Waktu bermain bukan hanya untuk kanak-kanak ...
Ia penting untuk tahap tekanan dan kebahagiaan anda yang anda mempunyai sekurang-kurangnya satu aktiviti yang anda kerap dilakukan untuk bersenang-senang. Hobi dan aktiviti seronok yang lain memberikan cara yang menyeronokkan untuk menajamkan kemahiran, mengekspresikan kreativiti anda, atau hanya meniup wap. Selain itu, apabila anda benar-benar mengasyikkan dalam aktiviti yang anda nikmati, anda boleh mengalami keadaan yang dikenali sebagai aliran, di mana otak anda berada dalam keadaan meditasi dekat, yang mempunyai manfaat untuk tubuh, minda dan jiwa anda.
(Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai manfaat kesedaran dan meditasi di sini.)
Aktiviti-aktiviti hobi dan keseronokan boleh membawa kegembiraan dan kebahagiaan kepada kehidupan, dan boleh menjadi cara yang baik untuk melegakan tekanan juga. Sebenarnya ramai penghibur memberitahu saya bahawa mereka mula belajar tentang bidang minat mereka sebagai mekanisme penangguhan tekanan, dan hobi mereka terus menjadi sumber relaksasi dan pelepasan tekanan yang hebat. Sesetengah orang juga dapat menjadikan hobi mereka menjadi kerjaya pada satu ketika, dan akhirnya mempunyai gaya hidup di mana kerja mereka adalah permainan mereka.
Manfaat lain yang menyeronokkan ialah daya angkat yang dapat dibawa. Di luar semata-mata membawa perasaan positif kepada kehidupan anda, melakukan perkara-perkara yang membawa anda ke suasana yang lebih baik sebenarnya boleh membuat anda lebih berdaya tahan terhadap tekanan. Ini adalah sesuatu yang telah dikaji sebagai sebahagian daripada teori psikologi yang meluas; Aktiviti yang meningkatkan tahap positif kita memberi kesan , atau meningkatkan mood yang baik, boleh membawa kita menjadi lebih sedar tentang sumber-sumber dalam kehidupan kita yang dapat membantu kita untuk terus kekal dalam menghadapi tekanan.
Apabila kita lebih mengetahui tentang sumber-sumber yang berpotensi, kita cenderung untuk memanfaatkan mereka lebih banyak, sambil membina daya tahan dan membawa kepada peningkatan selanjutnya dalam kesan positif - yang sering disebut sebagai "semangat positif" yang dapat membantu melegakan tekanan yang sedang anda hadapi, serta tekanan masa depan.
Menikmati aktiviti yang bersifat tulen, dikenali sebagai kesenangan, atau aktiviti yang mencabar anda hanya dengan cara yang betul, yang dikenali sebagai kepuasan , boleh membawa kepada lingkaran menaik ini.
Akhirnya, bersenang-senang dengan orang lain dapat membawa rasa hubungan yang menguatkan hubungan dan membina sokongan sosial. Ikatan dengan orang lain semasa bersenang-senang adalah baik untuk anda, dan bagi mereka yang dekat dengan anda. Ia lebih daripada satu usaha yang remeh; adalah penting untuk kesejahteraan keseluruhan anda.
Adakah anda yakin lagi? Jika ya, sumber-sumber berikut boleh membantu anda menemui hobi berpotensi baru yang juga boleh menjadi penghilang tekanan hebat. Anda juga akan mencari maklumat tentang bagaimana untuk bermula.
Top 10 Hobbies for Relief Stress
Cari semangat baru dalam senarai hobi melegakan tekanan dan sumber yang berkaitan. Ini boleh mencabar anda dengan cara yang melegakan tekanan, dan banyak daripada mereka membina kreativiti juga.
Pelega Stres Fun
Penyegar tekanan ini juga boleh membantu anda untuk berhubung dengan keseronokan anda. Mereka hebat untuk cuba bersendirian, dan banyak daripada mereka yang hebat sebagai aktiviti kumpulan, jadi anda boleh membantu diri anda melegakan tekanan, dan biarkan rakan-rakan atau anak-anak anda turut bersenang-senang. Salah satu perkara terbaik tentang penyegar tekanan yang menyenangkan ialah mereka lebih mudah untuk mengekalkan.
Terapi Seni Terapi E - Walaupun Jika Anda Tidak Terutamanya 'Artsy'
Menikmati kemajuan kreatif boleh menjadi baik untuk tahap tekanan anda, walaupun (atau mungkin terutamanya jika) anda bukan orang yang menganggap diri anda sangat artistik. Baca lebih lanjut mengenai mengapa, dan cari aktiviti seni yang menarik minat anda.