Kebanyakan orang telah mengetahui atau bekerja dengan (atau pernah berkaitan dengan) seseorang yang sepertinya menyebarkan negatif di mana-mana. Contohnya termasuk rakan sekerja yang sentiasa mengadu tentang betapa buruknya syarikat itu dijalankan atau rakan yang tidak dapat melihat apa yang baik dalam apa-apa (dan yang tidak pernah ragu untuk memberitahu anda tentangnya). Ini adalah orang-orang toksik dalam hidup anda.
Selepas perbualan dengan orang yang beracun, mood anda mungkin akan lebih rendah. Bahkan, anda mungkin menjadi biru selama beberapa waktu, memikirkan semua perkara buruk di tempat kerja atau lingkaran sosial anda.
Orang yang negatif, bagaimanapun, kini kelihatan gembira - dia mengetepikan segala fikiran dan tenaga negatifnya kepada anda, dan setelah berbuat demikian, dia mungkin agak ceria. Ini adalah salah satu ciri orang yang beracun - dengan ketakutan mengganggu anda, dia cukup gembira, sekurang-kurangnya untuk seketika.
Kunci untuk mengatasi orang-orang toksik dalam hidup anda adalah untuk meminimumkan hubungan anda dengan mereka dan untuk memahami apa yang berlaku apabila mereka mula memancarkan negatif. Sebaik sahaja anda belajar untuk tidak menyerap negatif itu, anda sepatutnya dapat menangani dengan lebih mudah.
Siapa Orang Beracun dalam Kehidupan Anda?
Orang-orang toksik adalah orang-orang yang mengadu sepanjang masa. Mereka adalah orang yang selalu menyalahkan anda. Mereka mungkin sentiasa mengubah perkara-perkara yang anda fikir mereka telah melakukan salah tiba-tiba kesalahan anda .
Mereka bereaksi dengan peristiwa buruk.
Orang yang beracun boleh menguras tenaga anda. Anda mungkin mula menghabiskan banyak masa dan kekuatan emosi yang cuba menghiburkan mereka. Mereka boleh membombardir anda dengan negativiti mereka supaya anda perlu menghabiskan tenaga untuk mencuba. Mungkin pesimisme yang berterusan menjejaskan anda, atau mereka selalu membuat anda marah.
Mereka mungkin lintah yang memakan diri dengan menggalakkan anda untuk memberi mereka keyakinan atau kekuatan anda.
Orang yang mempunyai penyakit mental seperti gangguan bipolar , kemurungan utama atau kecenderungan kemurungan mungkin sangat terdedah kepada orang toksik kerana mereka sudah sensitif terhadap emosi negatif . Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai bipolar yang berada di tengah-tengah episod bercampur atau depresi mungkin mempunyai cengkaman yang agak lemah pada kestabilan emosi daripada orang lain, dan itu boleh menjadikan orang itu sasaran yang lebih mudah untuk orang toksik. Walau bagaimanapun, orang toksik boleh menjejaskan sesiapa sahaja.
Mengesan Orang Toksik (dan Menutupnya)
Adakah anda tahu seseorang yang sentiasa membuat anda merasa tertekan, marah atau hanya letih? Fikirkan tentang orang ini. Adakah dia seorang pengadu? Seseorang yang selalu mengharapkan perkara yang salah? Seseorang yang sentiasa mencari kesalahan dengan anda? Adakah dia selalu kelihatan lebih ceria selepas meneriakkan anda?
Jika mana-mana satu atau lebih daripada ini benar, anda mungkin mempunyai orang toksik di tangan anda.
Jika anda mempunyai cara mudah untuk mendapatkan orang ini sepenuhnya daripada kehidupan anda, anda akan lebih baik dengan serta-merta. Sudah tentu, selalunya tidak begitu mudah - apabila orang toksik itu adalah rakan sekerja atau ahli keluarga atau rakan lama, anda mungkin terjebak.
Jika ia adalah rakan sekerja dan masalahnya adalah berdekatan, adakah ada alasan yang baik (sesuatu di sepanjang garis "Saya betul-betul di bawah bolong udara yang mengganggu saya" atau "Saya boleh mendapatkan lebih banyak pekerjaan jika saya tidak betul oleh pencetak ") untuk memindahkan meja anda? Jika orang itu meminta anda untuk mengadu, anda mungkin cuba merujuknya kepada penyelia, dan kemudian kembali dengan tenang untuk melakukan kerja anda. Anda mungkin perlu mengulangi beberapa kali ini sebelum dia mendapat petunjuk.
Dengan ahli keluarga dan rakan-rakan, ia mungkin lebih sukar, kerana mungkin tidak ada cara mudah untuk mengeluarkan orang yang beracun dari kehidupan anda.
Jika anda mempunyai sahabat yang beracun, anda mungkin perlu mengurangkan masa yang anda habiskan dengannya.
Sekiranya anda bimbang tentang menyinggung perasaannya, potong balik lawatan anda dalam tempoh beberapa bulan supaya tidak begitu ketara (dia mungkin juga menyedarinya).
Apabila orang yang beracun adalah ahli keluarga, mungkin untuk menggalakkan orang itu masuk ke terapi, yang sering diperlukan untuk menyelesaikan masalah yang mendasari di sebalik negatifnya. Sekiranya tidak, anda perlu melatih diri anda untuk menyesuaikan diri apabila keluhan, kesilapan dan penyingkiran tenaga bermula.
Garisan bawah
Mendapatkan diri dari orang beracun boleh membantu, tetapi ada kalanya (baik di tempat kerja dan dalam keluarga dan kehidupan sosial) apabila mengelakkan tidak mungkin. Itulah ketika anda perlu menyedari bahawa anda tidak boleh mengubah tingkah laku orang lain ... tetapi anda boleh menukar sendiri.
Sekiranya seseorang yang anda kenal selalu mencetuskan kemurungan, kemarahan, atau kelesuan dalam diri anda, periksa bagaimana anda bertindak balas apabila negativiti bermula, dan lihat jika perubahan tindak balas anda membantu. Jika reaksi anda tidak menyumbang kepada masalah ini, atau jika anda tidak dapat membuat perubahan sedemikian, cari cara untuk mengurangkan kehadiran orang ini dalam hidup anda. Ia akan menjadi baik untuk kesihatan anda.