Rasul-rasul kimia melawan atau terbang
Catecholamines termasuk neurotransmitter seperti dopamin, epinephrine (adrenalin) dan norepinephrine (noradrenaline), yang dikeluarkan semasa tindak balas tekanan badan. Mereka dihasilkan dalam kelenjar adrenal, batang otak, dan otak. Mereka beredar di dalam darah di mana mereka berfungsi sebagai hormon dan dipecahkan hanya selepas beberapa minit. Mereka kemudian diekskresikan dalam air kencing.
Penjelasan Ringkas Catecholamines dan Stress
Catecholamines adalah bahagian penting dari tindak balas tekanan badan, yang boleh menjadi penting dalam tindak balas perjuangan atau penerbangan terhadap ancaman yang dirasakan. Rush adrenalin yang anda mungkin merasakan ketika ketakutan adalah akibat katekolamin.
Mereka juga mengaktifkan tindak balas emosi di amygdala otak, seperti takut ancaman. Pada masa yang sama, mereka menghalang bidang otak yang terlibat dalam ingatan jangka pendek dan tumpuan sementara mengaktifkan kawasan yang terlibat dalam membentuk kenangan jangka panjang. Anda bersedia untuk melawan atau melarikan diri dan anda lebih cenderung untuk mengingati ancaman untuk bertindak balas pada masa akan datang.
Sekiranya diaktifkan terlalu lama, katekolamin dapat menghasilkan kesan kesihatan yang negatif. Untuk mengatasi kesan-kesan negatif ini, penting untuk belajar mengembalikan badan anda ke keadaan prategasannya sebelum kesan negatif dari tekanan yang berpanjangan dapat dilihat.
Penjelasan Teknikal
Apabila tindak balas tekanan dicetuskan dan sistem saraf simpatik (SNS) diaktifkan, kelenjar adrenal melepaskan hormon tekanan seperti kortisol , sementara paksi simpatik-adrenomedullary (SAM) juga dicetuskan untuk melepaskan katekolamin.
Ini mengalir melalui aliran darah dan otak. Mereka bertindak di tapak neuroreceptor untuk membuat perubahan dalam badan untuk menggerakkan tenaga. Ini adalah sebahagian daripada "perjuangan atau penerbangan," menyiapkan tubuh anda untuk mengambil tindakan.
Kesan segera catecholamines termasuk: meningkatkan output jantung anda, menghantar lebih banyak aliran darah ke otot rangka anda, mengekalkan natrium, melambatkan usus, menghalang pembuluh darah di kulit, meningkatkan glukosa dalam aliran darah anda, membuka paru-paru anda, dan membuat anda berasa teruja.
Hati anda lebih cepat mengetuk dan mengarahkan aliran ke otot anda supaya anda dapat berlari atau bertarung. Dengan mengurangkan aliran ke kulit anda, mungkin kurang pendarahan sekiranya berlaku kecederaan. Anda bernafas lebih cepat dan mengambil lebih banyak oksigen.
Pendedahan yang berpanjangan kepada katekolamin dapat menghasilkan hasil psikologi dan fizikal yang negatif. Pelepasan catecholamine yang berpanjangan boleh mengurangkan kesan neurotransmitter tertentu yang memberi kesan kepada mood, mewujudkan lingkaran maklum balas negatif antara emosi dan fisiologi. Perubahan ini juga boleh menyebabkan keradangan organ kronik dan kegagalan sistem penyesuaian. Ini boleh menyebabkan perubahan tingkah laku dan kualiti hidup, gangguan tidur, gangguan metabolik, dan gangguan kardiovaskular.
Catecholamine yang sama adalah sebahagian daripada sistem saraf parasympathetic badan (PNS) atau tindak balas kelonggaran . Ini menenangkan fisiologi badan dan mengembalikan badan ke keadaan prategasan apabila ancaman yang dirasakan hilang.
> Sumber:
> Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesihatan Anda. Persatuan Psikologi Amerika. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Tekanan dan Hormon. Jurnal Endokrinologi dan Metabolisme India . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, DP Bunyan, Creswell JD, Jaremka LM. Kelemahan dan tekanan psikologi: Kesan pengesahan diri terhadap respon sistem syaraf simpatik terhadap tekanan naturalis. Psikologi Kesihatan . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.