Tahu Risiko Anda Selepas Crash
Sekiranya anda mengalami kemalangan kereta, anda berisiko untuk mengalami gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 9 peratus penduduk umum yang mengalami kemalangan kereta membangunkan PTSD . Jumlah itu jauh lebih tinggi bagi orang yang mengalami kemalangan kereta dan mendapatkan rawatan kesihatan mental, dengan purata 60 peratus didiagnosis dengan PTSD.
Kemalangan Kereta dan Faktor Risiko PTSD
Setiap tahun kira-kira 3 juta orang cedera dalam kemalangan kenderaan bermotor (MVA). Walaupun kemalangan kereta adalah perkara biasa, penting untuk menunjukkan bahawa tidak setiap orang yang mengalami MVA mengembangkan PTSD. Sejumlah kajian cuba mengenal pasti faktor risiko untuk membangunkan PTSD selepas kemalangan kereta.
Beberapa faktor risiko telah ditemui untuk meningkatkan kemungkinan membangunkan PTSD. Mereka termasuk:
- Mempunyai peristiwa atau peristiwa traumatik yang lain
- Mempunyai kesukaran psikologi sebelum peristiwa traumatik
- Sejarah keluarga masalah psikologi
- Sama ada trauma itu mengancam nyawa
- Kehilangan seseorang dalam trauma
- Jumlah sokongan yang diterima selepas acara tersebut
- Respons emosi (ketakutan, tidak berdaya, seram, rasa bersalah, atau memalukan)
- Kehadiran penceraian semasa trauma
Predictors of PTSD
Kajian penyelamat MVA melukis gambar yang serupa dalam beberapa hal. Menariknya, kajian tidak banyak memberi sokongan terhadap pengaruh ciri-ciri khusus kemalangan kereta, contohnya, betapa teruknya atau sama ada pemandu atau penumpang cedera, pada pembangunan PTSD.
Sebaliknya, terdapat lebih banyak sokongan untuk bagaimana seseorang menanggapi atau menganggap kemalangan itu.
Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa persepsi bahawa hidup anda berada dalam bahaya adalah prediktor paling kuat untuk PTSD enam bulan selepas trauma. Satu lagi kajian mendapati perilaku mengelakkan, penindasan pemikiran tentang kemalangan kereta, ruminasi tentang trauma, dan pemisahan yang paling berkaitan dengan gejala PTSD dua hingga enam bulan selepas kemalangan.
Persepsi yang kuat bahawa hidup anda berada dalam bahaya semasa MVA boleh menyebabkan kelakuan mengelakkan (contohnya, tidak masuk kereta atau berjalan di lebuh raya), yang seterusnya dapat meningkatkan kemungkinan PTSD. Penghindaran tersebut menguatkan kepercayaan bahawa memandu adalah berbahaya, corak pemikiran yang boleh mengekalkan tindak balas ketakutan anda. Penghindaran pemikiran dan emosi dapat mengganggu proses emosi yang sihat, yang juga dapat meningkatkan risiko PTSD.
PTSD Selepas Kemalangan Kereta: Apa yang Perlu Diperhatikan
Kemalangan kereta adalah menakutkan, dan ia sangat biasa untuk mengalami beberapa gejala yang berkaitan dengan PTSD, termasuk:
- Rasa kecemasan dan peningkatan kadar jantung apabila anda menghadapi peringatan peristiwa tersebut. Mendengar horn horn atau brake screeching secara automatik boleh mengaktifkan respon ketakutan.
- Rasa sedikit lagi di tepi apabila anda memandu. Anda mungkin melompat atau mengejutkan lebih mudah di dalam kereta.
- Menjadi lebih teliti. Anda lebih cenderung untuk mengimbas persekitaran anda untuk sumber ancaman yang berpotensi (contohnya, orang yang memandu terlalu cepat).
- Pengelakan. Kerana kecemasan yang sering mengikuti MVA, sememangnya anda mungkin ingin mengelakkan beberapa situasi atau mengalami keraguan pada masa-masa, seperti memandu di lebuh raya.
Mana-mana atau semua gejala-gejala ini mungkin berlaku yang merupakan sebahagian daripada tindak balas semulajadi tubuh anda kepada peristiwa kehidupan traumatik. Mereka direka untuk memastikan anda mengetahui kemungkinan bahaya di dalam persekitaran anda dan menghalang anda daripada mengalami peristiwa yang sama sekali lagi.
Gejala-gejala ini sepatutnya mereda secara semula jadi, tetapi memerhatikannya. Jika anda perasan mereka semakin parah dan / atau lebih kerap, jika anda mengelakkan lebih banyak situasi atau gejala mula mengganggu hidup anda, maka anda mungkin berisiko untuk membangunkan PTSD. Jika itu berlaku, sila dapatkan bantuan.
Mendapatkan Bantuan untuk PTSD Selepas Kemalangan Kereta
Terdapat beberapa rawatan berkesan untuk PTSD.
Satu pendekatan yang boleh membantu adalah terapi pendedahan. Pilihan lain juga disediakan, termasuk terapi kognitif, terapi tingkah laku, dan ubat-ubatan. Dengan mengambil langkah awal untuk menangani kebimbangan anda, anda boleh mengatasi kesan kemalangan kenderaan bermotor.
> Sumber:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Kajian dan Kajian Dimensi bagi Faktor Ramalan Pembangunan Psikotrauma di Korban Kemalangan Kereta Jurnal Gangguan Kecemasan. Januari 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Adakah Model Kognitif Membantu dalam Menganggap Keterukan Tekanan Posttraumatic, Phobia, dan Kemurungan Selepas Kemalangan Kenderaan Bermotor? Kajian Bawah Pelajar. Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> Jabatan Hal Ehwal Veteran AS. Tekanan Traumatik dan Kemalangan Kenderaan Bermotor. Pusat Kebangsaan untuk PTSD. Dikemaskini 23 Februari 2016.