Latihan ADHD membina kemahiran praktikal untuk kehidupan seharian
Idea bimbingan peribadi untuk membantu individu dengan ADHD mula-mula dibentangkan dalam artikel oleh Dr. Edward Hallowell pada tahun 1995. Artikel, " Pelatihan: Penambahan Rawatan ADHD ," berdasarkan pengalaman klinik Dr. Hallowell sebagai psikiater bekerja dengan pesakit ADHD dan kekecewaannya dengan ketidakupayaannya untuk memberikan sokongan yang lebih intensif yang sering diperlukan untuk membantu pesakitnya menguruskan cabaran dan komplikasi kehidupan seharian.
"Walaupun kebanyakan pesakit ini ingin berjaya, gejala mereka terus tersebar," kata Dr. Hallowell. "Masalah mereka tidak begitu banyak untuk menilai apa yang perlu mereka lakukan seperti berikut. Kebanyakan individu dengan ADHD boleh memberitahu anda apa yang mereka mahu lakukan, masalah mereka terletak pada melakukannya. "
Di sinilah jurulatih terlatih boleh membantu, menyediakan panduan, sokongan, akauntabiliti dan rawatan tambahan. Bidang pembinaan ADHD telah lama dimulakan sejak tahun 1995. Persatuan profesional untuk kejurulatihan telah ditubuhkan, piawaian latihan dan pensijilan khusus telah dikembangkan, penyelidikan di lapangan sedang muncul, dan banyak buku tentang topik telah ditulis.
Apa Adakah Pelatih ADHD Adakah?
Menurut Jawatankuasa Kecil Persatuan Kecacatan Pertimbangan (ADDA) Persatuan mengenai Kejurulatihan ADHD, "Jurulatih ADHD menyokong pelanggan mereka dalam membangunkan pemahaman yang komprehensif tentang sifat ADHD dan kesan ADHD terhadap kualiti hidup pelanggan mereka.
Di samping itu, jurulatih ADHD bekerjasama dengan pelanggan untuk mewujudkan struktur, sokongan, kemahiran dan strategi. Pelajaran membantu pelanggan dengan ADHD untuk terus menumpukan pada matlamat mereka, menghadapi halangan, menangani isu utama berkaitan ADHD seperti pengurusan masa, organisasi, dan harga diri, mendapatkan kejelasan dan berfungsi dengan lebih berkesan. "
Ramai orang dengan ADHD tidak mempunyai kemahiran organisasi, sering kehilangan sesuatu atau menjadi terlalu banyak komitmen. Mereka mungkin berjuang dengan menguruskan masa, mengutamakan, merancang, berterusan pada tugas dan mengekalkan motivasi ke arah matlamat. Jurulatih ADHD menangani perkara praktikal dan praktikal yang serupa ini. "Jurulatih ini menyediakan perkongsian tanpa penghakiman yang menyokong di mana pelanggan digalakkan untuk menetapkan matlamat yang munasabah dan dapat dicapai dan membuat rancangan tindakan untuk mencapai matlamat tersebut," kata Jodi Sleeper-Triplett, seorang jurulatih ADHD dan penulis Pemberdayaan Pemuda dengan ADHD . "Jurulatih memberikan sokongan sebagai pelanggan bekerja untuk meningkatkan kesedaran diri, harga diri dan berdikari, semuanya penting untuk kesihatan dan kesejahteraan."
Cabaran Day-to-Day yang biasa untuk Remaja dan Dewasa Muda Dengan ADHD
Sleeper-Triplett menyenaraikan beberapa cabaran biasa remaja dan dewasa muda dengan ADHD mungkin menghadapi termasuk:
- Kemahiran organisasi yang lemah menyebabkan kerja rumah yang hilang, buku yang hilang, telefon bimbit yang hilang, artikel pakaian, pelantikan yang dilupakan, kekecewaan, dan kekacauan setiap hari.
- Kecenderungan untuk menjadi terlalu banyak dengan terlalu banyak tugasan sekaligus. Banyak kali tiada apa-apa yang dicapai atau sebahagian daripada kerja itu selesai. Walaupun penginapan boleh didapati, pelajar-pelajar ini enggan meminta pertolongan, lebih memilih untuk "pergi sendiri" dan elakkan daripada kelihatan berbeza daripada rakan-rakan mereka.
- Kemahiran perancangan hidup adalah terhad atau tidak realistik. Pengurusan kewangan, pengurusan masa, keutamaan dan kemahiran perancangan tidak dibangunkan sepenuhnya. Remaja dan orang dewasa muda perlu membuat struktur yang akan menyokong defisit fungsi eksekutif mereka.
- Penjagaan diri seringkali diabaikan. Remaja dan orang dewasa muda mempunyai tabiat tidur yang tidak konsisten, tabiat pemakanan yang buruk dan lupa mengambil ubat mereka.
- Apabila bersiap untuk tamat pengajian sekolah tinggi atau kolej, orang muda memerlukan bimbingan untuk mencari jalan akademik atau laluan kerjaya yang sesuai dengan minat mereka dan akan menampung ADHD mereka. Pilihan karir yang tidak sesuai membawa perubahan atau kegagalan kerap di kolej dan rekod kerja yang buruk, menjadikannya semakin sukar untuk "cuba lagi".
- Peralihan dari sekolah menengah ke sekolah menengah atau sekolah menengah ke kolej mencabar. Tanggungjawab perubahan dan struktur mungkin berkurang apabila orang muda menjadi lebih bebas.
Cabaran Day-to-Day yang biasa untuk Orang Dewasa Dengan ADHD
Orang dewasa dengan ADHD yang mencari bimbingan sering mempunyai masalah yang sama dengan yang dilaporkan oleh remaja dan orang dewasa muda, nota Sleeper-Triplett. Cabaran mungkin termasuk perjuangan dengan tumpuan, kemahiran fungsi eksekutif yang lemah, kesulitan mengekalkan hubungan , masalah kewangan dan kekurangan penjagaan diri . Bagi orang dewasa, masalah ini sering dikompaun oleh tahun-tahun misdiagnosis (atau tiada diagnosis sama sekali), yang membawa kepada kegagalan dalam banyak bidang kehidupan.
"Seorang jurulatih ADHD boleh membantu orang dewasa dengan ADHD meningkatkan kesedaran diri mereka, mengenal pasti kekuatan mereka dan menyokong proses eksplorasi diri," kata Sleeper-Triplett. "Bersama-sama mereka mengenal pasti bidang fokus untuk pertumbuhan dan perubahan. Rakan-rakan jurulatih dengan klien untuk menetapkan matlamat yang munasabah dan dapat dicapai dan memantau sasaran dan kemajuan secara tetap. "Dan apabila pasangan, rakan atau penyelia kerja tidak menyadari kesan ADHD pada individu, jurulatih dapat membantu diri klien -adalah dan terangkan bagaimana ADHD mendapat jalan kehidupan sehari-hari.
"Proses bekerja dengan jurulatih ADHD telah menyelamatkan nyawa saya, dalam erti kata ia mendapat hidup saya di landasan," kata Jeff Hamilton, seorang dewasa dengan ADHD yang bekerja di bidang jualan dan pemasaran. "Bagi saya, pembinaan adalah langkah seterusnya selepas memulakan fasa pengobatan saya dan saya tahu bahawa ia adalah sepotong teka-teki yang diperlukan. Kejurulatihan telah memberi impak besar kepada saya. "
Mencari Pelatih ADHD
Jurulatih ADHD, David Giwerc, yang juga Pengasas dan Presiden ADD Coach Academy, mengesyorkan bahawa sesiapa yang berminat untuk mengupah seorang jurulatih harus menemubual sekurang-kurangnya tiga jurulatih untuk menentukan: (1) asas pengetahuan ADHD, (2) bagaimana ia diintegrasikan ke dalam latihan, dan (3) tahap kecekapan kemahiran mereka yang memudahkan proses pembinaan.
"Jurulatih yang berpotensi harus dapat memberitahu falsafah latihan mereka, bagaimana mereka akan bekerja dengan anda dan apa yang anda harapkan dalam sesi," kata Giwerc. "Kebanyakan jurulatih akan menawarkan sesi percuma untuk anda mengalami latihan. Semasa sesi mengukur bagaimana hubungan dengan jurulatih, betapa selesakah anda berkongsi dengan individu ini? Adakah dia memberanikan diri atau memberi nasihat? Berapa banyak kemajuan yang kita buat dalam sesi? Apa kesedaran baru yang saya dapati semasa sesi saya? Adakah saya belajar lebih lanjut mengenai bagaimana jurulatih dan prosesnya dapat memajukan saya? Adakah saya tahu bagaimana ADHD saya mendapat jalan? "
Giwerc menegaskan bahawa jurulatih ADHD perlu dilatih dengan baik, lebih baik di sekolah latihan jurulatih yang diiktiraf seperti ICF, Persekutuan Jurulatih Antarabangsa, badan jurulatih profesion kejurulatihan.
Berikut adalah beberapa organisasi yang menyenaraikan direktori jurulatih ADHD:
Persekutuan Jurulatih Antarabangsa (ICF); www.coachfederation.org
Institut Kemajuan Kejururawatan ADHD (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
Pertubuhan Pelatih AD / HD (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Academy Coach www.addca.com
Yayasan Edge www.edgefoundation.org
Persatuan Disorder Attention Deficit Attention (ADDA); www.add.org
Kanak-kanak dan Dewasa dengan Gangguan Defisit Perhatian (CHADD); www.chadd.org
Persatuan Profesional Jurulatih ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (tiada penyenaraian setakat ini)
Sumber:
Giwerc, David. Temubual / surat-menyurat e-mel. 5 dan 9 Januari 2011.
Hallowell, Edward. "Kejurulatihan: Penambahan Rawatan ADHD" Pusat Pengurusan Hidup 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Temubual / surat-menyurat e-mel. 8 dan 10 Disember 2010.
Hamilton, Jeff. Surat-menyurat e-mel. Januari, 5, 2011.
Monastra, Vincent. Membuka Potensi Pesakit dengan ADHD: Model untuk Amalan Klinikal. Persatuan Psikologi Amerika. 2008.
Ratey, Nancy dan Jaksa, Peter. "Prinsip Panduan ADDA untuk Jurulatih Individu dengan Gangguan Defisit Perhatian " Persatuan Gangguan Defisit Perhatian. 2002.