Anda mungkin tahu mengenai teknik pengurusan stres popular. Tetapi adakah anda tahu bahawa terdapat beberapa penghilang tekanan yang tidak konvensional, produktif dan kreatif yang boleh anda lakukan pada hari anda? Anda mungkin tidak menganggapnya secara formal sebagai teknik pengurusan tekanan tetapi pelega tekanan berikut boleh membantu anda berasa lebih santai dan menikmati kehidupan yang lebih banyak, dan mendapatkan perkara lain juga.
Pembersihan
Buang beberapa muzik dan de-clutter laci, bilik, atau seluruh rumah anda. Sembur dan lap pada tingkap anda dan tonton corak yang bagus yang anda buat, atau biarkan tangan anda mandi dalam air hangat sudsy sambil mencuci piring. Pergerakan berulang debu dapat menjerumuskan anda ke keadaan meditasi yang mendalam, aktiviti fizikal yang kuat untuk membasuh vakum karpet anda dapat melepaskan tekanan dari tubuh anda, memberi anda ruang bersih dan persekitaran yang lebih menenangkan apabila anda selesai!
Berkebun
Aktiviti fizikal menggali, menarik dan menanam boleh menjadi pelepasan tekanan yang hebat, sementara sinar matahari merupakan sumber vitamin D dan kedamaian batin. Menanam, menanam dan memelihara taman sayur-sayuran, bunga atau apa saja yang tumbuh, boleh menjadi hobi yang luar biasa santai, dengan ganjaran makanan organik yang lazat, sejambak yang indah, atau halaman cantik juga!
Bermain Dengan Kanak-kanak
Adakah anda mempunyai cukup keseronokan ? Interaksi suka bermain dengan anak-anak boleh mengubah keadaan fikiran anda.
Jika anda mempunyai anak kecil, adakah anda benar-benar bermain dengannya, atau hanya mengawasi? Menggulung di atas tanah dengan mereka, mengaduk adunan, atau melukis jari karya boleh menjadi lencongan hebat dari tekanan anda, dan mereka juga akan menyukainya. Kanak-kanak yang lebih tua boleh menjadi tarikh filem yang hebat, dan remaja boleh menjadi sahabat yang baik membeli-belah.
Sekiranya anda tidak mempunyai anak-anak, pinjam rakan anda. Menjadi hadir bersama mereka boleh menjadi baik untuk anda berdua.
Bercakap dengan kuat
Mengurangkan salah satu lagu kegemaran anda, sama ada dengan sandaran CD atau cappella, boleh menjadi pembebasan tekanan hebat. Penyuaran yang kuat melepaskan ketegangan dari badan dan muzik anda secara terapeutik boleh mengambil fikiran anda dari masalah anda. Menyanyi di bilik mandi menjadi klise kerana ia adalah cara yang baik untuk memulakan hari ini, melibatkan diri dalam pengalaman ini, dan biarkan bunyi air menenggelamkan sebarang kekurangan dalam nyanyian anda. Menyanyi di dalam kereta juga boleh menjadi pelepasan hebat, mungkin juga merosakkan kemarahan jalan raya.
Seks
Anda mungkin sudah tahu bahawa seks adalah alat penegangan ketegangan yang hebat, tetapi adakah anda secara rasmi memikirkannya sebagai amalan melegakan tekanan? Mungkin anda perlu. Manfaat fizikal seks banyak, dan kebanyakannya berfungsi dengan baik untuk melegakan tekanan. Malangnya, ramai yang kurang seks apabila tahap tekanan mereka tinggi. Anda harus belajar bagaimana untuk tidak jatuh ke dalam perangkap ini!