penjelasan luar untuk kemarahan menghapuskan berat sebelah gender ini.

Jadi dalam banyak kes, mungkin tidak terlalu yakin. Sebaliknya, norma dan stereotaip jantina yang tidak diucapkan dapat menyebabkan orang, terutama wanita, dihakimi sebagai terlalu percaya diri apabila mereka benar-benar hanya mengekspresikan tahap kepercayaan yang normal.

Walau bagaimanapun, keyakinan diri mungkin tidak membawa risiko sosial dan profesional yang sama yang menunjukkan kepercayaan diri yang lain. Penyelidik Melissa Williams dan Larissa Tiedens mendapati bahawa wanita yang menyatakan dominasi melalui bahasa tubuh dan ungkapan wajah, seperti dan berdiri tegak dan menggunakan suara yang keras, tidak mengalami kerugian yang sama dalam persepsi sosial.

Walaupun ini jelas tidak menyelesaikan masalah berat sebelah jantina, penyelidikan itu menunjukkan cara orang dapat menyatakan keyakinan tanpa dilabelkan sebagai "terlalu yakin."

Adakah Kanak-kanak Hari Ini Terlalu Percaya?

Satu lagi contoh bagaimana persepsi tentang keyakinan dapat dipengaruhi oleh budaya adalah bagaimana anak-anak kadang-kadang dilihat oleh orang dewasa yang lebih tua. Kritikan remaja sering mencadangkan bahawa anak-anak hari ini sering menjadi penerima "trofi penyertaan". Dengan kata lain, kanak-kanak menerima pujian kerana hanya mengambil bahagian, bukan untuk kandungan sebenar prestasi mereka. Pujian semacam itu direka untuk membina keyakinan dan harga diri. Pengkritik menunjukkan bahawa pendekatan ini membawa kepada rasa hak atau keyakinan yang tidak diperolehi. Bahawa anak-anak bergerak ke dewasa yang mempercayai bahawa hanya muncul cukup untuk berjaya, menjadikannya lebih sulit untuk menerima ketika kejayaan ini tidak begitu mudah.

Walau bagaimanapun, penyelidik seperti Carol Dweck telah mendapati bahawa memuji usaha memainkan peranan penting dalam membina apa yang dikenali sebagai minda pertumbuhan. Pemikiran adalah kepercayaan asas tentang kecerdasan dan pembelajaran. Orang yang mempunyai minda tetap cenderung untuk percaya bahawa kecerdasan adalah sifat yang lahir. Mereka yang mempunyai minda pertumbuhan percaya bahawa mereka boleh menjadi lebih pintar melalui usaha mereka sendiri.

Orang yang berfikiran tetap cenderung berputus asa menghadapi cabaran kerana mereka percaya mereka hanya tidak mempunyai ciri-ciri dan kemahiran yang diperlukan untuk berjaya. Mereka yang mempunyai mindset pertumbuhan, sebaliknya, mempunyai keyakinan dan pemahaman bahawa mereka dapat mengatasi cabaran melalui kajian, amalan, dan usaha.

Jadi apakah cara terbaik untuk membina keyakinan dan minda pertumbuhan? Dweck mencadangkan bahawa memuji usaha, bukan hasil, adalah kunci. Melakukan perkara ini membantu anak-anak menyedari bahawa usaha dan tindakan mereka sendiri menentukan hasilnya, yang membantu mereka memperoleh keyakinan yang mereka perlukan untuk menjaga pasukan prajurit walaupun menghadapi kesulitan. Ini tidak bermakna memuji kanak-kanak kerana tidak melakukan apa-apa. Sebaliknya, ia bermakna mengiktiraf usaha mereka bukan hanya memberi tumpuan kepada hasilnya.

Jadi mengapa generasi tua melihat orang muda terlalu yakin? Adakah anak-anak hari ini terlalu yakin untuk kebaikan mereka sendiri?

Persepsi ini lebih berkemungkinan disebabkan perubahan dalam norma dan harapan budaya. Generasi lebih tua digalakkan untuk diam, patuh, dan terlepas dari jalan. Dilihat, tetapi tidak didengar, biasanya digambarkan sebagai ideal ketika datang kepada anak-anak. Budaya telah beralih, seperti pemahaman kita tentang perkembangan kanak-kanak dan keperluan kanak-kanak. Oleh itu, mungkin anak-anak hari ini terlalu yakin - mereka hanya membenarkan tahap ungkapan diri bahawa generasi yang lebih tua mungkin tidak dapat menikmati sebagai anak-anak.

Membina Keyakinan diri yang sahih

Adakah mungkin anda mempunyai keyakinan diri yang terlalu tinggi? Bagi ramai orang, jawapan kepada soalan itu mungkin tidak. Malah, orang sering cenderung untuk menghadapi masalah yang bertentangan - mempunyai keyakinan yang terlalu kecil. Jadi, jika anda mempunyai perasaan yang kukuh dan yakin untuk mengejar apa yang anda inginkan dalam hidup, itu hebat! Jika perasaan diri anda diperluaskan untuk menjaga dan memikirkan kehidupan orang lain, maka tahap keyakinan anda mungkin betul-betul betul.

Sekiranya anda memberi tumpuan kepada diri sendiri meninggalkan sedikit ruang untuk orang lain, maka mungkin ada masalah. Tidak ada salahnya dengan yakin, tetapi jika keyakinan ini dinyatakan sebagai narsisisme atau kegembiraan yang merosakkan hubungan anda, maka ada kemungkinan ia mungkin berlebihan. Atau anda menyatakan keyakinan ini dengan cara yang tidak membantu kesihatan dan hubungan anda.

Apabila membantu kanak-kanak membangun tahap keyakinan dan kepercayaan yang sihat, memuji mereka kerana usaha hanya satu bahagian teka-teki. Keyakinan juga datang daripada mempunyai kasih sayang dan sokongan para penjaga yang boleh dipercayai, serta sistem bimbingan yang mantap yang mengimbangi imbuhan dengan sempadan yang sesuai. Dalam keadaan sedemikian, kanak-kanak dapat meneroka dunia, menemui kekuatan dan batasan peribadi mereka, dan mengembangkan keupayaan untuk mengatur sendiri .

Masalah dengan terlalu yakin diri adalah bahawa ia sering melibatkan pandangan mulia diri tanpa banyak bahan di belakangnya. Orang yang berfikir bahawa mereka adalah yang terbaik, paling bijak, atau paling berkelayakan adalah, kadang-kadang, yang paling buruk, paling tidak diketahui, dan paling tidak layak. Kecuali mereka sering sahaja yang tidak menyedari kelemahan mereka, fenomena yang dikenali sebagai kesan Dunning-Kruger .

Dalam kes lain, keyakinan diri yang berlebihan melibatkan mengabaikan keperluan orang lain yang memihak kepada kepentingan sendiri. Ini boleh membawa kepada masalah utama dalam semua jenis hubungan, termasuk perkongsian romantis, persahabatan, dan hubungan keluarga. Lagipun, yang ingin menghabiskan masa dengan seseorang yang menganggap dia lebih baik daripada orang lain dan hanya berfikir tentang dirinya sendiri?

Jadi apa yang boleh dilakukan oleh orang-orang untuk memastikan keyakinan diri mereka adalah realistik, sahih, dan sesuai dengan sosial?

A Word From

Keyakinan diri biasanya sesuatu yang orang ingin mereka dapat meningkatkan, tetapi kadang-kadang tahap keyakinan yang berlebihan dapat menjadi masalah. Apabila keyakinan menjadi keangkuhan, ia dapat mengasingkan orang lain dan menjadikannya sukar untuk berjaya baik secara sosial dan profesional. Membangunkan rasa percaya diri yang sihat adalah penting untuk berjaya. Keyakinan sedemikian membolehkan orang untuk mempercayai kemampuan mereka sendiri untuk mengambil cabaran dan mengatasi halangan. Berusaha untuk menyerang keseimbangan yang betul dengan rasa percaya diri yang kuat tanpa kesopanan egosentrisme.

> Sumber:

> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Bolehkah seorang wanita yang marah maju? Status persidangan, jantina, dan ekspresi emosi di tempat kerja. Sains Psikologi. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x

> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Maling, pemikiran rasional, dan kecerdasan. Arah Semasa dalam Sains Psikologi. 2013; 22 (4): 259-264.

> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Penggantungan halus tindak balas yang halus: Analisis meta-penalti untuk tingkah laku dominasi wanita yang tersirat dan eksplisit. Buletin Psikologi. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.