Menggunakan Sistem Ganjaran untuk Meningkatkan Perilaku ADHD

"Lakukan pekerjaan yang baik dan dapatkan hadiah!" Bunyi akrab? Pendekatan pengurusan tingkah laku ini digunakan di mana-mana, untuk orang dewasa dan kanak-kanak - sama ada di rumah atau di sekolah, di tempat kerja atau di gym. Apabila ia digunakan secara konsisten dan secara berstruktur untuk kanak-kanak dengan keperluan khas, ia sering dipanggil "pengurusan tingkah laku."

Pengurusan kelakuan sememangnya mudah seperti bunyi:

  1. Kenal pasti tingkah laku masalah yang perlu diubah
  2. Mewujudkan satu set ganjaran yang akan diperoleh untuk tingkah laku yang baik
  3. Teruskan pelan ini

Kebanyakan masa, sistem pengurusan tingkah laku ditubuhkan oleh pakar dalam suasana sekolah. Idealnya, mereka disokong di rumah supaya kanak-kanak menerima mesej yang sama dalam situasi yang berbeza.

1. Kenal pasti Perilaku Sasaran

Langkah pertama adalah untuk mengenal pasti tingkah laku yang anda mahu lihat dan tingkah laku yang anda mahu untuk mengurangkan atau menghapuskan. Tingkah laku sasaran yang jelas pasti berfungsi dengan baik. Sebaik-baiknya, tingkah laku mesti konkrit, boleh diukur, dan mudah dikenalpasti. Sebagai contoh:

Baik: "Meningkatkan tangan anda daripada menjawab soalan matematik hari ini."

Bad: "Berhenti bercahaya."

2. Mengenal pasti Ganjaran Berkesan

Ganjaran perlu memberi motivasi untuk menjadi berkesan. Adalah penting untuk mengenal pasti apa yang sebenarnya anak inginkan, dengan bertanya atau melalui pemerhatian. Sering kali, ganjaran boleh mengambil bentuk peluang untuk melakukan sesuatu yang diinginkan - berdiri di kepala garis, membuat pengumuman melalui pembesar suara, dll.

- tetapi ia juga boleh menjadi konkrit seperti mainan atau cookie. Untuk kanak-kanak yang lebih tua, ia boleh membantu untuk melaksanakan sistem token: kanak-kanak mendapat pelekat untuk setiap tempoh tingkah laku yang baik. Apabila sebilangan pelekat yang diperolehi ganjaran dilaksanakan.

Pada masa lalu, akibatnya juga merupakan sebahagian daripada program pengurusan tingkah laku, tetapi secara umum, program ganjaran / tiada ganjaran adalah lebih baik.

Jika akibatnya dilaksanakan, mereka mesti dipilih dengan teliti untuk menjadi tidak disengajakan kepada kanak-kanak itu tanpa membuat lebih banyak masalah daripada yang mereka selesaikan. Contohnya, mengambil rehat dari kanak-kanak hiperaktif boleh mencetuskan masalah yang serius; Mempunyai anak tinggal selepas sekolah mungkin benar-benar merasakan ganjaran dalam beberapa kes.

3. Menguatkuasakan Pelan

Untuk pelan pengubahsuaian tingkah laku untuk berjaya, ia mestilah dikuatkuasakan secara konsisten. Ganjaran dan akibatnya perlu diberikan secepat mungkin selepas tingkah laku sasaran telah berlaku. Tingkah laku negatif mesti menerima akibat segera, juga (jika akibatnya adalah sebahagian daripada rancangan). Pemantauan dan maklum balas yang kerap juga berguna, seperti melaksanakan rancangan merentasi pengaturan seperti sekolah / pekerjaan dan rumah.

Intervensi Kelakuan untuk Orang Dewasa

Dewasa juga boleh mendapat manfaat daripada sistem ganjaran. Ia mudah terjebak dengan aspek negatif ADHD. Encouragement, memberi tumpuan kepada positif, dan memberi ganjaran kepada diri sendiri untuk kejayaan adalah semua strategi penting.

Gunakan senarai untuk membantu mengekalkan fokus dan trek. Semak setiap item semasa anda menyelesaikan tugas. Sediakan sistem pengekodan warna untuk membantu memastikan anda teratur. Gunakan jadual harian atau perancang, gunakan papan padam Post-nya atau kering untuk nota peringatan.

Tidak kira apa umur, orang dengan ADHD boleh mendapat manfaat dari istirahat teratur, maklum balas yang kerap, kerja yang diberikan dalam kenaikan kecil, mengurangkan kekacauan dan gangguan, meningkatkan waktu untuk menyelesaikan kerja , dan membantu dalam mengorganisir tugas . Ini adalah segala cara untuk mempunyai pengaruh terhadap persekitaran anda, menyusunnya untuk memberikan diri anda peluang terbaik untuk berjaya.