Memahami ADHD di Dewasa

ADHD dewasa

Di masa lalu, ADHD (gangguan kekurangan perhatian / gangguan hiperaktif) dianggap sebagai keadaan yang dimiliki oleh anak-anak dan kemudian "tumbuh dari" sebelum mereka mencapai usia dewasa. Walau bagaimanapun, sekarang kita tahu bahawa ADHD adalah keadaan yang merangkumi seumur hidup, dari zaman kanak-kanak hingga ke usia tua.

Biasanya, gejala ADHD berubah melalui kehidupan seseorang, sekurang-kurangnya dari segi apa yang orang lain dapat memerhatikan. Contohnya, hiperaktif kanak-kanak kecil dapat dilihat oleh orang lain kerana kanak-kanak secara fizikalnya sangat aktif.

Sebagai perbandingan, orang dewasa mungkin kelihatan agak santai dan masih. Ini kerana orang dewasa telah mengembangkan strategi untuk menghadapi jangkaan sosial. Hyperactivity masih wujud, tetapi ia telah menjadi kebanyakannya dalaman.

Kerana gangguan kekurangan perhatian / hiperaktif adalah masalah neurologi yang mempengaruhi keupayaan seseorang untuk memberi tumpuan, memberi perhatian, dan menguruskan kelakuan (termasuk impulsif), ADHD boleh menimbulkan masalah dalam setiap bidang kehidupan dewasa, termasuk hubungan , kerja, kesihatan, dan kewangan .

Orang sering terkejut dan lega untuk menyedari bahawa beberapa tingkah laku mereka, yang mereka fikir adalah kerana "malas" atau "bodoh," sebenarnya berkaitan dengan ADHD-kesedaran bahawa, untuk sesetengahnya, datang jauh selepas zaman kanak-kanak.

Terdapat pelbagai jenis ADHD, yang boleh menjejaskan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Apa rupa ADHD bergantung kepada jenis anda (atau seseorang yang anda suka) mengurus.

10 tanda-tanda ADHD lalai di Dewasa

Anda Terganggu: Fikiran anda mungkin terperanjat apabila anda berada dalam mesyuarat kerja atau mendengar arahan. Kadang-kadang anda merindu untuk melegakan kebosanan , dan kadang-kadang anda akan terganggu walaupun anda sedang berusaha keras untuk memberi perhatian.

Anda Mempunyai Masalah Membayar Perhatian kepada Butiran: Ini dapat memberikan tanggapan bahawa anda cuai, atau anda tidak berusaha keras.

Anda Tidak Terorganisir: Anda mungkin merasa sukar untuk menjaga kebersihan fizikal anda. Mungkin anda tiba di majlis perjumpaan doktor gigi pada hari yang salah, atau anda mempunyai pandangan "kemas" untuk penampilan anda.

Anda Mempunyai Isu-Isu Pengurusan Masa: Masa boleh bergerak berbeza apabila anda mempunyai ADHD. Ini bermakna anda sering terlambat untuk pelantikan, menyerahkan tugasan kerja pada saat-saat akhir, dan menarik semua malam untuk memenuhi tarikh akhir.

Memori Anda Adalah Miskin: Ini adalah jenaka yang berdiri di kalangan rakan-rakan anda yang anda tidak pernah mengingat hari jadi mereka. Anda sentiasa mempunyai perasaan tidak selesa bahawa anda telah melupakan sesuatu, tetapi anda tidak pasti apa itu. Apabila anda meninggalkan rumah anda, anda biasanya perlu kembali sekurang-kurangnya sekali untuk item yang anda terlupa.

Anda Perjuangan untuk Melengkapkan Tugasan: Anda cukup baik untuk memulakan tugas, tetapi menjaga motivasi dan momentum untuk melihatnya sepanjang jalan hingga ke akhir adalah mencabar.

Anda Tidak Muncul untuk Mendengar: Orang menuduh anda tidak mendengarnya apabila mereka bercakap dengan anda.

Anda mungkin merasa sukar untuk melihatnya terus apabila mereka bercakap, dan ini memberikan kesan yang anda tidak berminat dengan apa yang mereka katakan.

Anda Mengelakkan Tugas: Anda menangguhkan duduk untuk bekerja pada tugas yang memerlukan usaha mental, terutama jika ia tidak memiliki batas waktu yang semakin tinggi.

Anda Kurangkan Konsentrasi Semasa Memandu: Anda mempunyai banyak perlanggaran kecil dan tiket untuk tidak berhenti pada tanda berhenti kerana anda menjadi terganggu.

Anda Cari Mundane Tugas Susah: Anda mencari tugas hidup asas, seperti membeli-belah runcit, dobi, atau membongkar beg pakaian, sangat mencabar. Ini boleh membuat anda berasa buruk tentang diri anda, kerana setiap orang 'harus' dapat melakukan perkara-perkara ini.

10 Tanda ADHD Hyperactive-Impulsive dalam Dewasa

Anda Sentiasa Mematuhi Perjalanan: Anda mempunyai jadual penuh dan banyak tenaga fizikal. Orang sering berfikir anda lebih muda daripada umur biologi anda kerana berapa banyak tenaga yang anda ada.

Anda Mempunyai Masa Keras Duduk: Ketika anda masih kecil, anda mungkin melompat banyak kali ketika anda sepatutnya duduk diam.

Sebagai orang dewasa, anda belajar untuk duduk, tetapi anda masih mencari cara untuk bergerak dengan melantun kaki anda atau mengetuk jari anda atau menari dengan pen.

Anda Menganggu Apabila Orang Lain Bercakap: Oleh kerana fikiran anda berfungsi dengan cepat, anda menyelesaikan ayat orang lain atau menjawab soalan sebelum ia telah diminta sepenuhnya. Kali lain anda mengganggu dan bercakap kerana anda bimbang anda akan melupakan apa yang anda mahu katakan jika anda tidak mengatakannya dengan serta-merta.

Anda Berbualikata: Anda terkenal di kalangan keluarga dan rakan anda untuk menjadi sangat cerewet. Anda juga boleh bercakap dengan kuat dan menikmati perdebatan.

Anda Cari Menunggu Keras: Menunggu adalah mencabar untuk anda. Sama ada anda sedang menunggu kawan tiba, di lampu isyarat, atau dalam barisan di kedai, anda berasa sangat gelisah, tidak sabar, dan bosan.

Anda Memandu Sangat Cepat: Anda menikmati memandu laju-dan sering ditarik balik.

Anda Tidak Seperti Slowness: Anda tidak sabar dengan orang yang 'perlahan'. Anda juga mempercepatkan tugas, bahkan yang penting, hanya untuk mendapatkannya.

Anda Merasakan Kegelisahan Dalaman: Anda merasa tidak disengajakan apabila anda dikehendaki secara fizikal (contohnya, di restoran atau dalam pertemuan).

Ini boleh merasakan kesakitan pada masa-masa tertentu.

Anda Membuat Keputusan dengan cepat: Kadang-kadang ini baik; lain kali ia meninggalkan anda dengan penyesalan.

Anda Mengatakan Perkara-perkara Impulsif: Anda sering menyinggung perasaan orang kerana anda mengatakan sesuatu tanpa memikirkannya. Anda mengatakan 'maaf' banyak. Mungkin anda telah berhenti kerja tanpa memberikan pemikiran kedua.

Bagaimana Dewasa ADHD Diagnosis?

Mendapatkan didiagnosis dengan ADHD tidak semudah menjalani ujian darah atau mengisi soal selidik dalam talian. Penilaian terperinci diperlukan. Ini dilakukan oleh seorang profesional kesihatan yang mempunyai pengalaman dengan ADHD pada orang dewasa. Pekerjaan orang ini semasa penilaian adalah untuk menentukan sama ada anda memenuhi kriteria untuk ADHD seperti yang digariskan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM) - panduan diagnostik rasmi yang digunakan di Amerika Syarikat.

Ujian ini dilakukan menggunakan soal selidik, skala penarafan, pemeriksaan intelektual, dan wawancara, dan dengan mengukur perhatian dan gangguan yang berterusan. Gejala ADHD boleh kelihatan serupa dengan keadaan lain seperti depresi, gangguan bipolar, ketidakupayaan belajar, dan masalah tidur. Oleh itu, bahagian penting proses penilaian adalah untuk menentukan sama ada ADHD, keadaan yang berbeza, atau ADHD dan keadaan bersama bersama.

Edisi terkini DSM (edisi ke-5) yang diterbitkan pada tahun 2013, mengambil kira bagaimana gejala ADHD kelihatan pada orang dewasa. Ini sangat membantu, kerana dirasakan bahawa ADHD dewasa diabaikan dalam DSM terdahulu.

ADHD dan Wanita Dewasa

Wanita lebih cenderung mempunyai ADHD yang lalai, yang secara historis bermakna bahawa gejala ADHD mereka diabaikan pada zaman kanak-kanak . Guru dan ibu bapa sedar bahawa hiperaktif adalah gejala ADHD, tetapi kurang diketahui tentang ADHD yang tidak peduli. Sekiranya seorang kanak-kanak sedang melamun atau tidak teratur, yang dianggap sebagai watak kanak-kanak dan bukannya ADHD. Oleh kerana itu, banyak wanita (dan beberapa lelaki) didiagnosis dengan ADHD di kemudian hari.

Wanita juga boleh mempunyai ADHD hiperaktif-impulsif, walaupun ini kurang biasa. Berkembang, seorang gadis mungkin digambarkan sebagai tomboy kerana tenaga fizikalnya, walaupun ADHD adalah punca.

Bagaimana ADHD Dewasa Dirawat?

Ubat adalah cara yang paling biasa untuk merawat ADHD. Walau bagaimanapun, ia bukan satu-satunya cara. Ada pepatah: "Pil tidak mengajar kemahiran." Ini bermakna pembelajaran ADHD yang mesra untuk melakukan tugas harian juga berguna. Banyak pelan rawatan termasuk kombinasi pendekatan, kerana setiap kaedah meningkatkan keberkesanan orang lain. Sebagai contoh, pengambilan ubat dapat memudahkan untuk melaksanakan tingkah laku baru.

Ubat

Terdapat dua kumpulan ubat yang boleh diresepkan oleh doktor anda: perangsang dan bukan perangsang .

Kadang-kadang orang berhati-hati mengambil perangsang; ubat-ubatan ini mendapat banyak perhatian negatif dalam akhbar. Walau bagaimanapun, mereka adalah ubat-ubatan ADHD yang paling banyak dikaji. Stimulants mengurangkan hiperaktif dan impulsif , dan meningkatkan perhatian. Adalah penting untuk bekerja rapat dengan doktor anda untuk mencari dos yang betul untuk anda dan melaporkan sebarang kesan sampingan yang anda alami.

Ubat non-perangsang mungkin ditetapkan bukannya ubat perangsang jika anda mempunyai sejarah ketagihan atau mempunyai terlalu banyak kesan sampingan semasa mengambil ubat perangsang. Kadang-kadang kombinasi ubat perangsang dan bukan perangsang ditetapkan.

Kaunseling

Terdapat banyak jenis pendekatan kaunseling. Terapi perilaku kognitif (CBT) telah didapati berkesan untuk merawat ADHD. Dengan terapi jenis ini, anda belajar cara baru untuk berkelakuan di dunia. Kehormatan diri dan rasa malu yang rendah adalah perasaan biasa bagi orang dewasa yang mempunyai ADHD, dan CBT adalah cara yang berguna untuk menangani isu-isu ini.

Cara Tambahan untuk Membantu ADHD Anda

Ada banyak cara lain yang boleh mengurangkan kesan negatif ADHD pada kehidupan anda. Sebagai contoh, anda mungkin layak mendapatkan penginapan tempat kerja. Anda boleh memasukkan senaman dalam hidup anda dan mengamalkan teknik pengurangan tekanan. Membuat perubahan gaya hidup, supaya anda memberi tumpuan kepada kekuatan peribadi, juga membantu.

> Sumber:

> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Kemajuan dalam Memahami dan Mengubati ADHD. Perubatan BMC 9 (1): 72.

> Jensen, P. 2009. Methylphenidate dan Rawatan Psikososial Sama Sama-sama atau dalam Gabungan Mengurangkan Gejala ADHD. Kesihatan Mental Berdasarkan Keterangan 12 (1): 18.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. > Revalence > and Correlates ADHD Dewasa di Amerika Syarikat: Hasil dari Replikasi Survei Penyeragaman Kebangsaan. Jurnal Psikiatri Amerika 163 (4): 716-723.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, dan T. Spencer. 2011. Kelaziman dan Kelakuan ADHD Dewasa. Dalam ADHD di Dewasa; Pencirian, Diagnosis, dan Rawatan, disunting oleh JK Buitelaar, CC Kan, dan P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.

> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Kajian Sistematik Terapi Gabungan dengan Rangsangan dan Atomoxetine untuk Gangguan Perhatian-Defisit / Hyperactivity, termasuk Ciri-ciri Pesakit, Strategi Rawatan, Keberkesanan, dan Toleransi. Journal of Child and Teen Psychopharmacology 23: 179-193.