Apa itu dan Bagaimana Ia Boleh Membantu Anda?
Anda mungkin pernah mendengar mengenai jenis terapi yang dipanggil EMDR yang digunakan untuk membantu pesakit yang mengalami Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) dan fobia. Terapi yang mudah tetapi berkesan ini digunakan untuk segera mengungkap dan menyembuhkan trauma yang mendalam dari masa lalu. Malangnya banyak laman maklumat di Web kelihatannya ditujukan kepada pengamal, bukan pesakit.
Terdapat beberapa tempat yang anda boleh pergi untuk mendapatkan penjelasan yang jelas dan ringkas mengenai apa yang diperlukan oleh terapi ini. Untuk memenuhi keperluan ini, saya telah menjawab istilah awam tentang beberapa soalan yang paling sering anda tanyakan tentang EMDR. Saya juga telah memasukkan dua cerita yang disampaikan oleh ahli-ahli kami mengenai pengalaman peribadi mereka dengan terapi ini untuk memberi anda perspektif tambahan mengenai apa yang anda boleh harapkan. Jika anda mempunyai ketakutan yang mendalam atau bekas luka emosi ini mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk mencapai penyembuhan.
Apakah EMDR?
EMDR bermaksud Desensitization dan Pemulihan Pergerakan Mata. Ia digunakan untuk merawat PTSD dan gangguan lain yang serupa seperti fobia secara jangka pendek.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Tidak ada yang pasti bagaimana atau mengapa ia berfungsi. Satu teori ialah minda bawah sedar kita cuba membantu kita menyelesaikan masalah yang sukar semasa mimpi kita. EMDR bertujuan untuk meniru pergerakan mata pesat dan dengan itu membolehkan seseorang bekerja pada isu dengan cara yang sama.
Apakah prosedur sebenar seperti?
Contoh bagaimana sesi yang boleh dilakukan ialah:
Pesakit membuat dirinya selesa. Pesakit dan ahli terapi membincangkan isu-isu yang akan mereka lakukan dalam sesi ini. Ahli terapi duduk di sebelah pesakit dan memegang tiga jari tengah bersama-sama sama seperti penyihir Boy Scout, tetapi kira-kira enam inci di hadapan mata pesakit.
Pesakit diarahkan untuk mengikuti jari sebagai ahli terapi yang bergerak ke arah mereka secara rhythmically di hadapan matanya. Pesakit kemudian cuba mengingati peristiwa tertentu apabila ahli terapi terus bergerak. Seluruh prosedur berlangsung selama lima minit di mana ahli terapi menarik jari-jarinya. Pesakit dan ahli terapi kemudian berbincang lanjut mengenai apa yang telah diingati.
Adakah ia seperti bermimpi?
Tidak, ia tidak nyata seperti bermimpi. Laporan pesakit dapat mengingat butiran yang tidak dapat mereka lakukan sebelum ini, termasuk sensasi fizikal dan emosi yang mereka alami pada awalnya.
Berapa lamakah ia perlu untuk berfungsi?
Ia biasanya merupakan terapi jangka pendek. Pesakit mungkin mula mengalami beberapa kejayaan dalam hanya satu sesi.
Siapa calon yang baik untuk EMDR?
EMDR digunakan untuk orang yang mengalami trauma atau mempunyai fobia yang kuat. Contoh mereka yang mungkin mendapat manfaat adalah mereka yang telah disalahgunakan, telah mengalami bencana alam atau yang berada dalam keadaan pertempuran.
Calon-calon yang baik juga adalah orang-orang yang sanggup membawa roh-roh jahat mereka keluar ke siang hari dan berurusan dengan mereka. Ia juga bagi mereka yang mempunyai keinginan yang kuat untuk dibebaskan dari trauma masa lalu.
Bagaimana saya boleh mencari ahli terapi yang mengamalkan EMDR?
Persatuan Antarabangsa EMDR menyediakan pangkalan data ahli terapi yang disahkan untuk mengamalkan EMDR.
Di mana saya boleh mengetahui lebih lanjut mengenai EMDR?
Pautan yang disediakan di dalam kotak di sebelah kanan halaman ini memberikan titik lompatan yang baik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai EMDR, baik dari pandangan orang awam dan profesional.
Ketika pertama kali bertemu dengan Leeny, saya segera menyukainya. Dia mempunyai rasa humor yang tajam, cinta yang sengit untuk anak-anaknya dan kehangatan dalaman yang selalu membuat saya berasa lebih baik untuk masa saya bersamanya. Dia juga mempunyai kesakitan yang tenang di dalamnya yang dibuktikan dengan cara dia menjauh dari pelukan, walaupun jenis siber yang begitu popular di bilik sembang kami.
Saya tertanya-tanya apa yang boleh berlaku untuk membuat seseorang sangat takut menunjukkan kasih sayang.
Leeny kemudian mendedahkan kepada kami bahawa dia telah dicabul oleh saudara-saudaranya sebagai seorang kanak-kanak. Saudara perempuannya yang lebih tua juga disalahgunakan dan berkaitan dengannya bahawa ibunya memberitahu mereka "mereka tidak dapat menolong diri mereka sendiri," dan untuk "menjauhkan diri mereka." Dia mengakui bahawa dia mempunyai ingatan yang sangat kecil pada zaman kanak-kanaknya, setelah menyekatnya. Kebanyakan apa yang dia tahu dia telah belajar dari saudara perempuannya.
Salah satu kenangan Leeny yang lebih hebat adalah kali pertama dia mahu mati pada umur mungkin 8 atau 9. Dia meletakkannya dalam jangka masa ini kerana dia "dada tinggi ke sinki dapur." Dia mengingatkan, "Saya mengambil pisau daging dan meletakkannya di bawah tulang belakang saya, saya tahu bahawa hati saya berada di bawah tulang itu dan jika saya jatuh ia akan membunuh saya Saya tidak melakukannya kerana saya tahu bahawa ibu saya akan marah saya kerana darah di lantai dapur. "
Walau bagaimanapun, apabila dia menjadi dewasa, dia masih tidak bebas dari penyalahgunaannya. Walaupun penderaan fizikal telah lama dihentikan, dia ditinggalkan kesepian dan keliru. Dia mula minum dan menggunakan dadah untuk menenangkan kesakitan di dalamnya. Dia berkata, "Ia adalah 60 dan apa saja permainan yang adil. Ada bingung yang berlangsung selama beberapa hari pada satu masa." Dia mula menunjukkan ketidakpastian tentang cinta dan kasih sayang melalui pergaulan. Kata Leeny, "Itu adalah 'revolusi seksual.' Suatu malam, saya tidak dapat tidur, saya mula mengira pelbagai pasangan seks saya, saya berhenti mengira selepas 30. Saya bernasib baik, tiada seorang pun yang membunuh saya. "
Akhirnya dia terlibat dengan lelaki yang akan memberinya dua anak yang masih cahaya hidupnya. Malangnya dia juga memberi banyak lebam dan penyalahgunaan emosi. Apabila tiba masanya bahawa penyalahgunaannya juga memberi kesan kepada anak-anaknya, dia membuat keputusan berani untuk pergi.
Hari ini, Leeny berkahwin dengan seorang lelaki yang digambarkannya sebagai "hadiah Nobel sekurang-kurangnya." Dia telah tinggal di pihaknya melalui empat hospitalisasi dan dengan sabarnya membenarkan dia ruang yang dia perlukan ketika dia datang untuk istilah dengan fakta bahawa memaparkan fizikal kasih sayang tidak perlu kesakitan dan humilation yang sama.
Ketika saya mengenali Leeny, saya melihat bahawa dia perlahan-lahan mula menerima persamaan siber dari tepukan di bahu dan tidak lama lagi memberi dan menerima pelukan dengan bebas. Saya bertanya kepada salah seorang tuan rumah kami apa yang telah berlaku untuk mengubah perubahan itu kepadanya. Jawapannya adalah bahawa Leeny telah pergi ke terapi. Saya tidak lama lagi untuk mengetahui ia bukan sekadar terapi apa pun. Leeny telah menerima jenis terapi baru yang dipanggil EMDR.
Walaupun Leeny mengatakan EMDR bukan pemangkin asli untuk perubahan ini, ia telah membantu untuk mengkristaliskan penemuan yang telah dibuatnya dalam terapinya, seperti hakikat yang disentuh tidak sama dengan kesakitan.
Dia juga mengetahui lebih banyak maklumat tentang masa kecilnya. Salah satu ketakutannya, katanya, adalah bahawa dia telah ditipu oleh ahli terapi terdahulu, bahawa dia tidak pernah disalahgunakan sama sekali. Walau bagaimanapun, semasa sesi EMDR, dia dapat mengingati banyak maklumat tentang penderaannya di bawah sensasi fizikal. Dia juga teringat sesuatu yang kepadanya lebih menyakitkan daripada penderaan itu sendiri. Selepas ibunya mendapati ia berlaku, dia mula melindungi Leeny. Saudaranya yang kejam menjadi ganas terhadapnya. Adik-adik perempuannya yang juga telah disalahgunakan, tetapi tidak menerima perlindungan ini menjadi cemburu dan menjauhkan diri dari dirinya. Dia berkata pada masa ini dalam hidupnya, "Saya menjadi pulau itu di laut orang yang saya mahukan sangat mencintai saya". Dia menambah, "Saya menginginkan kasih sayang dan persahabatan dengan saudara-saudara sedemikian banyak sehingga saya dengan senang hati akan diberikan rogol selagi tubuh saya diperlukan. Penghinaan itu berhenti, tetapi sesuatu yang lebih buruk mengambil tempat itu. Kesepian dan keputusasaan menjadi hidup saya."
Walaupun Leeny membuat beberapa penemuan yang menyakitkan, dia juga telah mula sembuh dan tidak menyesal. Dia menerangkan EMDR sebagai "terapi yang paling membebaskan yang saya alami dalam tempoh hampir 8 tahun sejak saya memulakan perjalanan ini kembali ke dunia yang 'Sejauh normal mungkin.'" Mungkin tanda yang paling menggembirakan mengenai penyembuhan yang baru dijumpai itu adalah hakikat bahawa dia telah menjadi sukarelawan menjadi tutor untuk program Dewasa Dewasa di kampung halamannya. Dia memberitahu saya, "Keinginan saya adalah kerana dengan sedikit cara saya akan memberikan seseorang kuasa dan kegembiraan membaca. Tidak terlalu buruk untuk seseorang yang tidak meninggalkan rumah secara sukarela selama bertahun-tahun melainkan jika ia adalah untuk pelantikan doktor atau untuk pergi membeli-belah dengan suami saya. " Leeny, saya sangat bangga dengan awak. () () () () ()
Anda mungkin tahu Eponine sebagai tuan rumah di bilik sembang kami. Kisahnya agak berbeza dari Leeny. Beliau mempunyai PTSD hasil daripada dua peristiwa utama dalam kehidupan orang dewasanya: pembunuhan seorang sahabat yang sangat rapat diikuti oleh bunuh diri sahabat yang lain. Kesedihannya yang melampau atas kedua-dua kekejangan dan kekejaman yang traumatik itu menyebabkan beliau mengalami mimpi buruk, serangan panik , mual dan kemurungan yang teruk yang dia tidak dapat goncang walaupun bertahun-tahun terapi perbincangan , kumpulan sokongan dan ubat - ubatan . Dia akhirnya mendapat keberanian untuk memulakan EMDR.
Eponine menerangkan EMDR sebagai "fenomena keseluruhan." Dia berkata, "Ia mengambil masa antara empat hingga enam sesi untuk menghilangkan saya pada semua mimpi buruk, serangan panik, muntah-muntah, dan sebagainya yang akan datang dengan PTSD saya dan kematiannya. Saya tidak dapat menjelaskan dengan kata-kata bagaimana ini berfungsi tetapi saya memberitahu anda dari hati saya bahawa hari ini saya telah dapat memulakan hidup saya, terima kasih kepada EMDR. " Dia menambah lagi, "Saya dapat pergi ke tempat kematiannya, meletakkan selusin kuning kuning, menawar perpisahan saya, dan meletakkan penutupan kematian ini bukan sahaja miliknya, tetapi sebahagian daripada saya yang mati juga. "
Walaupun EMDR telah melakukan keajaiban dalam penyembuhannya, Eponine mengakui bahawa ia tidak mudah pada mulanya. Dia berkata, "Saya benar-benar takut kali pertama saya masuk ke pejabat untuk melakukan sesi itu. Saya panik, ketakutan, nauseated, frustrasi, dan berhampiran kerosakan saraf."
Sesi pertama berjalan dengan sangat baik, bagaimanapun, dan dia mula bekerja dengan ahli terapinya untuk merancang bidang-bidang lain dalam hidupnya yang boleh dia kerjakan. Eponine mengatakan dia percaya bahawa jika anda rasa "terjebak" di kawasan itu adalah kerana anda telah mengalami trauma entah bagaimana. Salah satu kekuatan EMDR ialah ia membantu anda untuk mengingati trauma yang terlupa dan untuk mengetahui asas ketakutan anda.
Salah satu sesi pertama beliau ditubuhkan untuk mengetahui mengapa dia takut seks. Isu ini telah lama membingungkannya kerana dia tidak pernah diseksa secara seksual.
Apabila dia pergi melalui sesi dia belajar beberapa perkara yang mengejutkan. Sebagai seorang kanak-kanak, dia telah menjalani siri pembedahan vagina yang kecil tanpa anestesia. Inilah sumber ketakutannya. Sesi tunggal ini merupakan satu kejayaan baginya untuk dia berkata, "Saya dapat pulang ke rumah saya dan berkongsi masa yang paling indah dalam hidup saya." Dia menambah, "Saya tidak percaya bagaimana satu sesi EMDR mengubah hidup saya, saya tidak takut, saya tidak ketakutan, saya tidak mual, saya berada di tempat yang cantik, akhirnya saya dengan tenang dengan wanita saya. ..untuk kali pertama."
Eponine menyimpulkan dengan mengatakan bahawa, "EMDR adalah satu bentuk terapi yang melelahkan dan sangat sengit, tetapi ia berfungsi. Perdamaian yang indah telah datang dari EMDR untuk saya, dan saya harap anda juga akan mendapat keamanan itu."