Bagaimana Menggunakan Pengurusan Masa untuk Mengurangkan Tekanan
Ramai orang mendapati diri mereka terlalu sibuk hari ini, yang menyebabkan tekanan . Sebabnya berbeza dari orang ke orang, tetapi yang berikut adalah beberapa perkara utama mengapa orang mendapati diri mereka terlalu sibuk, bersama dengan pengurusan masa dan idea pengurusan tekanan untuk membantu:
Katakanlah Tidak
Ramai orang akhirnya melonggarkan diri kerana mereka berasa tidak selesa mengatakan "tidak" ketika orang bertanya sesuatu.
Mungkin mereka tidak mahu mengecewakan orang lain atau mengakui bahawa mereka tidak boleh "melakukan semuanya." Akhirnya, mereka mengecewakan diri dengan tidak mempunyai cukup masa untuk melakukan apa yang penting kepada mereka. Adakah ini berlaku kepada anda? Jika ya, belajar mengatakan tidak ada keutamaan pengurusan masa yang baik. Berikut adalah sumber bagaimana untuk mengatakan tidak . Gunakannya untuk mewujudkan ruang dalam jadual anda untuk apa yang penting kepada anda.
Menjadi Bersih Pada Keutamaan Anda
Jangan menambah aktiviti ke jadual anda kerana alasan yang salah, dan akhirnya menghabiskan masa anda melakukan perkara-perkara yang tidak mencerminkan nilai dan keutamaan anda. Jika anda mendapati diri anda bergelut agar sesuai dengan apa yang penting, maka keperluan seperti tidur yang mencukupi dan tabiat yang sihat yang lain mungkin jatuh di pinggir jalan. Untuk memastikan bahawa ini tidak berlaku kepada anda, buat senarai apa yang paling penting. Senaraikan perkara seperti keluarga, rakan dan kerjaya. Kemudian lihat bagaimana anda menghabiskan hari anda. Lihat berapa banyak masa untuk perkara ini.
Adakah perlawanan yang baik, atau adakah anda menghabiskan banyak masa untuk melakukan sesuatu yang tidak penting bagi anda? Tidak pernah terlambat untuk membuat perubahan. (Lihat artikel ini untuk lebih banyak menetapkan keutamaan dalam jadual anda .)
Map It Out
Perangkap pengurusan masa yang sama banyak orang jatuh ke dalam adalah bahawa mereka tidak tahu di mana masa mereka pergi, atau mereka melebihkan jumlah masa yang mereka ada dan meremehkan jumlah masa setiap aktiviti perlu diselesaikan, dan menjadi overcommitted.
Jika ini seperti hari-hari anda, anda mungkin perlu menyimpan jadual yang teliti, menuliskan semua yang anda lakukan. Jangan bersetuju dengan aktiviti baru sehingga anda telah menemui cara untuk memfoto mereka, melebihkan jumlah masa yang anda fikirkan untuk menyelesaikannya.
Urus Wang dengan bijak
Ia menjadi semakin biasa bagi orang untuk bekerja lebih daripada yang mereka suka kerana kewangan menuntutnya. Ramai orang bekerja lebih lama dan lebih daripada satu pekerjaan. Untuk keluar dari hutang dan masalah kewangan, anda memerlukan pelan yang melibatkan perbelanjaan kurang, menyimpan, membayar hutang, dan mungkin memperoleh lebih banyak (bukan dengan bekerja lebih banyak tetapi dengan membayar apa yang bernilai). Seksyen Tekanan Kewangan di laman web ini boleh membantu anda dengan semua itu.
Tinggal Diatur
Jadual anda bukan satu-satunya perkara yang perlu dianjurkan, jadi sebaiknya rumah anda. Kebanyakan orang tidak menyedari betapa banyak masa dan wang yang disedut (belum lagi tekanan dicipta) dengan hidup dalam persekitaran di mana perkara sukar dicari dan bersantai adalah satu cabaran. Bahagian ini untuk kekal dianjurkan dapat membantu anda untuk menghentikan longkang pada masa anda bahawa rumah yang rosak dapat dibuat.
Jujur kepada diri sendiri
Mengetahui diri anda dengan baik juga boleh membantu anda untuk mengelakkan diri daripada menjadi terharu.
Bagaimana? Untuk satu perkara, dengan mengetahui batasan anda, anda elak mengambil terlalu banyak. Jika anda sentiasa meletakkan diri anda dalam kedudukan mengambil lebih daripada yang anda boleh mengendalikan, tunjukkan pandangan yang tulus ke dalam untuk membantu anda memikirkan apa yang ada di belakang ini. Dengan cara itu, anda boleh berhenti.
Sumber-sumber ini harus memberi anda permulaan yang baik pada gaya hidup yang kurang haram. Sementara itu, terdapat beberapa petua pengurusan masa untuk ibu, dan penghilang stress untuk orang yang sibuk . Mereka sesuai dengan mudah ke dalam jadual yang sibuk untuk membuat anda lebih tenang, sejuk, dan dikumpulkan.