Terapi penulisan melangkaui kemasukan jurnal mudah
Terapi penulisan untuk remaja menggunakan perkataan bertulis dalam banyak bentuk yang berbeza sebagai cara untuk membantu remaja yang bermasalah mendapatkan wawasan tentang emosi dan tingkah laku mereka.
Apakah Terapi Menulis?
Terapi penulisan digunakan oleh banyak ahli terapi untuk membantu remaja mengucapkan kata-kata mereka dengan kata-kata bertulis. Kadang-kadang disebut terapi jurnal , terapi menulis menggunakan pelbagai latihan untuk membuka dialog antara remaja dan ahli terapi yang dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental, emosi dan rohani mereka.
Terdapat ahli terapi yang dilatih secara khusus secara bertulis atau terapi jurnal, sama ada terdapat terapi seni dan muzik.
Penulisan terapeutik termasuk:
- Puisi
- Bercerita
- Naratif
- Dialog
- Cerita humor
- Journaling
Ini adalah satu pendekatan yang boleh membantu melegakan tekanan, mencari masalah, bekerja melalui perasaan yang menyakitkan, membuat hubungan antara perasaan dan tingkah laku dan banyak lagi.
- Ia dapat dengan mudah disesuaikan dengan masalah atau situasi yang dihadapi remaja.
- Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jenis terapi ekspresif ini berkesan dalam meningkatkan kesihatan mental dan fizikal.
- Terapi penulisan sering digunakan untuk meningkatkan sesi terapi dan kumpulan . Remaja boleh menulis tentang isu-isu yang timbul dalam terapi atau pengalaman yang menyakitkan yang sukar dibincangkan.
Contoh Terapi Menulis
Dalam terapi jenis ini, seorang remaja boleh melepaskan apa sahaja yang datang ke minda atau menumpukan pada masalah atau perasaan tertentu.
Ada beberapa cara untuk menulis terapi membantu remaja menyembuhkan:
- Tulis mengenai tema tertentu, seperti penerangan tentang apa yang dirasakan oleh kemurungan mereka.
- Tulis surat kepada seseorang yang remaja itu marah.
- Remaja dengan masalah ubat boleh menulis surat kepada ubat pilihan mereka. Mereka menggambarkan betapa pentingnyanya kepada mereka dan ini dapat membawa skop masalah menjadi realiti bagi mereka.
- Mengelak tingkah laku baru seperti tidak menggunakan ubat atau tidak memotong diri mereka sendiri.
- Menurunkan stim dengan meneroka dan menyatakan kemarahan.
- Buku harian harian untuk mengesahkan dan mengurut perasaan.
- Dapatkan pemahaman diri dengan menulis entri yang ditulis dari masa ke masa.
Mengapa Therapy Menulis Membantu Remaja Bermasalah
Remaja sering berasa terkejut dengan emosi mereka atau tidak pasti tentang bagaimana menangani situasi yang sukar. Terapi penulisan dapat membantu menjelaskan apa yang mereka rasa dan mengenal pasti cara-cara untuk menanggulangi.
Remaja yang paling berpengalaman adalah mereka yang introspektif dan menikmati penulisan. Apa-apa jenis masalah remaja boleh ditangani melalui proses terapi menulis.
Tidakkah Journaling Cukup?
Sesetengah ibu bapa mungkin tertanya-tanya sama ada menjaga jurnal sendiri akan cukup untuk remaja mereka.
Semasa menyimpan jurnal atau buku harian dapat membantu banyak remaja menyedari dan menyatakan perasaan mereka secara persendirian, sesetengah remaja mungkin memerlukan bantuan tambahan dalam menafsirkan entri jurnal tersebut. Di sinilah terapi terlatih boleh membantu.
Terapi penulisan melangkaui entri diari mudah.
Ahli terapi dapat membimbing remaja bermasalah melalui latihan bertulis yang produktif yang mensasarkan masalah dan masalah tertentu. Mereka juga akan membantu remaja dalam menggunakan kata-kata bertulis mereka untuk meneroka masalah secara mendalam dan, semoga, datang kepada penyelesaian atau tingkah laku alternatif.