Pendekatan terapi yang memberi tumpuan kepada elemen penting seperti kesedaran dan penerimaan.
Terapi tingkah laku dialektik (DBT) adalah sejenis terapi perilaku kognitif . Matlamat utamanya ialah untuk mengajar orang bagaimana untuk hidup pada masa ini, mengatasi kesihatan dengan tekanan, mengawal emosi, dan memperbaiki hubungan dengan orang lain.
Apakah Terapi Tingkah Laku Dialektik Digunakan Untuk?
Ia pada mulanya bertujuan untuk orang yang mengalami gangguan personaliti sempit , tetapi sejak itu telah disesuaikan untuk keadaan lain di mana pesakit mempamerkan tingkah laku yang merosakkan diri , seperti gangguan makan dan penyalahgunaan bahan .
Ia juga kadang-kadang digunakan untuk merawat gangguan tekanan selepas trauma.
Sejarah Terapi Tingkah Laku Dialektik
DBT dibangunkan pada akhir 1980-an oleh Dr. Marsha Linehan dan rakan sekerja apabila mereka mendapati bahawa terapi tingkah laku kognitif sahaja tidak berfungsi dan juga dijangkakan pada pesakit dengan gangguan personaliti sempit. Dr. Linehan dan pasukannya menambah teknik dan membangunkan rawatan yang akan memenuhi keperluan unik pesakit-pesakit ini.
DBT berasal dari proses falsafah yang dipanggil dialektik. Dialektik didasarkan pada konsep bahawa segala-galanya terdiri daripada bertentangan dan perubahan itu terjadi apabila satu kekuatan yang bertentangan lebih kuat daripada yang lain, atau dalam istilah akademik-tesis, antitesis, dan sintesis.
Lebih khusus lagi, dialektik membuat tiga andaian asas:
- Semua perkara saling berkaitan.
- Perubahan adalah malar dan tidak dapat dielakkan.
- Opposites boleh diintegrasikan untuk membentuk penghampiran kebenaran yang lebih dekat.
Oleh itu, di DBT, pesakit dan ahli terapi sedang berusaha untuk menyelesaikan percanggahan yang seolah-olah menerima penerimaan diri dan perubahan untuk membawa perubahan positif kepada pesakit.
Teknik lain yang ditawarkan oleh Linehan dan rakan-rakannya adalah pengesahan. Linehan dan pasukannya mendapati bahawa dengan pengesahan, bersama-sama dengan menolak untuk perubahan, pesakit lebih cenderung untuk bekerjasama dan kurang cenderung mengalami tekanan pada idea perubahan.
Ahli terapi mengesahkan bahawa tindakan orang itu "masuk akal" dalam konteks pengalaman pribadinya tanpa perlu bersetuju bahawa mereka adalah pendekatan terbaik untuk menyelesaikan masalah ini.
DBT sebagai Jenis Terapi Tingkah Laku Kognitif
DBT kini telah berkembang menjadi satu jenis terapi tingkah laku kognitif standard. Apabila seseorang menjalani DBT, mereka boleh mengharapkan untuk mengambil bahagian dalam tiga tetapan terapeutik:
- Kelas di mana seseorang diajar kemahiran tingkah laku dengan melakukan tugasan kerja rumah dan berperanan bermain cara baru berinteraksi dengan orang
- Terapi individu dengan profesional yang terlatih di mana kemahiran tingkah laku yang diajar disesuaikan dengan cabaran kehidupan peribadi seseorang
- Latihan telefon di mana seseorang boleh menghubungi ahli terapi mereka untuk menerima bimbingan mengenai menghadapi keadaan sukar pada masa ini
Di DBT, ahli terapi individu juga bertemu dengan pasukan perundingan untuk membantu mereka bermotivasi dalam merawat pesakit mereka dan membantu mereka mengemudi isu-isu yang sukar dan rumit.
Empat Modul Terapi Tingkah Laku Dialektik
Orang yang menjalani DBT diajar bagaimana untuk mengubah tingkah laku mereka dengan berkesan menggunakan empat strategi utama:
- Kesedaran-memberi tumpuan pada masa kini ("hidup pada masa ini").
- Toleransi kesulitan-belajar untuk menerima diri sendiri dan keadaan semasa. Secara lebih khusus, orang belajar bagaimana untuk bertolak ansur atau bertahan dengan krisis menggunakan empat teknik ini: gangguan, menenangkan diri, meningkatkan pergerakan, dan memikirkan kebaikan dan keburukan.
- Keberkesanan interpersonal-bagaimana menjadi tegas dalam hubungan (contohnya, menyatakan keperluan dan mengatakan "tidak") tetapi tetap menjaga hubungan itu positif dan sihat.
- Peraturan emosi-mengiktiraf dan mengatasi emosi negatif (contohnya kemarahan) dan mengurangkan kelemahan emosi seseorang dengan meningkatkan pengalaman emosi yang positif.
A Word From
Jika anda percaya bahawa anda atau orang yang dikasihi boleh mendapat manfaat daripada DBT, sila dapatkan bimbingan dari seorang doktor atau profesional penjagaan kesihatan yang dilatih dalam pendekatan rawatan ini.
> Sumber:
> Chapman AL. Therapy Behavior Therapy. Psikiatri (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Tinjauan Terapi Tingkah Laku Dialektik.
> Teknik Kelakuan Institut Linehan. Apakah DBT?