Menyelaraskan Hidup Anda
Adakah anda memerlukan rancangan kehidupan baru? Adakah jadual anda dibungkus, dan senarai tugas anda menghampiri halaman atau lebih panjang? Tahap kesibukan ini menjadi semakin biasa. Sebenarnya, walaupun pelbagai jenis peranti menjimatkan masa kini tersedia, orang lebih sibuk sekarang berbanding dekad yang lalu ketika kami kurang efisien dengan masa kami.
Walaupun ramai orang mengatakan bahawa mereka ingin menjadi kurang sibuk, sering kali sukar untuk membentuk satu pelan kehidupan baru, tahu bagaimana cara menurunkan jadwal dan kegiatan yang dipotong - semuanya penting, kan?
Berikut adalah beberapa konsep yang harus diingat apabila membuat keputusan bagaimana untuk memangkas jadual anda.
Rancangan Hidup Tip # 1-Dapatkan Sentuhan Dengan Nilai Anda
Ini adalah latihan popular yang banyak digunakan dengan jurulatih kehidupan kerana ia begitu berkesan: membuat senarai nilai teras anda, beberapa perkara teratas yang paling penting untuk anda. (Ramai orang mengatakan keluarga, kesihatan, dan perkara-perkara seperti itu.) Kemudian lihat semua aktiviti yang memenuhi jadual anda. Pertimbangkan untuk menghapuskan sebarang aktiviti yang tidak selari dengan nilai teras.
Pelan Hidup Tip # 2-Visualisasikan Kehidupan Yang Anda Mahu
Berikut adalah pendekatan lain yang melibatkan undang-undang tarikan , yang juga boleh menjadi sangat berkesan.
Bayangkan kehidupan yang anda mahukan. Bayangkan dengan terperinci, lebih banyak memberi tumpuan kepada keinginan anda daripada betapa sukarnya anda fikirkan untuk merealisasikannya. Dapatkan gambar yang realistik dan menarik untuk anda. Sekarang lihat lagi senarai aktiviti itu, menghapuskan perkara yang tidak menambah visi itu, dan menambah aktiviti yang dilakukan.
Kunci di sini adalah untuk mengekalkan visi kehidupan yang anda mahu, dan membuat keputusan berdasarkan itu.
Rencana Hidup Tip # 3-Senaraikan Perdagangan Anda
Apabila berkata, "ya" kepada aktiviti baru, orang tidak selalu berhenti untuk memikirkan apa yang mereka katakan "tidak" sebagai hasilnya. Kerana bilangan jam yang terhad dalam sehari, setiap aktiviti yang anda pilih akan menghapuskan pilihan yang berbeza.
Anda boleh mengurangkan jadual anda dengan mengingati perkara ini.
Dengan setiap aktiviti yang anda dapat lakukan selama seminggu, tanyakan kepada diri sendiri jika ada sesuatu yang anda akan lakukan yang lebih baik untuk anda. Adakah anda akan mendapat lebih daripada bekerja daripada menonton televisyen? Adakah anda lebih suka menghabiskan masa dengan anak-anak anda daripada berbuat baik kepada kenalan yang tidak bersyukur? Tinggal sedar tentang pilihan anda selama seminggu, dan anda harus mengetahui diri sendiri dengan tepat apa yang perlu diubah. (Dan sebaik sahaja anda memutuskan untuk memulakan orang lain, artikel ini mengenai Cara Memaklumkan Tidak dapat membantu mempermudahnya.)
Pelan Kehidupan Tip # 4-Aktiviti Menggabungkan
Walaupun pelbagai tugas tidak produktif seperti yang pernah dipikirkan, terdapat beberapa cara yang berkesan untuk menggabungkan atau menyelaraskan aktiviti tanpa terlalu banyak merendahkan matlamat anda. Sebagai contoh, semasa anda tidak boleh bercakap di telefon dan menulis e-mel pada masa yang sama tanpa kurang mengungkapkan pada kedua-dua tugas, mudah menjimatkan masa dengan bercakap di telefon semasa anda membersihkan.
Kunci penyatuan aktiviti yang berjaya adalah memasangkan aktiviti intensif pemikiran dengan yang lebih fizikal, atau yang boleh anda lakukan pada "auto-pilot". Adalah idea yang baik untuk diingat bahawa aktiviti memerlukan perhatian penuh dan memerlukan kurang tumpuan mental ketika mencari dua untuk menggabungkan.
Tip Petua # 5-Mengambil Pintasan
Adakah terdapat cara anda boleh memotong penjuru tanpa memotong kualiti? Sebagai contoh, bolehkah anda menggunakan bahan-bahan yang telah dimasak sebelum membuat makan malam, meletakkan penyiraman anda pada pemasa, atau menyelaraskan tugas di tempat kerja? Jika anda benar-benar membuat satu titik untuk mencari jalan pintas sedemikian, anda mungkin akan melihatnya di mana-mana sahaja.
Tip Petua # 6-Gunakan Strategi Pengurusan Tekanan
Apabila kita terlalu tertekan, kita tidak selalu berfikir dengan jelas; kadang kita merasa terperangkap dan terharu. Jika tindak balas tekanan anda sentiasa dicetuskan, anda boleh beroperasi dari 'mod kecemasan', bertindak balas terhadap tuntutan tanpa benar-benar berfikir dan bukan secara proaktif mencari penyelesaian mudah.
Juga, tekanan kronik boleh memberi kesan kepada kesihatan dan kesihatan emosi anda, yang mencetuskan lebih banyak masalah. Semasa anda sedang berusaha untuk mewujudkan satu pelan hayat baru , penting untuk memasukkan teknik pengurusan tekanan dalam campuran! Anda boleh mula menggunakan teknik bantuan tekanan yang cepat ini, dan menambah beberapa tabiat gaya hidup yang sihat .