Ia boleh menjadi sukar untuk dimaklumkan sama ada gejala panik anda adalah "normal" atau, sebaliknya, selaras dengan serangan panik yang ditakrifkan secara klinikal.
Kriteria untuk Serangan Panik dan Gangguan Panik
Serangan panik berulang merupakan ciri utama gangguan panik, walaupun beberapa perubahan telah dibuat dalam diagnosis mengikut DSM-5 .
Gangguan panik adalah gangguan kecemasan yang ditandakan oleh serangan panik berulang dan menyakitkan.
Untuk memenuhi kriteria untuk gangguan panik, satu daripada dua tingkah laku diperlukan dalam tempoh sekurang-kurangnya satu bulan: Ketakutan berterusan dan ketara untuk mengalami serangan panik pada masa akan datang, atau perubahan dalam tingkah laku seseorang yang direka untuk mengelakkan serangan.
Serangan panik adalah perasaan ketakutan, ketakutan atau ketakutan yang tiba-tiba dan sengit, tanpa kehadiran bahaya sebenar. Gejala serangan panik biasanya berlaku secara tiba-tiba, puncak dalam masa 10 minit dan kemudian mereda. Walau bagaimanapun, sesetengah serangan mungkin bertahan lebih lama atau mungkin berlaku berturut-turut, menjadikannya sukar untuk menentukan apabila satu serangan berakhir dan yang lain bermula.
Jenis-jenis Serangan Panik
Terdapat dua jenis serangan panik utama:
- Tak dijangka - Serangan panik yang tidak dijangka berlaku secara tiba-tiba tanpa isyarat luaran atau dalaman. Dalam erti kata lain, mereka berlaku tanpa keadaan yang menakutkan atau pemikiran atau perasaan yang menakutkan. Mereka mungkin kelihatan "keluar dari biru" apabila seseorang itu benar-benar santai.
- Diharapkan - Serangan panik yang dijangka berlaku apabila seseorang terdedah kepada keadaan yang menyebabkan mereka takut. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai ketakutan untuk terbang mungkin mengalami serangan panik selepas duduk di dalam pesawat atau semasa berlepas.
Serangan panik yang tidak dijangka lebih biasa di kalangan mereka yang mengalami gangguan panik, tetapi orang mungkin mengalami kedua-dua jenis panik.
Gejala Fizikal dan Emosi Serangan Panik
Menurut DSM-5, serangan panik disifatkan oleh empat atau lebih gejala berikut:
- Palpitasi, jantung berdebar, atau kadar denyutan dipercepatkan
- Berkeringat
- Goncang atau gemetar
- Sensasi sesak nafas atau tersenyum
- Rasa tersedak
- Kesakitan atau ketidakselesaan dada
- Mual atau perut abdomen
- Rasa pening, tidak stabil, ringan, atau pengsan
- Perasaan tidak semestinya ( pengasingan ) atau terlepas dari diri sendiri (depersonalization)
- Takut kehilangan kawalan atau pergi gila
- Takut mati
- Sensasi rasa mati rasa atau kesemutan (paresthesias)
- Chills atau flushes panas
Kehadiran kurang daripada empat gejala di atas mungkin dianggap serangan panik yang terhad . Agar diagnosis gangguan panik dibuat, serangan panik yang berulang, mesti hadir.
Intensiti Gejala Serangan Panik
Gejala-gejala serangan panik biasanya sengit yang sering dijelaskan oleh penghidap sebagai pengalaman terburuk dalam hidup mereka. Selepas mengalami serangan panik, individu mungkin terus mengalami kebimbangan yang melampau selama beberapa jam. Lebih sering daripada tidak, episod panik menyebabkan kebimbangan berterusan tentang serangan lain.
Ia tidak luar biasa untuk menjadi sangat dimakan dengan kebimbangan dan ketakutan bahawa perubahan tingkah laku berlaku dengan harapan untuk mengelakkan serangan lain.
Ini boleh menyebabkan perkembangan agoraphobia , yang merumitkan pemulihan dan mengehadkan keupayaan seseorang berfungsi dalam aktiviti harian biasa.
Kepentingan Mendapatkan Rawatan
Gejala gangguan panik boleh menakutkan dan berpotensi melumpuhkan, tetapi ia adalah gangguan yang boleh dirawat, dan kebanyakan orang akan mendapat bantuan penting dengan campur tangan terapeutik . Rawatan yang lebih cepat bermula selepas timbulnya gangguan panik, semakin cepat gejala akan berkurang atau hilang. Walau bagaimanapun, mereka yang mengalami gejala jangka panjang secara amnya mengalami peningkatan dengan rawatan, dan kebanyakan boleh meneruskan banyak aktiviti yang pernah mereka nikmati.
Kepentingan diagnosis yang tepat
Gangguan panik boleh sama-sama meniru dan wujud bersama dengan banyak gangguan perubatan dan psikologi yang lain, membuat diagnosis berhati-hati sangat penting. Sebagai contoh, seperti sesetengah orang takut bahawa degupan jantung yang tidak menentu semasa gangguan panik adalah gejala masalah jantung, aritmia jantung yang berulang (irama jantung yang tidak normal) mungkin juga salah didiagnosis sebagai gangguan panik.
Sehingga suatu diagnosis gangguan panik dibuat, dan kerana banyak gejala yang fizikal, ramai orang telah membuat kerap berjalan ke bilik kecemasan. Malah, dianggarkan bahawa di antara 20 dan 25 peratus lawatan bilik kecemasan untuk kesakitan dada adalah disebabkan oleh serangan panik, dan mereka yang melawat bilik kecemasan lebih lapan kali dalam setahun adalah tiga kali lebih mungkin mengalami serangan panik daripada penduduk umum.
Oleh itu, diagnosis yang tepat mengenai gangguan panik adalah diperlukan dari kedua-dua pihak. Sejarah menyeluruh dan fizikal diperlukan untuk "memastikan tidak ada yang terlewatkan" dan untuk menghalang serangan komplikasi panik dengan menambahkan trauma dari bilik darurat ke campuran.
Garisan bawah
Serangan panik boleh benar-benar menakutkan, tetapi bantuan boleh didapati. Gangguan panik adalah keadaan yang sangat boleh dirawat. Malangnya, disebabkan oleh stigma kesihatan mental, dan mungkin beberapa rasa malu di kalangan mereka yang telah membuat lawatan beberapa kali ke bilik kecemasan, diagnosis sering tertunda.
Jika anda mengalami gejala serangan panik atau gangguan panik, walaupun gejala anda tidak memenuhi "kriteria" yang disenaraikan di atas, bercakap secara terbuka kepada doktor anda. Gangguan panik boleh menjejaskan setiap aspek kehidupan anda, tetapi ramai orang mendapati bahawa kehidupan mereka berasa seperti mereka dipulihkan apabila mereka mendapatkan rawatan.
Sumber
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., dan T. Furukawa. Terapi Psikologi Versus Intervensi Farmakologi untuk Gangguan Panik dengan atau tanpa Agoraphobia dalam Dewasa. Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik . 2016.
Zane, R., McAfee, A., Sherburne, S., Billeter, G., dan A. Barsky. Gangguan Panik dan Penggunaan Perkhidmatan Kecemasan. Perubatan Kecemasan Akademik . 2013. 10 (10): 1065-9.