Dari buku 'Menikah hingga Kecenderungan'
Perkahwinan boleh menjadi sukar, terutamanya dalam dunia yang sibuk dan terlampau terdampar ini yang kita tinggalkan. Memiliki ADHD yang hadir dalam hubungan ini dapat membuat cabaran lebih jelas. Adalah mudah untuk menjadi terganggu, tergelincir dan dilebih-lebihkan dan melupakan asas-asas - kepentingan memupuk hubungan perkahwinan anda. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mendapatkan kembali asas.
20 Tips Perkahwinan ini dikutip dari buku, Berkahwin ke Pengadangan oleh Edward M. Hallowell, MD dan Sue George Hallowell, LICSW dengan Melissa Orlov. (c) 2010 oleh Edward M. Hallowell, MD Dicetak semula oleh susunan dengan The Random House Publishing Group.
20 Tips untuk Perkahwinan Anda Apabila Anda Memiliki ADHD
1. Ingat apa yang anda suka tentang orang lain. Simpan di belakang fikiran anda untuk saat-saat ketika anda marah.
2. Berpikir bukan hanya tentang apa yang orang lain boleh lakukan untuk membuat sesuatu yang lebih baik, tetapi apa yang boleh anda lakukan untuk membuat sesuatu lebih baik.
3. Pasangan terlalu sibuk hari ini. Anda perlu membuat masa yang dilindungi untuk satu sama lain, masa hanya untuk anda berdua, dan anda perlu melakukan ini sekurang-kurangnya setengah jam seminggu, lebih baik lagi. Ramai pasangan menghabiskan lebih banyak masa bersenam daripada menjadi antara satu sama lain. Salah satu cara di sekelilingnya adalah untuk bersenam !
4. Menghormati. Menghormati. Menghormati. Cuba sentiasa merawat pasangan anda.
Putus-putusan berulang boleh menjadi kebiasaan dan menandakan permulaan akhir hubungan.
5. Main. Biarkanlah diri kamu mengetepikan kekufuran kamu dan menjadi bodoh. Berbuat perkara yang bodoh bersama-sama. Mempunyai bantal lawan. Main tag. Gosok satu sama lain. Berjenaka. Bermain pranks pada satu sama lain. Jangan ambil terlalu serius.
Selagi anda boleh ketawa, anda akan ok.
6. Rayakan. Kajian menunjukkan bahawa lebih penting untuk berada di sana untuk pasangan anda untuk meraikan masa yang baik daripada menjadi sokongan pada masa-masa yang buruk. Sudah tentu, sokongan dalam masa-masa yang buruk adalah penting, tetapi ia lebih memprediksi kejayaan dalam hubungan jika anda dapat meraikan masa yang baik bersama-sama.
7. Hadirkan sebuah barisan bersatu untuk anak-anak anda. Jika tidak, anda akan melemahkan satu sama lain. Ini tidak baik untuk anda dan ia tidak baik untuk anak-anak.
8. Katakan sesuatu yang baik, sesuatu yang anda suka tentang pasangan anda sekurang-kurangnya sekali sehari.
9. Jangan ragu-ragu untuk membuat tip mengenai perkahwinan seperti ini tetapi jangan mengolok-olok dengan serius idea setiap hari melakukan apa yang anda mampu untuk menjadikan hubungan anda lebih baik.
10. Berikan kebenaran pasangan anda untuk menjalani kehidupannya sendiri di luar perkahwinan, sama ada kawan, kumpulan, kerjaya, hobi, atau aktiviti lain.
11. Apabila anda melihat hujah atau perjuangan bermula, cuba tangkap diri anda dan katakan kepada diri sendiri, Izinkan saya cuba melakukan ini sedikit berbeza kali ini. Sekiranya anda biasanya menjerit, berhenti berdiam diri. Jika anda biasanya bersenyum, bersuara. Jika anda biasanya menangis, jangan. Jika anda biasanya marah , cuba berunding atau mendengar. Cubalah untuk mengubah cara biasa anda bertindak balas.
12. Bayar pujian. Anda tidak boleh membayar terlalu banyak pujian. Walaupun mereka dihina atau ditolak, mereka akan dihargai.
13. Perhatikan keluarga asal pasangan anda. Apabila anda berkahwin, anda bukan sahaja berkahwin dengan pasangan anda, anda berkahwin dengan keluarga pasangan anda. Klan lama mertua yang dahsyat adalah satu yang merosakkan. Berkawan dengan mertua anda dan cuba bersenang-senang dengan mereka. Ingat, juga, mereka adalah datuk nenek kamu.
14. Cuba jangan gunakan wang sebagai alat kuasa. Ini membina kebencian besar dari masa ke masa.
15. Cuba teruskan kehidupan seks yang aktif. Jika ekor seks mati, ini mungkin menunjukkan konflik.
Cuba untuk mendapatkan di tengah-tengah konflik. Biasanya, aktiviti seksual akan diambil kembali.
16. Elakkan corak The Big Struggle. Serang dan pertahankan, mempertahankan dan menyerang. Ini boleh menjadi kebiasaan, yang sangat merendahkan dan merosakkan.
17. Tahu tentang masa kanak-kanak pasangan anda cukup bahawa anda boleh memahami corak semasa dari segi apa yang berlaku membesar. Tiada siapa yang melanda dewasa tanpa mempunyai masa kecil dahulu. Dan anak itu adalah bapa atau ibu lelaki atau perempuan.
18. Bersenang-senang bersama. Lakukanlah tetapi anda mahu melakukannya, tetapi buat masa untuk bersenang-senang. Bunyi jelas, tetapi banyak pasangan tidak melakukan ini.
19. TIO Turn It Off. Apabila anda bersama-sama, matikan peranti elektronik anda, sekurang-kurangnya untuk beberapa masa.
20. Ingat, tidak ada perkahwinan yang sentiasa bahagia, sempurna, dan bahagia. Apabila masa sukar, layari di sana dengan satu sama lain. Dapatkan beberapa masa sahaja , tetapi jangan bersembunyi. Anda perlukan satu sama lain. Adalah mudah untuk berada di sana untuk satu sama lain pada masa yang baik, tetapi dalam masa-masa sukar, ini adalah apabila anda sungguh-sungguh memerlukan satu sama lain. Ini adalah apabila anda hanya melakukan apa sahaja demi kepentingan orang yang anda sudah berkahwin dan demi diri anda juga. Tolong jangan berputus asa. Selalu sentiasa ada harapan.
Sumber:
Dikutip dari KELUARGA UNTUK DISTRAKSI oleh Edward M. Hallowell, MD dan Sue George Hallowell, LICSW bersama Melissa Orlov. (c) 2010 oleh Edward M. Hallowell, MD Dicetak semula oleh susunan dengan The Random House Publishing Group.