Sifat sebenar fobia kapal pesiar berbeza dari orang ke orang
Ketakutan kapal pelayaran dan fobia kapal pelayaran tidak sama dan kadang-kadang hanya seorang doktor yang terlatih dapat membezakannya. Fobia kapal pesiar bukanlah ketakutan terhadap lautan atau bahkan bot secara amnya. Sebenarnya, anda mungkin tidak merasa takut untuk pergi ke bot kecil ayah anda, tetapi kapal-kapal besar menakutkan anda.
Anda tidak perlu berada dalam jarak fizikal dengan kapal pelayaran atau bahkan di atas kapal untuk melakukan tindak balas fobik.
Sebagai contoh, gambar dan lukisan Titanic boleh menyebabkan kebimbangan. Malah sebutan mudah nama kapal boleh mencetuskan anda.
Sifat sebenar ketakutan ini berbeza dari orang ke orang, yang biasa dengan fobia .
Merawat Pelayaran Kapal Phobia
Nasib baik, anda boleh merawat fobia kapal pesiar seperti anda akan fobia lain. Jika anda fikir anda mempunyai rasa takut terhadap kapal pelayaran, bercakap dengan seorang psikologi, yang boleh membantu anda mendiagnosis fobia anda.
Terdapat dua cara utama untuk merawat fobia: terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan terapi berasaskan pendedahan. Psikologi boleh membantu anda menggunakan CBT untuk menggantikan apa-apa pemikiran yang tidak masuk akal yang mungkin anda fikirkan dengan pemikiran yang rasional. Sebagai contoh, jika anda takut kapal pelayaran akan tenggelam, ahli terapi anda boleh memandu anda melalui statistik tentang keselamatan kapal pesiar serta reka bentuk kapal dan kesediaan kecemasan.
Terapi berasaskan pendedahan berfungsi untuk merawat kepala fobia anda. Apabila anda takut, adalah wajar untuk melarikan diri atau mengelakkan objek yang menyebabkan anda takut.
Terapi pendedahan dapat membantu anda menaklukkan ketakutan anda dengan mengalamatkan dan melibatkan mereka. Terapi pendedahan dijalankan secara beransur-ansur, bermakna anda tidak perlu menghadapi sepenuhnya ketakutan anda pada hari pertama. Sebaliknya, anda boleh mulakan dengan bercakap tentang kapal pelayaran atau melihat beberapa gambar. Selepas satu tempoh masa, ditentukan oleh ahli psikologi anda, anda boleh mengerjakan perjalanan anda untuk melawat kapal atau bahkan menghabiskan beberapa jam di atas kapal.