Ciri-ciri Umum Introvert
Introversi adalah sifat kepribadian yang ditandai dengan fokus pada perasaan dalaman dan bukannya pada sumber rangsangan luar. Introvert dan extrovert sering dilihat dari segi dua lawan yang melampau, tetapi yang sebenarnya ialah kebanyakan orang terletak di tengah-tengah.
Walaupun introvert membentuk kira-kira 25 hingga 40 peratus daripada populasi, masih terdapat banyak salah tanggapan mengenai jenis keperibadian ini.
Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa introversi bukan perkara yang sama seperti kecemasan sosial atau rasa malu. Menjadi introvert tidak bermakna bahawa anda secara sosial cemas atau malu.
Apa itu Introvert?
Introversi adalah salah satu ciri personaliti utama yang dikenal pasti dalam banyak teori keperibadian. Orang yang introvert cenderung beralih ke dalam , atau memberi tumpuan lebih kepada pemikiran dalaman, perasaan dan mood daripada mencari rangsangan luar. Introversi umumnya dilihat sebagai wujud sebagai sebahagian daripada kontinum bersama dengan extroversion . Introversi menunjukkan satu hujung skala, sementara extroversion mewakili hujung yang lain.
Istilah introversion dan extroversion (juga sering dibuang extraversion) dipopulerkan melalui karya Carl Jung dan kemudian menjadi bahagian tengah teori lain yang terkenal termasuk 5 teori personaliti yang besar. Dimensi penyebaran introversi juga merupakan salah satu daripada empat bidang yang dikenal pasti oleh Indikator Jenis Myers-Briggs (MBTI).
Mengikut banyak teori keperibadian, setiap orang mempunyai beberapa tahap kedekatan dan penyebaran. Walau bagaimanapun, orang sering cenderung untuk bersandar satu arah atau yang lain.
Introverts cenderung lebih tenang, dikhaskan, dan introspektif. Tidak seperti ekstrovert yang mendapat tenaga daripada interaksi sosial, introvert perlu membelanjakan tenaga dalam situasi sosial.
Selepas menghadiri pesta atau menghabiskan masa dalam kumpulan besar, introvert sering merasa perlu untuk "mengecas semula" dengan menghabiskan tempoh masa sahaja.
Punca
Untuk mengetahui mengapa sesetengah orang introvert dan sesetengah orang adalah extrovert, penting untuk memahami peranan yang dimainkan oleh fisiologi badan anda. Cara badan anda bertindak balas terhadap alam sekitar di luar memainkan peranan penting dalam menentukan tahap extroversion dan introversi.
Pada tahap fisiologi, rangkaian neuron yang terletak di batang otak yang dikenali sebagai sistem pengaktifan retikular (RAS) bertanggungjawab untuk mengawal tahap arousal termasuk terjaga dan peralihan antara tidur dan bangun.
RAS juga memainkan peranan dalam mengawal berapa banyak maklumat yang anda ambil semasa anda terjaga. Apabila berhadapan dengan potensi ancaman di alam sekitar, RAS akan meningkatkan tahap gairah anda agar anda berjaga-jaga dan bersedia menghadapi bahaya. Setiap orang mempunyai titik set asas dari segi tahap rangsangan. Sesetengah orang cenderung secara semulajadi mempunyai titik set yang lebih tinggi, sementara yang lain mempunyai titik set yang lebih rendah.
Mereka ahli psikologi Hans Eysenck mencadangkan bahawa tahap rangsangan ini boleh dianggap sebagai kontinum.
Mengikut teori rangsangannya:
- 15 peratus orang mempunyai titik set minimum, bermakna mereka secara semula jadi mempunyai tahap rangsangan yang rendah
- 15 peratus orang mempunyai titik yang tinggi, bermakna mereka secara semula jadi cenderung lebih terangsang
- 70 peratus orang terletak di tengah-tengah kontinum
Menurut teori Eysenck, introvert adalah mereka yang mempunyai tahap kebangkitan semulajadi yang tinggi. Kerana introvert cenderung mengalami tahap rangsangan yang kronik tinggi, mereka cenderung untuk mencari aktiviti dan persekitaran di mana mereka dapat melarikan diri dari overstimulation. Kerana tahap arousal yang tinggi secara semula jadi, mereka lebih berjaga-jaga dan mengambil lebih banyak maklumat dari alam sekitar.
Melarikan diri ke suatu tempat untuk mempunyai masa untuk mengisi semula memberi mereka kesempatan untuk memproses dan merenungkan apa yang mereka pelajari.
Tanda-tanda Biasa
Adakah anda menganggap bahawa anda tahu siapa yang introvert dan siapa yang tidak? Walaupun anda mungkin memikirkan introvert sebagai dinding dinding malu yang lebih suka tinggal di rumah sahaja berbanding bersosial, introvert sebenarnya boleh datang dalam pelbagai jenis dengan pelbagai ciri.
Sudah tentu ada banyak introvert yang dikhaskan secara sosial dan yang lebih suka tinggal di rumah dan membaca buku daripada pergi ke pesta besar, tetapi ada juga banyak introvert yang menikmati bersosial. Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa ramai orang yang anda fikir sebagai "rama-rama sosial" mungkin sebenarnya introvert.
Berikut adalah beberapa tanda bahawa anda (atau seseorang yang anda tahu) mungkin introvert.
1. Menjadi Sekitar Banyak Orang Menguras Tenaga Anda
Adakah anda pernah berasa letih setelah menghabiskan banyak masa dengan ramai orang? Selepas seharian berinteraksi dengan orang lain, adakah anda sering perlu berundur ke tempat yang tenang dan mempunyai banyak masa untuk diri sendiri? Salah satu ciri utama jenis keperibadian ini ialah introvert perlu membelanjakan tenaga dalam situasi sosial, tidak seperti ekstrovert yang memperoleh tenaga daripada interaksi tersebut.
Itu tidak bermakna bahawa semua introvert menghindarkan acara sosial sama sekali.
Banyak introvert benar-benar menikmati menghabiskan masa di sekitar orang lain, dengan satu kaveat utama - introvert cenderung lebih suka syarikat kawan rapat. Walaupun extrovert mungkin pergi ke pesta dengan matlamat untuk bertemu dengan orang baru, introvert berhasrat untuk menghabiskan masa yang berkualiti bercakap dengan kawan baik.
2. Anda Menikmati Solitude
Sebagai introvert, idea anda tentang masa yang baik adalah petang yang tenang untuk diri sendiri untuk menikmati hobi dan minat anda.
Beberapa jam sahaja dengan buku yang bagus, berjalan kaki alam yang damai atau program televisyen kegemaran anda adalah cara yang hebat untuk membantu anda merasa dicas semula dan bertenaga.
Ini tidak bermakna bahawa introvert purata mahu bersendirian sepanjang masa. Ramai introvert suka menghabiskan masa dengan kawan-kawan dan berinteraksi dengan orang-orang biasa dalam situasi sosial. Perkara utama yang perlu diingat ialah selepas seharian aktiviti sosial, introvert mungkin akan mahu berundur ke tempat yang tenang untuk berfikir, memantulkan, dan mengecas semula.
Jika mempunyai beberapa jam untuk bersendirian sepertinya idea anda tentang masa yang baik, anda mungkin hanya introvert.
3. Anda Mempunyai Kelompok Kecil Close Friends
Satu kesalahpahaman umum tentang introvert adalah bahawa mereka tidak menyukai orang. Walaupun introvert biasanya tidak menikmati banyak bersosial, mereka menikmati mempunyai sekumpulan kecil teman yang mereka sangat rapat. Bukannya mempunyai bulatan sosial yang besar yang mereka ketahui hanya pada tahap yang cetek, introvert lebih suka melekat pada hubungan yang mendalam, yang tahan lama ditandai oleh kedekatan dan keintiman yang besar.
Penyelidik telah mendapati bahawa orang yang tinggi dalam sifat ini cenderung mempunyai kumpulan teman yang lebih kecil. Walaupun extroverts umumnya mempunyai banyak kawan dan kenalan, introvert biasanya memilih kawan-kawan mereka dengan lebih berhati-hati. Hubungan terdekat mereka cenderung menjadi mendalam dan penting. Mereka juga lebih suka berinteraksi dengan orang secara satu-satu berbanding dengan kumpulan yang besar.
Jika lingkaran sosial anda cenderung kecil tetapi sangat dekat, ada peluang yang cukup baik untuk anda introvert.
4. Orang-orang Sering Menjelaskan Anda Sebagai Tenang dan Mungkin Menemukan Sukar untuk Mengenali Anda
Introverts sering digambarkan sebagai tenang, terpelihara, lembut dan kadang-kadang disalah anggap malu .
Walaupun sesetengah introvert sememangnya malu, orang pasti tidak sepatutnya membuat kesilapan rizab introvert untuk kebodohan. Dalam banyak kes, orang yang mempunyai jenis personaliti ini lebih suka memilih perkataan mereka dengan teliti dan tidak membuang masa atau tenaga pada chit-chat yang tidak perlu.
Jika anda adalah jenis yang tenang dan sedikit dirizabkan, anda mungkin introvert.
5. Terlalu Banyak Stimulasi Meninggalkan Anda Rasa terganggu dan tidak fokus
Apabila introvert perlu meluangkan masa dalam aktiviti atau persekitaran yang sangat sibuk, mereka boleh berasa tidak fokus dan terkejut. Sebaliknya, Extroverts cenderung berkembang maju dalam keadaan di mana terdapat banyak aktiviti dan sedikit peluang untuk menjadi bosan.
Mengikut sekurang-kurangnya satu kajian, para penyelidik mendapati bahawa introvert cenderung lebih mudah terganggu daripada ekstrovert, yang merupakan sebahagian daripada sebab mengapa introvert cenderung lebih suka penataan yang lebih tenang, kurang rumit.
Jika anda cenderung merasa terharu dalam situasi sosial yang sibuk, anda mungkin cenderung menjadi introvert.
6. Anda Sangat Mengetahui
Kerana introvert cenderung beralih ke dalam, mereka juga menghabiskan banyak masa untuk memeriksa pengalaman dalaman mereka sendiri. Jika anda rasa anda mempunyai pengetahuan dan pemahaman yang sangat baik tentang diri anda, motivasi anda, dan perasaan anda, anda mungkin lebih introvert.
Introverts cenderung untuk menikmati hanya memikirkan dan memeriksa perkara dalam fikiran mereka sendiri. Kesedaran diri dan pemahaman diri penting untuk introvert, sehingga mereka sering menumpukan banyak waktu untuk belajar lebih banyak tentang diri mereka sendiri. Ini mungkin melibatkan mencari hobi yang mereka nikmati, berfikir tentang kehidupan mereka, dan membaca buku yang meneroka tema dan topik yang penting kepada mereka.
Jika anda merasakan bahawa anda menyedari diri sendiri dan menikmati pengetahuan mendalam tentang diri anda, maka anda mungkin lebih introvert.
7. Anda Suka Belajar Dengan Menonton
Di mana ekstrovert cenderung lebih suka untuk melompat masuk dan belajar walaupun pengalaman berselera, introvert biasanya lebih suka belajar melalui pemerhatian . Walaupun extrovert biasanya belajar melalui percubaan dan kesilapan, introvert belajar dengan baik dengan menonton.
Introverts suka menonton orang lain melakukan tugas, sering kali berulang kali, sehingga mereka merasakan bahawa mereka dapat meniru tindakan mereka sendiri. Apabila introvert belajar daripada pengalaman peribadi, mereka lebih suka berlatih di mana-mana tempat di mana mereka boleh membina kemahiran dan kebolehan mereka tanpa perlu melakukan penonton.
Sekiranya anda ingin belajar lebih banyak dengan menonton daripada melakukan, ada kemungkinan anda mempunyai keperibadian yang lebih introvert.
8. Anda Dihantar untuk Pekerjaan yang Melibatkan Kemerdekaan
Seperti yang anda bayangkan, pekerjaan yang memerlukan banyak interaksi sosial biasanya memegang daya tarikan kepada orang yang tinggi dalam introversi. Di sisi lain, kerjaya yang melibatkan bekerja secara bebas sering menjadi pilihan utama untuk introvert. Sebagai contoh, introvert mungkin dapat berfungsi sebagai penulis, akauntan, pengaturcara komputer, pereka grafik, ahli farmasi, atau artis.
Introversi vs Malu-malu
Penting untuk diperhatikan bahawa introversi tidak semestinya sama dengan rasa malu. Dalam buku mereka, Pengembangan Malu dan Pengeluaran Sosial , penulis Schmidt dan Buss menulis, "Kerahasiaan merujuk kepada motif, kuat atau lemah, yang ingin bersama dengan orang lain, sedangkan rasa malu merujuk kepada tingkah laku apabila dengan orang lain, dihalang atau tidak dilarang, serta perasaan ketegangan dan ketidakselesaan. "
Kesabaran menunjukkan rasa takut kepada orang atau situasi sosial. Introverts, sebaliknya, tidak suka menghabiskan banyak masa berinteraksi dengan orang lain. Walau bagaimanapun, mereka menghargai sekeliling orang yang mereka dekat. Mereka mendapati terlibat dalam "ceramah kecil" yang membosankan, tetapi menikmati perbualan yang mendalam, bermakna. Introvert juga cenderung berfikir tentang perkara sebelum bercakap. Mereka ingin mempunyai pemahaman penuh tentang konsep sebelum mereka menyuarakan pendapat atau cuba memberikan penjelasan.
Kesalahpahaman
Dalam artikel yang sangat baik di Atlantic Monthly , pengarang Jonathan Rauch mengambil beberapa mitos umum dan kesalahpahaman tentang introvert . Walaupun introvert sering dilabel sebagai pemalu, penyendiri, dan sombong, Rauch menjelaskan bahawa persepsi ini berpunca daripada kegagalan ekstrovert untuk memahami bagaimana introvert berfungsi.
"Extroverts mempunyai sedikit atau tidak memahami introversi," Rauch mencadangkan. "Mereka menganggap syarikat itu, terutama mereka sendiri, sentiasa dialu-alukan, mereka tidak boleh bayangkan mengapa seseorang perlu bersendirian, sesungguhnya mereka sering merungut pendapat itu. Sebaik sahaja saya cuba menjelaskan perkara itu kepada extroverts, saya ada tidak pernah merasakan bahawa mana-mana daripada mereka benar-benar difahami. "
Mengikut anggaran, extroverts melebihi introvert sebanyak tiga hingga satu. Introvert sering mendapati bahawa orang lain cuba mengubahnya atau bahkan mencadangkan bahawa ada sesuatu yang "salah" dengan mereka. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Walaupun introvert membentuk sebahagian kecil daripada populasi, tidak ada jenis personaliti yang betul atau salah. Sebaliknya, kedua-dua introvert dan ekstrovert harus berusaha memahami perbezaan dan kesamaan masing-masing.
A Word From
Ingatlah, introversi bukan ciri khas atau tidak. Orang boleh menjadi apa yang anda boleh panggil introvert dengan modal I (aka "sangat introvert") atau mereka mungkin keluar dalam beberapa situasi dengan beberapa kecenderungan introvert. Introversion wujud pada kontinum dengan extroversion, dan kebanyakan orang cenderung berbaring di antara kedua-duanya.
Jika anda mengenal pasti dengan beberapa ciri introversi dan beberapa ciri extroversion, maka ada peluang yang cukup baik bahawa anda adalah salah satu daripada 70 peratus orang yang jatuh di suatu tempat di tengah. Ambiverts cenderung menikmati menghabiskan masa dengan orang lain dan menghabiskan masa sahaja, bergantung kepada keadaan dan keperluan mereka pada masa ini.
Paling penting, ingat bahawa satu jenis tidak "lebih baik" daripada yang lain. Setiap kecenderungan mempunyai manfaat dan kekurangan bergantung kepada keadaan. Walau bagaimanapun, dengan memahami keperibadian anda dengan lebih baik, anda boleh belajar bagaimana bermain dengan kekuatan anda.
Jika anda introvert, cari cara untuk mengatasi jika rangsangan dari dunia luar menjadi terlalu banyak. Dapatkan masa yang tenang di mana anda boleh melepaskan diri dari bunyi-bunyi yang luar biasa dan cas semula.
Dalam satu kajian introvert dewasa antara umur 18 dan 80, mereka yang mempunyai hubungan sosial yang kuat dan kemahiran peraturan emosi didapati lebih bahagia daripada mereka yang tidak mempunyai kemahiran tersebut. Buat banyak kekuatan anda dengan memupuk hubungan rapat anda untuk memupuk hubungan sosial yang kuat dan menggunakan kecenderungan anda untuk melihat ke dalam untuk membangunkan pemahaman emosi yang kukuh.
Introversi adalah sangat normal. Jika anda mendapati, bagaimanapun, bahawa kecenderungan introvert anda adalah akibat kebimbangan yang memberi kesan kepada fungsi normal anda, sehari-hari, berunding dengan doktor anda atau profesional kesihatan mental.
> Sumber
> Aron EN, Aron A. Kepekaan pemprosesan sensori dan hubungannya dengan introversi dan emosional. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Di bawah keadaan mana boleh introvert mencapai kebahagiaan? Kesan mediasi dan kesederhanaan kualiti hubungan sosial dan keupayaan peraturan emosi terhadap kebahagiaan. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Tenang: Kekuatan Introvert di Dunia Yang Tidak Boleh Berhenti Bercakap. New York: Crown Publishers; 2012.