Hubungan sosial boleh mencipta banyak cabaran untuk individu dengan ADD. Kesulitan dengan memberi perhatian kepada orang lain, hilang isyarat penting dan tidak penting, bereaksi secara berangsur-angsur atau mengatakan perkara-perkara yang mungkin menyakitkan, kesal, cepat marah, toleransi rendah untuk frustrasi, kelalaian, zoning keluar dalam perbualan, terlalu keterlaluan terhadap kritikan , masalah berikut dengan komitmen - ini hanya beberapa isu yang membuat temu janji dan mengekalkan hubungan positif yang sukar bagi individu dengan ADD.
Mengatasi semua isu ini sekaligus boleh merasakan sesuatu yang amat menggembirakan, tetapi mencari pasangan yang tepat adalah langkah pertama yang baik. Walaupun tingkah laku ADD yang mungkin membawa masalah kepada anda adalah untuk menangani dan mengurus, dengan rakan kongsi yang baik, tugas ini menjadi sedikit lebih mudah. Hubungan positif dengan orang lain amat penting untuk kesejahteraan kita. Apabila anda mengelilingi diri anda dengan orang yang menghargai dan menghargai anda, kehidupan adalah lebih memuaskan. Orang yang kritikal, negatif atau suram hanya akan membawa anda ke bawah. Seseorang yang mempunyai pandangan positif dan sikap menular.
Agar perhubungan berkembang, anda juga harus bersesuaian dengan orang ini. Sekiranya anda ingin mengekalkan hubungan selama jangka panjang, anda juga mesti menangani corak negatif yang telah menimbulkan masalah pada masa lalu.
Mencari Rakan Yang Benar
Bermula dari tarikh atau memasuki semula proses temu janji selepas perceraian boleh menjadi masa yang menarik dan mendebarkan, tetapi ia juga boleh dipenuhi dengan ketidakpastian, kebimbangan dan penolakan.
Bagaimana anda tahu jika orang baru ini adalah perlawanan yang baik untuk anda? Bagaimana anda tahu sama ada cinta atau hanya kegembiraan rakan kongsi baru? Apabila anda berasa lemah dan berkarat tentang adegan bertarikh, bagaimana anda membuka diri sehingga kemungkinan sakit hati dan kesakitan emosi?
Membuat senarai
Mula dengan duduk di tempat yang tenang dan membuat senarai sifat-sifat yang anda nilai dalam pasangan.
Selepas anda mencadangkan tentang senarai itu, prioritize setiap, dari yang paling penting kepada yang paling tidak penting. Adakah anda mencari seseorang yang akan memberikan keseronokan dan aktiviti yang tinggi, atau adakah anda lebih suka orang yang stabil dan rendah untuk mengimbangi tahap tenaga anda? Adakah penting bagi anda bahawa orang ini berhubung dengan ahli keluarga anda? Apakah nilai yang anda mahu orang ini? Kepentingan apa?
Apakah matlamat perhubungan anda? Adakah anda sedang mencari persahabatan yang menyeronokkan dan ringan, atau adakah anda mencari hubungan jangka panjang dan pasangan hidup?
Sekiranya anda sedang berkencan dengan seseorang, buatlah senarai sifat yang anda suka tentang orang ini. Yang pada mulanya menarik anda kepada orang ini? Adakah ada perkara tentang orang yang mengganggu anda? Bolehkah anda menerima sifat-sifat ini, atau adakah anda merasakan kecurigaan bahawa ketika hubungan berlangsung, anda mungkin kurang cenderung menerimanya? Jika orang ini juga TAMBAH, adakah mereka terlibat dalam rawatan dan secara aktif mendapatkan bantuan dalam menguruskan gejala ADD sendiri? Bagaimana perasaan anda terhadap orang ini - bahagia dan santai atau tidak selamat dan agak tegang? Bolehkah anda berada di sekitar orang ini? Jika anda mencari pasangan hidup, adakah ini seseorang yang anda ingin menghabiskan sepanjang hidup anda?
Masuk Bantuan Rakan Terpercaya
Kadang-kadang ia membantu duduk dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai dan menyokong untuk membantu anda berfikir melalui proses ini. Adalah tidak biasa bagi individu yang ADD untuk menjadi begitu dimakan dengan hubungan baru yang semua pemikiran objektif menembusi pintu. Apabila anda betul-betul di tengah-tengah keadaan, persepsi anda sendiri mungkin akan menjadi lebih buruk. Anda juga mungkin terlepas petunjuk penting atau tanda-tanda amaran tentang hubungan yang pihak luar, yang mempunyai minat terbaik anda, lebih baik dapat menunjukkan kepada anda.
Semak Sejarah Perhubungan Anda
Fikirkan hubungan masa lalu anda, kedua-dua yang negatif dan yang positif.
Apakah pola yang ada? Adakah anda cenderung untuk berkuat kuasa penuh ke dalam hubungan yang fizzles apabila kegembiraan tempoh "bulan madu" mati? Adakah anda mempunyai pola memilih pasangan yang salah, kerana anda tidak menyerap semua isyarat dan tanda amaran orang lain yang mungkin dilihat dari awal? Adakah anda mempunyai kesukaran untuk berehat dan menyambung rapat? Adakah reaksi impulsif atau tidak menyentuh hubungan anda membawa masalah kepada anda dan menolak pasangan anda? Adakah anda akhirnya mensabotaj hubungan, menimbulkan perkelahian atau hujah? Adakah anda cenderung untuk kekal dalam hubungan yang buruk terlalu lama hanya dengan harapan bahawa orang itu akan berubah?
Membangunkan Strategi Positif
Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti masalah hubungan masa lalu, bekerjasama dengan penyelesaian. Bidang yang sering paling sukar bagi individu yang ADD menambah kecenderungan untuk mengawal defisit dalam kawalan kendiri - gangguan dan kekurangan dalam hubungan yang mungkin dilihat oleh pasangan sebagai tidak peduli, masalah dalam mengawal emosi dan menghalang tingkah laku yang boleh menyebabkan kecederaan atau perasaan jengkel. Ubat biasanya sangat berkesan dalam mengurangkan keterukan gejala-gejala ini. Di samping itu, strategi, seperti perbualan diri, bermain-main dan mengamalkan interaksi positif, menjadi lebih menyedari pemicu emosi dan mengambil masa untuk mengekalkan kompresi, dan sebagainya, boleh membantu dalam membentuk dan mengekalkan hubungan yang sihat.
Pendidikan mengenai ADD juga penting. Apabila anda dan pasangan anda memahami bagaimana ADD memberi kesan kepada hubungan anda, rancangan untuk menangani isu menjadi lebih jelas. Sekiranya anda berasa terperangkap atau tidak pasti tentang apa yang perlu dilakukan, jangan teragak-agak untuk mendapatkan pertolongan daripada orang lain, terutamanya dari pakar penjagaan kesihatan yang berpengalaman dalam merawat ADD.
Good Old Honest Communication
Komunikasi yang baik, terbuka, jujur adalah penting dalam sebarang hubungan. Berkawan dahulu. Teruskan menilai kemajuan dalam hubungan anda. Duduk bersama secara kerap dan bercakap tentang bagaimana perhubungan itu akan berlaku. Secara konstruktif dan dalam cara yang sensitif menangani sebarang masalah. Jadilah penyelesaian yang fokus, tidak menyalahkan. Cuba untuk tidak memperibadikan maklum balas negatif, sebaliknya bercakap bersama tentang bagaimana perkara boleh dilakukan dengan cara yang berbeza supaya kedua-duanya berasa gembira. Sekiranya anda cenderung bercakap banyak, cuba bicara kurang dan mendengar lebih banyak apabila anda bersama. Mengekalkan hubungan mata semasa pasangan anda bercakap. Tunjukkan minat, dan biarkan dia tahu anda peduli. Merancang aktiviti bersama yang anda nikmati. Ketawa hangat bersama-sama. Ambil perlahan. Jangan tergesa-gesa hubungan itu. Sambungan yang kuat dibina atas kepercayaan yang baik dan jujur yang dapat diperolehi dari masa ke masa.
Bacaan Tambahan: