Seks sebagai Teknik Pengurusan Tekanan? Ya!
Seks dan tekanan dikaitkan dengan beberapa cara. Kebanyakan kita secara naluriah tahu ini sudah, dan merasakannya dengan jelas apabila satu minggu yang sangat tertekan atau dua kali kita memandu seks. Tetapi sementara tekanan dapat mengatasi libido rendah , ia juga boleh menjadi penegasan tekanan yang hebat, itulah sebabnya mengapa lelucon tentang bos ketat memerlukan roll yang baik dalam jerami selalu baik untuk sekurang-kurangnya seorang yang tahu ketawa.
Pernahkah anda tertanya-tanya berapa banyak kebenaran yang ada pada idea bahawa kehidupan seks yang sihat berfungsi dengan baik sebagai salur tekanan? Berikut adalah beberapa kajian mengenai stres dan seks.
Seks dan Baik
Dalam kajian Arizona State University pada 58 wanita pertengahan umur, kasih sayang fizikal atau tingkah laku seksual dengan pasangan dengan ketara meramalkan suasana hati dan tekanan negatif yang lebih rendah, dan mood positif yang lebih tinggi pada hari berikutnya. Ringkasnya, para penyelidik mendapati bahawa seks dan keintiman fizikal menyebabkan wanita berasa kurang tertekan dan berada dalam mood yang lebih baik pada keesokan harinya. (Keputusan ini tidak dijumpai apabila wanita mempunyai orgasme tanpa pasangan).
Good Mood dan Good Sex
Kajian yang sama mendapati bahawa dalam mood yang baik meramalkan lebih banyak keseronokan fizikal dan aktiviti seksual dengan pasangan pada keesokan harinya, menunjukkan bahawa hubungan pengurusan tekanan seks berfungsi kedua-dua cara: seks boleh menyebabkan anda berasa kurang tertekan dan kurang tertekan ( atau sekurang-kurangnya dalam mood yang lebih baik) boleh menyebabkan lebih banyak seks.
Bukti lanjut mengenai kepentingan pengurusan tekanan yang berkesan ! (Baca artikel ini untuk lebih banyak hubungan dengan stres dan libido yang rendah .)
Seks dan Tekanan Darah
Satu lagi kajian meneliti tekanan darah peserta sebagai langkah tindak balas tekanan mereka semasa masalah matematik bercakap atau mencabar awam-situasi yang sering menimbulkan tekanan.
Telah dijumpai bahawa mereka yang baru-baru ini mempunyai hubungan seks cenderung mempunyai tekanan darah rendah yang lebih rendah, kurang tekanan darah semasa peristiwa tekanan, atau keduanya. Penemuan ini menunjukkan bahawa hubungan seks boleh membawa kepada kurang tindak balas tekanan semasa situasi mencabar, yang merupakan perkara yang baik.
Seks dan Tindak Balas Tekanan
Di samping itu, satu lagi kajian menilai tahap denyutan jantung dan kortisol sebagai langkah tindak balas tekanan, dan mendapati bahawa wanita menunjukkan kurang tindak balas tekanan selepas 'hubungan fizikal positif' dengan pasangan. Sokongan emosi sahaja tidak mempunyai kesan yang sama.
Orgasme dan Kesihatan
Orgasm sendiri mempunyai banyak faedah untuk kesihatan dan tekanan melegakan . Ia boleh melonggarkan badan anda dan melepaskan banyak hormon yang menyokong kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda. Jenis kelonggaran ini juga boleh menjadi emosi yang hebat.
Selain daripada penemuan saintifik ini, seks mempunyai beberapa komponen pengurusan tekanan yang ketara. Di samping memikirkan tentang kebimbangan anda dengan berkesan untuk tempoh masa yang baik, seks menyediakan beberapa manfaat pengurusan tekanan yang lain:
Bernafas panjang
Jenis pernafasan yang dalam dan santai ini melegakan tubuh anda, melepaskan ketegangan, dan mengurangkan tekanan yang anda rasa.
Benar bahawa anda hanya boleh melakukan latihan pernafasan sendiri dan mencapai manfaat pengurusan tekanan, tetapi menggabungkan manfaat latihan pernafasan dengan keseronokan dan keintiman seks dengan pasangan yang penyayang dapat menjadi sangat menyenangkan, mengapa tidak melakukan keduanya?
Sense of Touch
Kajian menunjukkan bahawa urut boleh menjadi alat pernafasan tekanan yang hebat. Malah, kita perlu menyentuh kesihatan emosi kita; Kajian juga menunjukkan bahawa bayi yang tidak disentuh cukup dapat gagal berkembang, dan sentuhan terus menjadi penting menjadi dewasa. Jenis sentuhan santai dan penyayang yang anda boleh bertukar dengan pasangan yang baik boleh menjadi pengawal tekanan yang hebat juga.
Sokongan Sosial
Orang yang mempunyai saluran sosial yang menyokong cenderung untuk menguruskan tekanan dengan lebih baik, hidup lebih lama, dan menikmati kesihatan keseluruhan yang meningkat. Jenis keintiman emosi yang seksual dapat membantu bekalan adalah baik untuk anda!
Endorfin
Aktiviti seksual melepaskan endorfin dan hormon yang lain. (Anda mungkin terkejut dengan berapa banyak, dan apa yang mereka lakukan.) Bahan kimia ini boleh melonggarkan badan dan minda anda, menjadikan anda berasa lebih baik selama beberapa jam selepasnya.
Latihan Fizikal
Bergantung pada tahap semangat anda, anda boleh membakar banyak kalori semasa seks, dan mendapat manfaat pengurusan tekanan latihan juga.
Malangnya, ramai yang mendapati bahawa, semasa mereka mengalami tekanan, pemacu seks mereka menderita. Baca lebih lanjut mengenai bagaimana stres boleh memberi kesan kepada libido , dan lihat artikel ini untuk petua tentang bagaimana untuk mendapatkan suasana hati ketika ditekankan.
Sumber:
Brody S. Kereaktifan tekanan darah kepada stres adalah lebih baik bagi orang-orang yang baru-baru ini mempunyai hubungan zakar-vagina daripada orang yang mempunyai aktiviti seksual lain atau tiada. Psikologi Biologi . Februari, 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Dalam suasana cinta atau sebaliknya? Menjelajah hubungan antara aktiviti seksual, kasih sayang fizikal, memberi kesan, dan tekanan dalam kehidupan seharian wanita pertengahan umur. Arkib Perilaku Seksual , Jun 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Kesan pelbagai jenis interaksi pasangan pada kortisol dan tindak balas denyutan jantung untuk tekanan pada wanita. Psychoneuroendocrinology. Jun, 2007.