Phobias boleh dirawat dengan terapi , tetapi apabila anda sedang mencari ahli terapi anda mungkin tidak tahu di mana untuk bermula. Ikuti panduan ini untuk mencari ahli terapi hebat yang boleh membantu anda belajar menguruskan ketakutan anda.
Mencari ahli terapi yang betul
Dapatkan Rujukan: Rakan, keluarga, dan doktor perubatan anda boleh mengesyorkan ahli terapi kepada anda. Banyak bandar besar juga menyediakan hotline rujukan, yang umumnya percuma.
Satu lagi sumber yang menarik untuk rujukan adalah universiti tempatan atau pusat perubatan anda. Kemudahan ini selalunya mempunyai pusat-pusat kesihatan mental yang dilampirkan, di mana anda boleh menemui pelbagai pakar kesihatan mental. Perlu diingat bahawa rujukan dari pembekal kesihatan mental pada umumnya adalah yang paling boleh dipercayai.
Semak Kelayakan: Walaupun ahli terapi yang paling hebat, pseudo-therapist dengan kepercayaan yang diragui wujud. Pastikan anda memilih profesional yang bereputasi. Ahli psikologi klinikal yang paling banyak menghabiskan purata tujuh tahun dalam latihan selepas kolej untuk mendapatkan ijazah kedoktoran.
Bertanya Mengenai Pengkhususan: Ramai ahli terapi memilih untuk mengkhususkan diri dalam cawangan terapi tertentu. Lain-lain mengehadkan amalan mereka kepada kumpulan umur tertentu. Hubungi pejabat atau kunjungi laman web ahli terapi berpotensi untuk menentukan sama ada mereka memperlakukan pelanggan usia anda dengan fobia.
Semak Dengan Syarikat Insurans Anda: Kebanyakan syarikat insurans mengekalkan senarai penyedia kesihatan mental pilihan, yang boleh didapati secara dalam talian.
Dengan menggunakan pembekal yang disukai secara umumnya menghasilkan penjimatan di luar poket.
Menjadi Pendahuluan: Ahli terapi digunakan untuk bekerja dengan syarikat insurans. Bersikaplah jujur tentang apa yang anda akan lakukan dan tidak akan dilindungi, dan bekerjasama dengan ahli terapi anda untuk membangunkan pelan rawatan yang terbaik. Di bawah undang-undang pariti kesihatan mental tahun 2010 , jika syarikat insurans anda menawarkan manfaat kesihatan mental, mereka tidak boleh lebih teruk daripada yang ditawarkan untuk penyakit fizikal.
Di samping itu, manfaat kesihatan mental dianggap "manfaat penting" di bawah Perlindungan Pesakit dan Akta Penjagaan Terjangkau yang berkuat kuasa pada tahun 2014.
Lihatlah Alternatif Kos Rendah: Sekiranya anda tidak diinsuranskan atau kurang insurans, anda mungkin memenuhi syarat untuk perkhidmatan skala rendah atau gelongsor di pusat kesihatan mental masyarakat setempat anda. Cari dalam talian atau hubungi klinik kesihatan tempatan anda untuk maklumat mengenai perkhidmatan di kawasan anda.
Pertimbangkan Seminar Kumpulan : Walaupun diagnosis diri boleh membahayakan, jika fobia anda jelas dan terpencil, seperti takut terbang, seminar kumpulan mungkin membantu. Kumpulan sokongan dalam talian adalah sumber maklumat yang baik mengenai seminar yang disasarkan untuk pelbagai fobia tertentu.
Wawancara Pakar Potensi: Pelantikan pertama anda akan terdiri daripada "wawancara pengambilan." Ahli terapi akan meminta banyak soalan, tetapi itu adalah peluang yang baik untuk bertanya beberapa soalan anda sendiri. Adalah penting bagi anda dan ahli terapi anda untuk mewujudkan hubungan, jadi jangan teragak-agak untuk menemuinya dan lihat jika anda mengklik. Sukar untuk mempercayai seseorang dengan segera, tetapi kejujuran yang lengkap dalam sesi pertama adalah cara terbaik untuk melihat apakah ahli terapi pilihan anda sesuai untuk anda.
Sumber:
Persatuan Psikologi Amerika. Bagaimana Pilih Psikologi.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Persatuan Psikologi Amerika. Pelesenan & Amalan. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.