Berhenti Merokok 101 - Pelajaran 2
Membangunkan Keinginan untuk Berhenti Merokok ... Secara Tetap
Menurut Pusat Kawalan Penyakit, lebih 70 peratus daripada semua perokok ingin berhenti merokok.
Fikirkan tentang itu .... 70 daripada setiap 100 orang yang merokok mengharapkan mereka tidak, tetapi mereka terus menerangi, setiap hari. Mengapa? Kerana nikotin adalah ketagihan yang membahayakan. Ia menyusun jalan ke dalam kehidupan kita, melekatkan diri pada setiap aktiviti dan emosi yang kita ada, sehingga kita mula berfikir bahawa tanpa rokok kita, kita tidak dapat berfungsi dengan baik atau menikmati kehidupan.
Orang biasa memberitahu saya bahawa saya akan berhenti apabila saya sudah bersedia. Tahun berlalu semasa saya menunggu untuk siap . Saya bimbang ia mungkin tidak pernah berlaku, atau apabila ia akhirnya berjaya, ia akan terlambat.
Salah satu perkara yang paling penting yang saya pelajari sejak berhenti ialah adalah jarang sekali bagi seorang perokok untuk benar-benar "bersedia" untuk tarikh berhenti mereka. Perokok adalah penagih, dan penagih dikawal oleh bahan yang mereka ketagih.
Sekiranya saya dapat memberikan satu nasihat, anda akan berhenti sekarang . Jangan tunggu bintang diselaraskan dan syarat-syarat untuk menunjukkan diri mereka dengan sempurna, kerana jika anda melakukannya, anda mungkin tidak akan berhenti merokok.
Jika Anda Ingin Tukar Hidup Anda, Ubah Pikiran Anda
Keinginan yang solid dan keinginan untuk berhenti merokok dibina satu hari yang mudah pada satu-satu masa, dan disokong oleh pelbagai perkara, seperti sokongan, pendidikan dan syukur.
Kebebasan sejati adalah keadaan minda. Lakukan kerja yang diperlukan untuk mengalihkan sikap anda tentang merokok, dan anda akan berada di jalan anda.
Bermula dengan Pemberhentian Merokok
Kita semua berasa goyah dan tidak pasti pada awal pemberhentian. Kami terganggu dengan pemikiran merokok yang tidak sihat dan ia seolah-olah seolah-olah kita tidak akan menyingkirkan ketagihan nikotin. Mengatasi fasa proses berhenti ini lebih mudah dilakukan apabila anda tahu apa yang diharapkan dan bagaimana untuk memerangi cabaran yang datang sepanjang jalan
Pelajaran hari ini akan membantu anda mula mengubah hubungan yang anda telah merokok dengan memberi anda langkah untuk mengikuti untuk melatih semula dan membetulkan fikiran anda.
Membangunkan Keinginan untuk Berhenti Merokok
Kenapa Saya Dread Berhenti Banyak? Saya benci merokok!
Semua perokok sudah biasa dengan ketakutan yang mengecewakan itu kerana menghampiri mereka. Mengapa ia berlaku dan bagaimana untuk menguruskannya?
Membina Otot Keluar Yang Kuat
Adakah minda anda berulang-ulang mengenai masalah berhenti merokok? Atau adakah anda berhenti, hanya untuk mendapati diri anda merokok semula dalam masa beberapa hari, atau paling banyak, beberapa minggu? Adakah ketagihan nikotin membuat anda berasa lemah? Tidak berkuasa? Kamu tidak keseorangan.
Memahami Ketagihan Nikotin
Mari kita lihat bagaimana nikotin mempengaruhi kimia otak dan memulakan proses pendidikan yang akan membantu kita berperang dengan ketagihan ini ke tanah, sekali dan untuk semua.
Pemulihan dari Ketagihan Nikotin: Mitos vs Fakta
Tinjau beberapa kesalahpahaman yang paling biasa mengenai berhenti merokok yang boleh menghalang peluang anda untuk berjaya.
Mencapai Mindset for Success
Berhenti merokok yang berjaya mesti melibatkan perubahan minda tentang apa yang dimaksudkan dengan rokok kepada kami, jika tidak, kami akan sentiasa berisiko untuk berulang.
Jangan Selesaikan Kehilangan Hidup Anda
Merokok mengubah kita, dan perubahan itu berlaku secara beransur-ansur, dalam jangka waktu yang panjang.
Ketagihan mengajarkan kita untuk menyelesaikan kurang dalam banyak cara yang mungkin anda bayangkan.
Cerita Ex-Smoker dengan Tips Membantu Anda Berhenti
10 Tips Yang Akan Membantu Anda Berhenti - Kisah Leo
Petua-petua untuk berhenti merokok datang dari bekas perokok yang menggunakan semua mereka untuk membina program berhenti berpanjangan.
Kami Lebih Kuat Daripada Kami Pikirkan - Kisah Sally
Kebanyakan kita berfikir kita tidak mempunyai apa yang diperlukan untuk berhenti merokok, tapi cerita peribadi ini dari Sally menggambarkan bahawa kita lebih kuat daripada yang kita fikir kita.
17 Perkara yang saya pelajari Mengenai Pemberhentian Merokok - Kisah Dee
Pada 5 tahun bebas merokok, Dee mempunyai wawasan yang berharga tentang apa yang diperlukan untuk berhenti untuk kebaikan.
22 Perkara yang saya Ketahui Mengenai Bagaimana Berhenti Merokok - Kisah Nenejune
Dalam akaun peribadi beliau, bekas perokok berkongsi 22 perkara yang membantu dia berhenti merokok dengan sukses. Mereka juga akan membantu anda.
Sokongan Pemberhentian Merokok
Mengenai Forum Sokongan Pemberhentian Merokok
Sokongan adalah bahan utama dalam program yang berjaya. Sambungkan dengan orang lain yang sedang melalui pemberhentian merokok sekarang, bersama mereka yang masih bersama dan boleh memberikan nasihat.
Berhenti Merokok 101 - Halaman Indeks | Pelajaran 3