Meningkatkan kehidupan cinta anda dengan ADD / ADHD
Hubungan positif dengan orang lain sangat penting dalam kehidupan kita. Kegagalan berulang dalam persahabatan , dating , dan hubungan intim boleh menyebabkan seseorang menarik diri dan menjadi terpencil sebagai cara untuk melindungi diri mereka daripada kecederaan yang lebih tinggi.
Jika anda melihat ini adalah corak dalam hidup anda, membuat keputusan untuk mengambil peluang lagi. Daripada mengelakkan perhubungan, lakukan usaha positif untuk melibatkan diri semula.
Melangkah keluar dari zon selesa anda, periksa corak lama anda, mengembangkan tabiat baru dan aktif bekerja untuk memperbaiki kawasan yang menyebabkan masalah.
Dating May Mula Off Great dan Kemudian Bergrindah untuk Menghentikan
Kadang-kadang bahagian paling mudah hubungan adalah permulaan apabila kualiti ADHD anda sering menjadi aset. Anda mungkin bertenaga tinggi, kreatif, terbuka, jujur, menarik, dan berbual-bual, dan yang lain mungkin tertarik dengan karisma, semangat, kepekaan, dan kelayakan anda. Keseronokan fasa "bulan madu" dalam hubungan ini membuatkan anda berminat juga. Walau bagaimanapun, hubungan terus berlanjut, kesukaran yang berkaitan dengan ADHD anda mungkin akan menjadi lebih jelas dan bermasalah.
Keamatan dan kadar hubungan yang tinggi mungkin mula meresap ke pasangan anda. Kecenderungan anda untuk bertindak balas secara beretika atau dengan cara yang tidak peduli dan teralih dapat mulai menular.
Menemukan Corak Kelakuan Yang Sabotaj Hubungan
Dari masa ke masa, anda mungkin telah menemui satu pola peningkatan kekecewaan di kedua-dua belah hubungan.
Anda mungkin telah mendapati bahawa masalah yang sama timbul lagi dan lagi. Sebagai contoh, anda mungkin mendapati bahawa pasangan anda kurang berkemungkinan daripada melompat ke aktiviti, mencuba perkara baru, atau berkelakuan secara spontan. Anda mungkin merasa bahawa hubungan "diselesaikan" membosankan - walaupun dengan pasangan yang paling menarik.
Walaupun jawapan yang jelas adalah berjalan kaki dan memulakan sesuatu yang baru, jika anda secara aktif ingin hubungan jangka panjang, anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan dalam tingkah laku anda.
Langkah Pertama Ke Arah Perubahan Adalah Kesedaran
Langkah pertama dalam melakukan apa-apa perubahan adalah untuk melihat dan mengakui tingkah laku masalah anda sendiri. Apabila anda menjadi lebih sedar bagaimana gejala ADHD anda mempengaruhi hubungan anda, anda boleh mula membuat perubahan dan mempelajari cara alternatif untuk berinteraksi yang lebih produktif. Fahami bahawa cara berinteraksi mungkin tidak semulajadi. Anda perlu membuat usaha sedar untuk membuat perubahan ini, tetapi berbuat demikian dapat membantu hubungan tumbuh dan menjadi lebih bermanfaat dan memuaskan.
Sumber:
Michael T. Bell. Anda, Hubungan Anda dan ADD Anda. Penerbitan Harbinger Baru. 2002.
Michael T. Bell. Berurusan dengan Kesan AD / HD pada Perkahwinan . Majalah Perhatian. April 2003.
Nancy A. Rateyy. The Mind Disorganized. St Martin's Press. New York. 2008.