1 - Memahami Masa Penting
Berapa kali anda berfikir tentang sesuatu yang anda ingin lakukan dan, sebelum anda meneliti sepenuhnya idea untuk menambahkan aktiviti sedemikian ke dalam hidup anda, mengingatkan diri anda bahawa anda tidak mempunyai masa untuk itu? Ramai daripada kita menghabiskan banyak masa melakukan apa yang kita rasa kita perlu lakukan, bahawa kita tidak mempunyai cukup masa untuk apa yang kita suka lakukan. Perasaan tidak mempunyai kebebasan yang cukup untuk mengejar masa yang berkualiti dengan keluarga kita, menggiatkan aktiviti bersendirian , atau perkara lain yang akan memupuk kita boleh membuatkan kita berasa tertekan dan tidak bahagia.
Keupayaan untuk mencari masa dalam jadual yang sibuk adalah penting kerana beberapa sebab. Bukan sahaja terdapat kecemasan yang timbul bahawa masa permintaan, mempunyai masa yang cukup untuk aktiviti riadah, masa sahaja, dan masa do-nothing yang sederhana adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan. Orang ramai, terutamanya introvert, memerlukan masa untuk berehat dan berkumpul semula, dan jumlah kenaikan downtime yang diperlukan semasa tekanan. Dalam erti kata lain, lebih tertekan anda adalah, semakin anda memerlukan downtime itu.
Jika anda ingin meningkatkan tahap kebahagiaan dan kepuasan hidup pada tahun ini, salah satu perubahan terbaik yang anda dapat buat adalah mencari lebih banyak masa dalam jadual anda untuk kehidupan yang mencerminkan apa yang sebenarnya anda suka lakukan. Langkah-langkah ini boleh membantu.
2 - Menolak Jadual Anda
Lihatlah bagaimana anda menghabiskan hari anda, dan lihat apa yang boleh dipotong. Adakah anda menonton beberapa jam TV sehari? Bolehkah anda lebih cekap bekerja? Adakah terdapat perkara yang boleh dijatuhkan tanpa sebarang kesan serius?
Ini boleh menjadi agak rumit kerana anda mungkin perlu mempunyai beberapa masa tambahan hanya untuk mengecilkan, jadi anda tidak mahu memaksa diri anda beroperasi pada kapasiti penuh 24 jam sehari apabila anda mungkin perlu berehat dengan rerun sekarang dan kemudian. Walau bagaimanapun, jika anda meluangkan masa di media sosial daripada kebiasaan dan bukannya memerlukan rehat, atau membuang masa dalam cara yang anda tidak benar-benar menikmati tanpa menyedarinya, di sini adalah kawasan utama di mana kesedaran dan perubahan dalam tabiat boleh memberi anda sedikit masa tambahan yang boleh digunakan dalam cara yang lebih baik.
Menggambar sedikit masa di sini dan di sana boleh menambah perasaan kebebasan peribadi yang lebih besar untuk melakukan apa yang anda akan nikmati.
3 - Belajar untuk Perwakilan
Adakah terdapat tanggungjawab yang ada di rumah atau di tempat kerja yang boleh diwakilkan kepada pembantu, ahli keluarga atau orang lain? Menyerah semula tanggungjawab pembersihan kepada kanak-kanak, sebagai contoh, boleh membebaskan masa biasanya membelanjakan kerja rumah dan memupuk rasa tanggungjawab pada anak-anak anda pada masa yang sama. Membantu membantu dengan tugas-tugas yang benar-benar mengalir anda sering boleh meninggalkan anda dengan masa dan tenaga tambahan yang cukup bahawa ia lebih bernilai perbelanjaan. Dan kadang-kadang membenarkan orang lain untuk mengambil alih tugas boleh membawa manfaat tambahan: mereka mungkin mendapati bahawa mereka lebih baik daripada yang mereka fikir mereka akan (atau daripada yang anda fikir mereka akan), mereka mungkin menikmati perasaan membantu, atau sekurang-kurangnya, ia dapat membawa rasa kerja berpasukan.
4 - Belajarlah Katakan "Tidak" Dengan Tekanan Minimal
Sebelum mengambil sebarang tanggungjawab baru, berhati-hati memikirkan bagaimana aktiviti-aktiviti ini akan memberi kesan kepada kehidupan anda, baik secara positif dan negatif. Fikirkan juga tentang motivasi anda kerana mungkin mengatakan "ya": adakah anda hanya mahu mengelakkan perasaan seperti anda membiarkan orang lain turun? Adakah anda cenderung untuk meyakinkan diri anda bahawa anda mempunyai masa tanpa batas dalam jadual anda dan mendapati diri anda dengan masa untuk orang lain tetapi anda?
Mengatakan tidak mungkin membawa beberapa kejatuhan, tetapi ia sering berbaloi. Mengatakan tidak menjadi lebih mudah dengan amalan, dan apabila anda tahu bagaimana untuk mengatakan tidak tanpa mengundang pengawasan yang tidak perlu atau mencetuskan perasaan keras, ia menjadi lebih mudah. Dan ia menjadi lebih mudah dengan amalan. Cuba petua ini untuk mengatakan tidak, dan anda boleh mencari lebih banyak masa untuk diri sendiri.
Anda juga harus mempelajari lebih lanjut mengenai petua pengurusan masa dan menyemak sumber pengurusan tekanan yang berterusan .