Kebimbangan perkahwinan boleh merayap jika anda mempunyai gangguan kecemasan sosial (SAD) . Sama ada anda telah didiagnosis dengan SAD , mendapat rawatan , atau mengalami gejala tetapi tidak pernah meminta pertolongan, idea perancangan dan penyertaan dalam majlis perkahwinan boleh menjadi sangat menggembirakan.
Ramai orang dengan SAD tidak akan mempunyai perkahwinan yang besar, lebih suka menjaga perkara-perkara yang tenang dan peribadi, atau membuat keputusan untuk mengelak.
Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mempunyai kewajiban keluarga atau pasangan yang mahukan majlis rasmi, memilih untuk tidak mengambil perkahwinan anda sendiri. Syukurlah, ada langkah yang boleh anda ambil untuk membantu meringankan kebimbangan anda di sekitar perkahwinan.
Dari semua kewajipan sosial yang boleh meletakkan perut anda dalam simpulan, ini adalah beberapa yang sukar.
Merancang Perkahwinan
- Fikirkan kecil. Rancang perhimpunan tidak formal yang kecil dan bukan urusan formal yang besar. Kecil juga boleh bermakna hanya anda dan tunang anda. Perkahwinan harus mencerminkan apa yang anda inginkan, bukan apa yang anda fikir orang lain mengharapkan.
- Dapatkan bantuan. Dapatkan bantuan orang yang anda percayai untuk membantu dalam peringkat perancangan. Bercakap dengan orang itu mengenai mengendalikan panggilan telefon yang diperlukan untuk menjadikan hari kejayaan. Sekiranya bajet anda membenarkan, anda juga boleh menyewa perancang perkahwinan. Perancang perkawinan memiliki hubungan yang ada dengan pedagang yang memungkinkan rundingan lebih mudah.
- Pilih kaedah anda. Rujuk laman web perancangan dalam talian yang baik dan lihat jika anda tidak boleh melakukan banyak perancangan dan penyediaan dengan lebih mudah. Daripada melawat sebuah kedai pengantin yang besar, lihat jika tukang jahit atau sahabat tempatan dapat membuat pakaian. Daripada memanggil pelbagai katerer, jurugambar, dan kedai bunga untuk membandingkan harga dan produk, membuat pilihan berdasarkan cadangan daripada rakan atau keluarga atau melalui penyelidikan dalam talian.
- Berikan ucapan rasmi. Sekiranya bertemu dengan upacara agama yang menimbulkan kebimbangan, pertimbangkan untuk mengingatkannya tentang kecemasan anda. Mempunyai yang bertanggungjawab di pihak anda dan sensitif terhadap kebimbangan anda dapat membantu meredakan kegelisahan dan ketegangan semasa upacara.
- Jangan biarkan negativiti menjejaskan anda. Terdapat terikat perselisihan dan salah faham apabila merancang saiz perkahwinan. Di mana-mana perkahwinan, peluang yang baik adalah bahawa seseorang tidak akan gembira dengan sesuatu yang anda telah merancang. Kecuali orang itu mempunyai aduan yang sah yang mempunyai tindakan nyata-biarkan ia pergi.
Akhirnya, jika anda menderita dengan SAD dan anda merancang perkahwinan - mengucapkan tahniah kepada diri sendiri! Ini bermakna bahawa anda telah melepasi halangan mencari seseorang yang istimewa untuk menghabiskan sepanjang hidup anda. Nikmati hari anda dan berbangga dengan pencapaian anda.
Cara Pilih Parti Perkawinan
Secara tradisinya, majlis perkahwinan terdiri daripada saudara-saudara pengantin perempuan dan pengantin lelaki, serta saudara-saudara dan sahabat dekat. Jika anda mempunyai beberapa kawan atau saudara mara-apa yang anda lakukan?
- Campurkan 'n mingle. Isi parti perkahwinan dengan adik-beradik dan saudara mara dari pengantin lelaki dan pengantin lelaki. Saudara perempuan tunas anda boleh membuat pengiring pengantin yang indah, dan saudara lelaki anda mungkin akan gembira menjadi pengiring. Malah seorang lelaki terbaik wanita dan pembantu rumah lelaki kehormatan tidak keluar dari soalan.
- Mempunyai pesta perkahwinan yang tidak sekata. Kemungkinan tetamu tidak akan perasan. Pastikan anda membuat pengaturan untuk situasi di mana pengganding biasanya berlaku, seperti berjalan di lorong, perkenalan, gambar, dan tarian pertama. Mempunyai salah satu pengiring lelaki yang berjalan dua pengiring pengantin bersama-sama, atau mempunyai semua pengiring pengantin berjalan sendiri. Memperkenalkan parti perkahwinan satu demi satu bukan berpasangan.
- Pergi tanpa. Sekiranya anda atau tunang anda tidak mempunyai keluarga atau sahabat yang rapat, janganlah mempunyai pesta perkahwinan sama sekali. Ini masuk akal jika anda memilih untuk mempunyai perkahwinan rendah atau menahan diri. Dengan mengubah gaya perkahwinan dari tradisional ke kontemporari, atau dengan mengadakan perhimpunan yang lebih kecil, para tetamu tidak mungkin merasa aneh bahawa tidak ada parti perkahwinan.
- Bekerja dengan persahabatan. Sekiranya perkahwinan anda masih dalam masa yang singkat, pertimbangkan kenalan yang sudah anda miliki dan sama ada mana-mana perkara ini boleh menjadi persahabatan.
Akhirnya, keputusan anda adalah bagaimana untuk merancang bahagian perkahwinan anda. Tidak penting bahawa anda mempunyai tujuh pengiring pengantin perempuan, tetapi hari itu bermakna kepada anda. Ingat juga, jangan ambil secara peribadi jika seseorang menolak. Berada di pesta perkahwinan biasanya memerlukan pelaburan masa dan wang, dan tidak semua orang sanggup atau mampu membuat komitmen.
Buat Perkahwinan Anda Kurang Stres
Ingat, majlis perkahwinan adalah tekanan dan keresahan untuk semua orang tanpa mengira sama ada kerisauan sosial adalah masalah.
Jangan terlalu keras pada diri anda jika anda berasa terharu dan cemas. Menjaga keutamaan sosial anda menjadi keutamaan supaya anda mempunyai kekuatan dan stamina untuk mengendalikan upacara perkahwinan.
Sekiranya anda belum didiagnosis, buat temujanji dengan doktor anda. Jika anda tidak mendapat rawatan, ketahui lebih lanjut mengenai pilihan seperti ubat dan terapi . Walaupun strategi boleh membantu menguruskan saraf anda, tidak ada pengganti untuk rawatan profesional SAD.
Sumber:
Nina Calloway. Langkah Pertama dalam Merancang Perkahwinan Anda.
Nina Calloway. Berapa Banyak Pengapit Pengantin dan Pengiring Pengantin?