Bagaimana dan Kenapa Anda Perlu Berhenti Mengadu

Saya baru-baru ini memutuskan untuk berhenti mengadu. Ia mungkin tidak realistik untuk membuat keputusan untuk tidak pernah mengadu lagi, tetapi saya mencabar diri saya untuk berhenti selama beberapa minggu dan kemudian mengekalkan kewujudan yang lebih kurang aduan selepas itu. Kerana saya, malangnya, boleh menggunakan kursus penyegaran dalam tidak mengadu.

Bukannya saya (atau kebanyakan orang) duduk sepanjang hari menunjuk negatif dalam kehidupan-jauh dari itu!

Kebanyakan kita mungkin secara aktif berusaha untuk melihat dan bercakap tentang segala yang kita perlu bersyukur dalam hidup. Kita mungkin sering berkongsi detik-detik istimewa dengan orang yang disayangi, mengikuti keghairahan kita dalam kehidupan, menulis tentang rasa terima kasih dalam jurnal, atau terlibat dalam aktiviti positif yang lain. Tetapi, kita masih mendapati diri kita mengadu lebih daripada yang kita perlukan dan lebih daripada sihat.

Kebanyakan kita perlu melepaskan frustrasi dari semasa ke semasa dan, semoga ini dilakukan dalam konteks penyelesaian brainstorming. Kita perlu bercakap dengan orang yang tersayang tentang perasaan, baik positif dan negatif. Kita perlu mencari pendapat orang-orang yang kita percayai ketika menghadapi pilihan atau situasi yang sukar. Dan ini boleh menjadi positif, tetapi ia juga sering melibatkan perkongsian cerita tentang masalah. Kadang-kadang ia tergelincir dalam pengaduan atau gosip yang berlebihan-dan itu boleh menjadi cerun yang licin.

Strategi Menjadi Lebih Positif

Sekiranya cincin ini benar kepada anda dan anda ingin memperbaharui komitmen anda untuk menjaga sesuatu yang positif seperti yang boleh, pelan berikut untuk meminimumkan keluhan dan memaksimumkan keyakinan boleh berfungsi dengan baik untuk anda.

Langkah pertama adalah untuk menjadi sedar apabila anda mengadu terlalu banyak atau tergelincir menjadi rumusan. Langkah seterusnya adalah untuk mencuba sesuatu yang baru. Strategi terbukti berikut dapat membantu:

Apabila anda memberi tumpuan lebih kepada meminimumkan pengadu dan memaksimumkan rasa syukur dan kegembiraan anda tentang kehidupan, anda mungkin akan merasai perbezaan dalam tahap tekanan anda dan tahap kepuasan hidup anda secara keseluruhan.

Yang lain akan melihat dan memberi komen jika anda membuat perubahan ketara. Akhirnya, hidup anda adalah apa yang anda buat dan strategi ini dapat membantu anda menjadikannya lebih tenang.