Apakah Penyelesaian Terfokus Terapi Ringkas?

Belajar Mengenai Terapi Kognitif yang Mudah, Positif

Ramai ahli psikoterapi atau jurulatih mungkin menggambarkan diri mereka sebagai "penyelesaian yang berfokus," dan mereka sememangnya boleh memberi tumpuan kepada membantu pelanggan mereka mencapai penyelesaian. Artikel ini membincangkan satu bentuk psikoterapi yang dipanggil "Terapi Terpusat Terapi Penyelesaian" yang telah digunakan di peringkat antarabangsa dan dalam pembinaan dan psikoterapi.

Terapi Ringkas Terfokus Penyelesaian (SFBT): Asas-asasnya

SFBT adalah bentuk psikoterapi berasaskan kekuatan.

Ia pada asalnya dibangunkan pada tahun 1970an dan 1980 oleh Insoo Kim Berg dan Steve deShazer di Pusat Terapi Keluarga Singkat di Milwaukee, Wisconsin. Asas SFBT adalah mengenai apa yang berlaku dengan pelanggan, berbanding dengan tumpuan pelbagai jenis terapi lain yang berkaitan dengan masalah yang dihadapi orang.

Apabila seseorang memutuskan untuk melihat ahli psikoterapi , ia biasanya kerana perkara-perkara tidak akan berlaku dalam kehidupannya seperti yang dia mahu. Biasanya terdapat beberapa jenis masalah. Orang mempunyai kecenderungan untuk memberi tumpuan kepada negatif, tetapi SFBT menggunakan perbualan dan bahasa untuk membantu mengalihkan tumpuan pada apa yang sedang bekerja dan membuat lebih banyak penyelesaian akibatnya.

Apa itu tidak

Tidak seperti banyak bentuk tradisional psikoterapi seperti Terapi Perilaku Kognitif atau Terapi Psikodinamik, SFBT tidak berdasarkan teori apa pun. Ia bukan tentang menyelesaikan masalah, mendiagnosis penyakit mental, atau penyembuhan penyakit.

Tidak ada tumpuan pada masa lalu, seperti zaman kanak-kanak, melainkan ahli terapi dan pelanggan membincangkan kekuatan dan situasi di mana pelanggan itu berdaya tahan. SFBT juga tidak berdasarkan pandangan, tidak seperti beberapa pendekatan seperti teori psikoanalitik .

Bagaimanakah kerja SFBT?

SFBT adalah pendekatan yang terletak di bawah payung terapi konstruktif.

Constructivism berpandangan bahawa orang-orang makna pembuat dan akhirnya pencipta realiti mereka sendiri. Terapi SFBT percaya bahawa perubahan dalam kehidupan tidak dapat dielakkan. Kerana seseorang mencipta realiti sendiri, dia mungkin juga berubah menjadi lebih baik.

Di SFBT, ahli terapi adalah pemudahcara perbualan yang mahir. Ahli terapi tidak memegang dirinya sebagai pakar dan mengekalkan kedudukan rasa ingin tahu dan "tidak mengetahui." Menggambarkan kepakaran klien mengenai diri mereka sendiri, ahli terapi menggunakan soalan penyelesaian berfokuskan untuk menunjukkan kekuatan, sumber, keinginan dan jalan untuk mencapai matlamat mereka. Dengan tumpuan beralih kepada apa yang telah bekerja dalam kehidupan pelanggan, dan bagaimana keadaan akan kelihatan apabila mereka lebih baik, lebih banyak ruang terbuka untuk penyelesaian untuk tiba.

Kesederhanaan

SFBT adalah satu bentuk "terapi ringkas" kerana ia tidak dimaksudkan untuk terus bertahun-tahun, seperti beberapa bentuk terapi. Dengan bekerja dengan ahli terapi Terpusatkan Solusi, anda boleh mengharapkan pendekatan yang mudah berdasarkan soalan yang jelas, berorientasikan penyelesaian. Terdapat penekanan pada kesederhanaan, dan cara yang paling mudah untuk penyelesaian adalah yang paling disukai.

Steve deShazer adalah peminat besar William of Ockham dan cukur Ockham: "Apa yang boleh dilakukan dengan cara yang lebih sedikit dilakukan dengan sia-sia dengan ramai."

Sekiranya anda ingin membedah masa kanak-kanak anda atau mendapat gambaran tentang trajektori hidup anda, SFBT mungkin bukan jenis terapi yang anda cari. Walau bagaimanapun, jika anda mahu membantu laser untuk bergerak ke kawasan baru dalam hidup anda, tanpa tersesat dalam butiran, SFBT mungkin sesuai untuk anda.