Pilihan Rawatan Berkesan untuk Gangguan Panik
Gangguan panik dan agoraphobia adalah keadaan yang sangat boleh dirawat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang-orang yang telah didiagnosis dengan gangguan panik boleh dirawat dengan berkesan melalui ubat, psikoterapi, atau kombinasi kedua-dua pendekatan ini.
Ubat untuk Mengubati Gangguan Panik
Terdapat banyak ubat yang terbukti menjadi cara yang selamat dan berkesan untuk merawat gangguan panik.
Ubat untuk gangguan panik jatuh ke dalam salah satu daripada dua kategori: antidepresan dan ubat anti-kegelisahan. Ubat-ubatan ini boleh ditetapkan untuk mengurangkan keterukan serangan panik dan mengurangkan perasaan kebimbangan umum.
- Antidepresan
Seperti namanya, antidepresan pada mulanya digunakan untuk merawat gangguan mood, seperti kemurungan dan gangguan bipolar . Ia kemudian mendapati bahawa antidepresan boleh membantu merawat gangguan kebimbangan, termasuk gangguan panik. Ubat-ubatan ini didapati berkesan untuk mengurangkan keamatan serangan panik dan kebimbangan keseluruhan. Antidepresan juga sering digunakan apabila seseorang mempunyai keadaan bersama , seperti PTSD atau kemurungan.
Ubat-ubatan yang paling kerap dirawat untuk gangguan panik tergolong dalam golongan antidepresan popular yang dikenali sebagai Inhibitor Serotonin Reuptake Selektif (SSRIs). Seperti semua antidepresan, SSRI menjejaskan para utusan kimia di dalam otak, yang dipanggil neurotransmitter . Khususnya, SSRI mensasarkan neurotransmitter yang dipanggil serotonin, yang dikaitkan dengan mood. SSRI membantu mengimbangi paras serotonin seseorang, yang kemudian dapat membantu mengawal mood, mengurangkan kebimbangan, dan meningkatkan tidur.
SSRIs sering diresepkan kepada orang yang mengalami gangguan panik kerana keberkesanan jangka panjang dan jumlah kesan sampingan yang terhad. Penyelidikan telah menemui bahawa SSRI boleh membantu dengan mengurangkan keamatan dan kekerapan serangan panik. Antara SSRI yang paling biasa termasuk Prozac (fluoxetine) , Zoloft (sertraline) , Paxil (paroxetine) , dan Celexa (citalopram) .
- Ubat Anti-Kecemasan
Ubat-ubatan anti-kecemasan, atau penenang, disyorkan untuk melegakan dan kesan pemedih pantas. Ubat-ubatan ini melambatkan sistem saraf pusat , yang boleh menyebabkan seseorang berasa lebih tenang dan lebih santai. Dengan membantu seseorang merasa kurang takut dan cemas, ubat anti-kecemasan dapat mengurangkan gejala gangguan panik.
Benzodiazepines adalah kelas ubat anti-kecemasan yang dapat membantu mengurangkan tahap serangan panik. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan sedatif yang boleh membantu dengan cepat mengurangkan gejala panik dan menimbulkan keadaan yang lebih santai. Antara benzodiazepin yang paling popular termasuk Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam), dan Ativan (lorzepam). Terdapat beberapa risiko dan potensi kesan sampingan yang berkaitan dengan ubat-ubatan ini. Walau bagaimanapun, benzodiazepines telah dijumpai sebagai ubat yang selamat dan berkesan dalam rawatan gangguan panik.
Psikoterapi dalam Rawatan Gangguan Panik
Psikoterapi juga didapati berkesan merawat gangguan panik dan agoraphobia. Melalui psikoterapi, seorang pakar kesihatan mental boleh membantu klien dalam bekerja melalui isu dan perasaan yang tidak dapat diselesaikan. Selain itu, ahli terapi boleh membantu pelanggan mengembangkan cara berfikir dan berperilaku yang lebih sihat yang akan membantu mereka dalam menangani gejala panik mereka. Dua bentuk umum psikoterapi untuk gangguan panik termasuk terapi tingkah laku kognitif ( CBT ) dan psikoterapi psikoterapi yang fokus pada panik ( PFPP ).
- Terapi Kognitif-Tingkah Laku (CBT)
Terapi kognitif-tingkah laku (CBT) adalah satu bentuk psikoterapi yang telah terbukti berkesan membantu merawat gangguan panik. Salah satu matlamat utama CBT adalah untuk membangunkan kemahiran mengatasi dengan mengubah corak pemikiran negatif dan tingkah laku yang tidak sihat. Sebagai contoh, ramai orang yang mengalami gangguan panik memegang kepercayaan negatif, atau gangguan kognitif , mengenai diri mereka dan dunia di sekeliling mereka. Pemikiran yang salah ini sering menyumbang kepada tingkah laku maladaptif, seperti mengelakkan situasi yang ditakuti. CBT boleh membantu seseorang mengatasi corak pemikiran negatif dan mengembangkan cara yang lebih sihat untuk menguruskan keadaan mereka.
Desensitization adalah teknik CBT yang popular yang digunakan untuk membantu orang mengatasi rasa takut dan kecemasan yang sering dikaitkan dengan serangan panik. Melalui desensitisasi yang sistematik, ahli terapi secara beransur-ansur memperkenalkan pelanggan kepada rangsangan yang mencetuskan keresahan sambil mengajar mereka bagaimana untuk mengembalikan kawalan kecemasan mereka. Secara beransur-ansur, orang itu diperkenalkan dengan lebih banyak situasi yang mengganggu ketakutan, belajar bagaimana menguruskan panik mereka melalui setiap situasi yang ditakuti.
Melalui teknik CBT ini, seseorang tidak mengetahui ketakutan mereka dan mengambil cara berfikir dan berperilaku baru. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai ketakutan akan terbang akan memulakan desensitisasi dengan bekerja di teknik relaksasi ketika menghadapi rangsangan yang hanya menyebabkan sedikit gugup, seperti gambar pesawat. Mereka akhirnya boleh maju ke situasi yang lebih menakutkan, seperti pergi ke lapangan terbang atau menaiki kapal terbang. Dengan setiap keadaan, orang itu belajar untuk menguruskan gejala panik mereka. Melalui amalan yang berterusan, desensitisasi dapat membantu mereka mengatasi ketakutan mereka untuk terbang .
- Psikoterapi Psikodinamik yang Menumpukan Panik (PFPP)
Psikoterapi psikodinamik yang ditumpukan panik (PFPP) adalah satu lagi kaedah terapeutik popular yang digunakan dalam rawatan gangguan panik. Bentuk psikoterapi ini bertujuan untuk mendedahkan pengalaman masa lalu dan isu emosi yang mungkin mempengaruhi perkembangan panik dan kebimbangan seseorang . PFPP membantu pelanggan mengenali emosi yang ditekan dan menyakitkan, yang membolehkan orang menyelesaikan masalah ini melalui sokongan ahli terapi yang berkelayakan. Dipercayai bahawa dengan menimbulkan kekacauan emosi, pelanggan dapat mengatasi masalah mereka dengan gangguan panik.
Sumber:
Persatuan Psikiatri Amerika. "Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi ke-4. "1994 Washington, DC: Persatuan Psikiatri Amerika.
Gladding, ST "Teori Kaunseling: Konsep dan Aplikasi Penting" 2005 Saddle Upper, NJ: Merrill Prentice Hall.
Silverman, Harold M. "The Pill Book. 14th ed. "2010 New York, NY: Buku Bantam.