10 Tips untuk Kurang Kurang Sayang pada Mandi Pengantin Anda
Sekiranya anda tidak suka menjadi pusat perhatian atau mengalami gangguan kecemasan sosial (SAD) , mempunyai pancuran pengantin yang dilemparkan dengan penghormatan anda boleh mencetuskan banyak emosi.
Anda mungkin bimbang bahawa tetamu anda bosan. Anda mungkin bimbang untuk membuka hadiah di hadapan semua orang. Nasib baik, walaupun pengantin perkahwinan adalah tentang pengantin perempuan, ia biasanya sampai kepada pembantu rumah untuk memastikan acara berjalan lancar.
Cuba beritahu dia tentang kebimbangan anda dan antara kedua-dua anda, lihat jika beberapa petua berikut boleh dimasukkan ke dalam perhimpunan untuk membuat perkara lebih mudah pada anda. Sama ada mandi pengantin anda adalah perhimpunan petang yang diadakan di rumah seseorang atau keluar malam bersama kawan-kawan, ada pelarasan yang anda boleh buat untuk memastikan kegelisahan anda tidak mengganggu kesenangan acara.
Salah satu cara untuk mendekati acara ini adalah dengan bertindak mengikut cara yang sesuai dengan nilai-nilai yang dipegang anda, seperti yang dicadangkan oleh pendekatan penerimaan dan pendekatan komitmen terhadap terapi. Dari perspektif ini, luangkan masa untuk menilai sama ada perilaku anda berbaris dengan apa yang anda nilai, tanpa mengira tahap kecemasan anda. Contoh-contoh nilai dan kepercayaan mungkin termasuk menetapkan had dan batasan, menerima kehidupan itu akan melibatkan ketidakselesaan, dan menunjukkan rasa terima kasih.
Tetapkan Had
Mempunyai tuan rumah menjaga mandi kecil dan intim, hanya menjemput orang yang anda tahu dengan baik.
Hadkan bilik mandi untuk beberapa jam. Kebanyakan tetamu akan tenggelam dengan mandi yang lebih lama, dan mengekalkannya pendek memberikan anda rehat sekiranya kebimbangan menjadi terlalu banyak. Sekiranya ia keluar malam di bandar yang anda sedang merancang, dapatkan strategi keluar yang membawa anda ke rumah dengan waktu yang munasabah.
Hendaklah orang lain memimpin
Pada perhimpunan tengah hari, itu adalah tugas pelayan wanita anda untuk menyambut orang di pintu.
Jangan berasa buruk tentang mengambil tempat duduk dan membiarkan orang melawat dengan anda daripada berusaha untuk menjadi rama-rama sosial . Ingatlah bahawa tetamu anda ingin meraikan dengan anda dan mandi dengan hadiah. Jangan merasa bersalah jika anda tidak boleh membuat pusingan dan bercakap dengan semua orang-mereka akan membuat masa untuk datang dan bercakap dengan anda.
Jika anda benar-benar gugup mengenai pembukaan hadiah di hadapan semua orang, adakah orang lain akan membantu anda. Pasangan masa depan anda atau saudara yang lebih muda boleh membantu, atau anda juga boleh menyampaikan hadiah kepada kumpulan dan semua orang akan membuka hadiah satu demi satu.
Jangan risau
Walaupun mudah untuk mula bimbang tentang sama ada semua orang sedang menikmati diri mereka sendiri dan jika mereka mahu berada di sana, cuba untuk tidak meluangkan masa membimbangkan tentang tetamu yang bosan. Kebanyakan tetamu akan berminat untuk melihat apa hadiah yang anda terima dan mengejar satu sama lain. Oleh kerana anda telah menetapkan had masa juga, tetamu yang tidak menikmati diri mereka sendiri tidak perlu kekal sepanjang masa.
Berurusan dengan Hadiah
Penyenaraian hadiah mungkin mengambil spontan daripada pemberian hadiah tetapi mereka boleh menjadi lifesaver untuk pengantin yang cemas. Dengan memberikan senarai registri kepada tetamu, anda harus mengelak untuk menyukai sesuatu yang anda tidak akan pernah menggunakan.
Walaupun permainan yang direka untuk memalukan, anda harus dielakkan, permainan yang membuat tetamu sibuk dan berminat boleh berguna.
Sebagai contoh, semasa pembukaan hadiah, tetamu anda boleh bermain bingo. Berikan kad bingo kosong dan sediakan semua orang dalam hadiah yang mereka fikir anda akan menerima. Oleh kerana hadiah dibuka, tetamu menandakan kad mereka sehingga seseorang berteriak "Bingo!"
Sebagai alternatif lain, adakah pelayan wanita akan menghidangkan kek tepat sebelum pembukaan hadiah untuk mengambil fokus anda.
Tunjukkan Terima Kasih
Tidak peduli betapa cemas anda semasa mandi, ingatlah untuk menjadi pemurah . Tunggu setiap hadiah untuk semua orang melihat, senyum kepada orang yang memberikannya kepada anda dan berterima kasih kepada mereka. Terima tetamu anda kerana datang kerana mereka pergi.
Selepas mandi, hantarkan kad terima kasih kepada tetamu anda.
Luangkan masa untuk menulis nota khas kepada setiap orang, terutamanya jika anda merasakan kebimbangan anda menghalang anda daripada menyambung dengan mereka di bilik mandi.
A Word From
Pada akhirnya, cuba jangan terlalu fokus pada menjadi pusat perhatian untuk petang. Rakan-rakan dan keluarga anda ingin meraikan dengan anda dan memberi anda hadiah. Cobalah untuk mengambil sedikit keseronokan dari acara dan menghargai masa istimewa anda sebagai tetamu kehormatan.
> Sumber:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C. Kajian yang sistematik mengenai rawatan mindfulness dan penerimaan berdasarkan gangguan kecemasan sosial. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.