Ketakutan Rumah Haunted Anda Mungkin Tidak menjadi Phobia
Adakah terdapat nama untuk fobia tertentu yang merujuk kepada ketakutan rumah berhantu? Adakah ini ketakutan atau fobia, dan apakah perbezaannya? Bagaimanakah fobia tertentu seperti ini?
Definisi
Tidak ada "nama fobia " rasmi, kerana ketakutan terhadap rumah berhantu. Yang mengatakan, sesetengah orang telah mencipta nama yang menyerupai nama sebenar fobia yang lain. Sebagai contoh, anda mungkin mendengar istilah tidak rasmi "hauntophobia." Walaupun ramai orang mengalami ketakutan ini apabila mereka masih muda, kebanyakan orang mengembang dengan masa.
Apa yang berlaku jika anda tidak?
Takut vs Phobia
Kebanyakan kita sedikit terkejut dengan filem seram atau bahkan melawat pameran rumah berhantu untuk Halloween. Jadi, bagaimana anda tahu jika "ketakutan" anda hanyalah ketakutan biasa, atau sebaliknya, adalah fobia?
Ketakutan terhadap rumah berhantu adalah berbeza daripada fobia tentang rumah berhantu. Menjadi takut rumah berhantu adalah sebahagian daripada keseronokan. Walau bagaimanapun, fobia tertentu rumah berhantu atau objek lain adalah perintah kebimbangan yang melemahkan yang boleh mengganggu kehidupan seseorang dan menjadi lebih buruk dari masa ke masa jika tidak dirawat.
Kedua-dua kebimbangan dan fobia boleh mempunyai gejala yang sama, termasuk pusing, jantung berdebar, mual, sesak nafas. Dengan fobia, bagaimanapun, gejala-gejala ini lebih teruk, dan tidak seperti kebimbangan "normal", sering terdapat keasyikan dengan objek atau keadaan.
Dalam menentukan sama ada anda mempunyai ketakutan atau fobia tentang rumah berhantu, pertimbangkan dua perkara ini:
- Keterukan - Berapa hebat ketakutan anda? Adakah anda takut untuk memasuki pameran rumah berhantu atau adakah anda takut memandu walaupun di tempat yang mungkin terdapat pameran rumah berhantu? Adakah anda sedikit gugup di rumah anda (atau hotel atau rumah orang lain) lewat malam apabila anda mendengar bunyi aneh, atau anda benar-benar menukar rancangan anda supaya anda tidak tinggal di rumah suspek?
- Berapa banyak masa yang anda belanjakan memikirkan ketakutan anda. Adakah anda berfikir tentang ketakutan anda setiap tahun di Halloween, atau adakah anda merasa takut walaupun anda berfikir tentang ketakutan anda (adakah anda takut pemikiran anda tentang ketakutan anda?)
Ketahui lebih lanjut tentang bagaimana untuk memberitahu perbezaan antara ketakutan dan fobia .
Jenis-jenis Phobias
Dalam menentukan sama ada ketakutan rumah berhantu adalah fobia yang benar, adalah berguna untuk menentukan jenis fobia yang paling biasa.
Terdapat tiga jenis utama fobia:
- Fobia sosial - Fobia sosial melibatkan ketakutan terhadap situasi sosial tertentu.
- Agoraphobia - Agoraphobia adalah sejenis fobia di mana seseorang mempunyai ketakutan untuk menjadi terperangkap atau tidak dapat meninggalkan keadaan.
- Fobia spesifik - Fobia spesifik adalah di mana terdapat ketakutan yang tidak rasional terhadap objek atau keadaan tertentu. Fobia spesifik terdapat dalam empat jenis asas: ketakutan sesuatu dalam persekitaran semula jadi (seperti tornado), ketakutan berkaitan haiwan (seperti ketakutan ular), ketakutan perubatan (seperti ketakutan darah), atau keadaan (seperti takut memandu).
Phobia atau Agoraphobia Spesifik?
Fobia rumah berhantu boleh menjadi fobia tertentu (ketakutan terhadap objek atau keadaan tertentu) atau agoraphobia (ketakutan kerana tidak dapat melarikan diri ke tempat yang selamat apabila anda mula melakukan tindak balas fobik.
Rawatan
Secara umum, rawatan fobia rumah berhantu khusus lebih mudah daripada beberapa fobia yang lain. Adalah lebih mudah untuk menjauhi rumah-rumah yang berpotensi dihantui (sekurang-kurangnya biasanya) daripada mengelakkan ribut petir.
Bagi seseorang yang tidak mempunyai fobia rumah berhantu, rawatan potensi fobia ini mungkin kelihatan mudah, sekurang-kurangnya jika ia bukan kediaman seseorang yang dirasakan dihantui.
Oleh kerana fobia adalah ketakutan yang tidak rasional, ia tidak hanya berfungsi untuk mengatakan "jangan risau." Yang berkata, ahli terapi yang baik boleh menjadi sangat bermanfaat dalam membantu seseorang mengenali bahawa ketakutan mereka adalah tidak rasional untuk membantu dia mengatasinya.
Tidak ada rejimen rawatan spesifik untuk orang-orang yang mempunyai fobia rumah berhantu, tetapi terdapat pendekatan rawatan untuk fobia tertentu yang mungkin membantu. Sesetengah rawatan untuk fobia tertentu termasuk:
Ubat-ubatan - Terdapat beberapa pilihan ubat untuk orang yang mempunyai fobia tertentu .
Psikoterapi - Terapi kesihatan mental untuk fob , terutamanya terapi perilaku kognitif , boleh membantu mereka yang mempunyai fobia tertentu.
Daripada nota, adakah beberapa terapi yang sering digunakan untuk fobia tertentu mungkin tidak perlu atau lebih beretika mengenai ketakutan rumah berhantu. Bahkan terapi sesi tunggal telah didapati bermanfaat untuk remaja dengan fobia tertentu. Terapi seperti terapi pendedahan dan banjir, yang pada dasarnya mendedahkan orang kepada objek yang dikhuatiri mungkin tidak diperlukan. Tetapi penangguhan, pendekatan di mana orang diajar untuk bertindak balas kepada objek atau keadaan yang ditakuti dengan cara yang baru dengan mengamalkan teknik relaksasi boleh menjadi pilihan yang baik.
Terapi alternatif - Terapi seperti hipnosis atau suplemen herba tidak dikaji pada peringkat pendekatan lain, tetapi bagi sesetengah orang, terapi alternatif untuk fobia mungkin berguna jika digabungkan dengan pendekatan rawatan lain di atas.
Kesan Phobias Khusus
Walaupun ramai orang mungkin menemui beberapa fobia tertentu, seperti rumah-rumah yang menghantui, tidak menjadi bahan ketawa bagi mereka yang menderita ketakutan-ketakutan ini. Fobia spesifik boleh menjadi sumber rasa malu dan meninggalkan orang yang merasa terpencil dan tidak terkawal. Salah satu aspek emosi yang lebih sukar bagi fobia ialah mereka membatasi hidup dengan cara ini.
Keluarga dan kawan
Jika anda mempunyai fobia tertentu, penting bagi keluarga dan rakan anda untuk memahami fobia. Anda mungkin mempunyai orang yang tersayang memberitahu anda bahawa anda tidak perlu takut, tetapi seperti fobia yang lain dari ketakutan ular hingga ketakutan terhadap jambatan atau taufan, hanya mengatakan bahawa anda tidak perlu takut tidak berkesan. Jika itu berlaku, anda tidak akan mempunyai fobia! Lihat petua dan idea tentang hidup dengan fobia tertentu .
Sumber:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., dan L. Reuterski. Membantah Kepercayaan dan Mengekspektasi Kepada Pemuda dengan Phobias Khusus. Penyelidikan Terapi dan Terapi . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. dan T. Ollendick. Satu Rawatan Sesi untuk Phobias Khusus pada Kanak-kanak: Kecacatan Comorbid dan Hasil Rawatan. Jurnal Terapi Tingkahlaku dan Pychiatry Eksperimen . 2017. 54: 128-134.