Sempadan dalam Hubungan dan Tekanan

Bagaimana Batasan dalam Hubungan Boleh Mempengaruhi Tahap Tekanan

Konsep "sempadan" dalam hubungan adalah yang biasa dibincangkan dalam bidang terapi keluarga. Ahli terapi dan penyelidik yang berbeza boleh menggunakan kata-kata yang berbeza dalam merujuk kepada sempadan hubungan, tetapi semuanya secara amnya bercakap tentang perkara yang sama: di mana kita melukis garis dengan orang. Sempadan boleh digambarkan sebagai, "Di mana anda mengakhiri dan di mana orang lain bermula," atau "Bagaimana menutup emosi anda membiarkan orang mendapatkannya." Mereka adalah satu ukuran kesihatan hubungan, dan boleh dikaitkan dengan tekanan jika batasan tidak jelas.

Bagaimana Boundary-Setting Membantu Dengan Pengurusan Tekanan

Menetapkan sempadan sihat dalam hubungan peribadi anda adalah bahagian penting dalam pengurusan tekanan untuk beberapa sebab.

Intinya ialah menetapkan sempadan sihat dalam hubungan adalah kemahiran utama untuk pengurusan tekanan hubungan. Ia adalah kebaikan yang boleh kita lakukan untuk diri kita sendiri dan juga untuk orang-orang yang kita dekat. Sekiranya penetapan sempadan bukan sesuatu yang anda sudah selesa, terdapat banyak yang dapat anda lakukan untuk membangunkan tahap keselesaan dengan kemahiran ini. (Dan tidak syak lagi, anda akan mempunyai banyak peluang dalam hidup anda untuk berlatih!) Petua-petua ini untuk menetapkan sempadan peribadi boleh membantu.