Cara Mencegah Mendapat Hangover

Satu-satunya cara yang pasti untuk mengelakkan mabuk adalah untuk tidak minum

Satu-satunya cara tertentu untuk mengelakkan gejala mabuk ialah tidak minum alkohol sama sekali. Namun, jika anda merancang untuk minum, ada langkah-langkah yang dapat anda ambil untuk mengurangkan peluang anda untuk mendapatkan mabuk.

Kebanyakan gejala yang tidak menyenangkan yang dialami semasa mabuk disebabkan oleh kesan diuretik alkohol , menyebabkan tubuh menjadi kering, dan toksin yang dihasilkan sebagai hati metabolisme alkohol.

Dengan perancangan yang sedikit, kesan proses ini dapat dikurangkan.

Mencegah Hangover

Penyembuhan terbaik untuk mabuk adalah untuk tidak mendapat tempat pertama. Berikut adalah beberapa petua untuk mencegah mabuk.

Petua Kenapa
Minum Sederhana Jika seseorang tidak meminum hingga mabuk, peluang untuk mendapatkan mabuk adalah praktikal nihil. Walaupun terdapat pengecualian, hanya orang yang minum lebihan akan mengalami gejala mabuk.
Air Kerana dehidrasi adalah salah satu penyebab utama simptom hangover, air minum bersama-sama dengan minuman beralkohol dapat menghalang gejala tersebut. Minum segelas air sebelum anda mula meminum alcoho l , bertukar minuman alkohol pada waktu petang dan sebelum tidur, akan pergi jauh ke arah melegakan ketidakselesaan.
Makan Makanan Fried atau Lemak Makan apa-apa makanan sebelum pertarungan minum akan memperlahankan penyerapan alkohol ke dalam badan. Makan makanan berlemak atau berminyak, khususnya, akan membantu melekat lapisan perut dan penyerapan perlahan. Dalam sesetengah budaya, orang akan mengambil minyak zaitun sebelum minum untuk melambatkan proses penyerapan.
Elakkan Congeners Kemungkinan mendapatkan mabuk boleh dikurangkan dengan meminum minuman beralkohol yang mengandungi kurang congener. Congeners adalah produk sampingan kimia yang dibuat semasa penapaian yang menyumbang kepada rasa, bau, dan rupa minuman. Minuman alkohol tulen, seperti vodka atau gin, mengandungi beberapa congeners, manakala minuman seperti wiski, brendi, dan wain merah mengandungi lebih banyak.
Pemulihan Over-the-Counter Terdapat banyak produk di kaunter yang dipasarkan sebagai hangover "penawar." Orang-orang yang mengandungi tuntutan arang diaktifkan berfungsi sebagai penapis toksin di dalam badan dan mungkin mempunyai kesan ke atas mengurangkan gejala hangover jika diambil sebelum minum. Kerana kebanyakan ubat ini sepatutnya diambil beberapa kali sepanjang malam, setiap kali dengan segelas air penuh, mungkin air yang mempunyai sifat pencegahan yang sebenarnya.

Bahagian bawah untuk Mencegah Hangover

Sekiranya anda minum sebarang alkohol, anda boleh mengalami beberapa kesan negatif keesokan harinya. Pada umumnya, semakin banyak minum anda lebih banyak peluang mengalami gejala hangover yang lebih teruk.

Sekiranya anda minum jumlah yang sederhana atau bergilir pada waktu petang di antara air dan minuman beralkohol, anda boleh mengurangkan dehidrasi alkohol dan kesan toksik dan mengurangkan banyak gejala yang tidak menyenangkan dari mabuk .

Bagaimana jika anda tidak ada apa-apa?

OK, anda tidak mengendahkan nasihatnya. Anda tidak makan apa-apa sebelum anda mula minum, anda tidak minum dengan sederhana, dan anda tidak mengelakkan congeners. Kini sudah tiba masanya untuk memecahkan karung, dan anda tahu bahawa anda akan membayar harga pada waktu pagi.

Apa yang anda buat pada ketika ini? Minum air.

Walaupun pada peringkat proses ini, jika anda boleh minum sebanyak mungkin air sebelum memukul bantal, anda boleh mengurangkan kesan mabuk akibat dehidrasi. Anda tidak boleh mengelakkan semua kesan yang tidak menyenangkan, tetapi anda pasti akan lebih baik daripada jika anda tidak minum air sebelum tidur.

Sumber:

> Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. " Pengguguran Alkohol - Mekanisme dan Pengantara (PDF)." 14 Jan 2002.

> ADAM "Rawatan Hangover." 10 Okt 2007