Semua Mengenai Ketakutan Mendaki
Climacophobia, atau ketakutan aksi memanjat, adalah fobia yang agak luar biasa. Ia dikenali sebagai fobia tertentu, seperti acrophobia , ketakutan ketinggian, serta bathmophobia , ketakutan terhadap tangga dan cerun.
Punca Climacophobia
Pelbagai faktor boleh menyebabkan gangguan kecemasan ini, tetapi dorongan utama adalah pengalaman negatif sebelumnya.
Anda mungkin lebih mudah untuk membangun climacophobia jika anda:
- telah jatuh penerbangan tangga
- mengalami kesukaran melengkapkan pendakian
- mempunyai serangan panik ketika mendaki
Pengalaman negatif ini tidak perlu langsung berlaku kepada anda. Jika anda menyaksikan kemalangan di tangga atau mempunyai orang yang dikasihi yang takut memanjat, anda mungkin lebih cenderung untuk mengembangkan ketakutan ini. Sesetengah orang membangunkan climacophobia selepas menonton seseorang di televisyen atau dalam filem mempunyai kemalangan semasa memanjat.
Ia tidak mungkin untuk mengesan banyak kes climacophobia kembali kepada peristiwa masa lampau tertentu. Nasib baik, memahami sebab utama fobia tidak perlu untuk merawatnya.
Apabila Takut Anda Memanjat Tidak Climacophobia
Secara takrif, ketakutan munasabah yang disebabkan oleh keadaan perubatan tidak boleh didiagnosis sebagai fobia. Berikut adalah beberapa senario yang menunjukkan bahawa anda tidak mempunyai climacophobia:
- Sekiranya anda mengalami penyakit atau kecederaan yang menyebabkan kesulitan atau ketahanan, anda mungkin takut untuk mendaki, tetapi anda tidak mempunyai fobia.
- Sekiranya anda khuatir tentang pendakian kerana anda mempunyai keadaan perubatan sebelum ini yang merosakkan otot, ligamen atau tendon yang terlibat dalam memanjat, itu bukanlah suatu fobia.
Ia mungkin menjadi Vertigo
Kadang-kadang climacophobia menyebabkan gejala yang menyerupai vertigo , seperti pening apabila anda memanjat tangga dan kemudian melihat ke bawah.
Benar Vertigo adalah keadaan perubatan manakala illyngophobia adalah ketakutan pada vertigo. Ia boleh menjadi sukar untuk memberitahu dengan tepat mana gangguan yang menyebabkan gejala anda, dan sesetengah orang mengalami lebih daripada satu. Lihat profesional kesihatan mental untuk menentukan sebab tepat gejala fobia anda.
Komplikasi Climacophobia
Phobias yang mengganggu kehidupan harian anda dan keupayaan untuk bekerja memerlukan rawatan. Kerana mendaki tangga atau naik bukit adalah perkara biasa dalam kehidupan seharian jika kronik tidak dirawat dapat menyebabkan anda menghadkan aktiviti anda.
Dalam kehidupan seharian, ia dapat merasa canggung untuk menunggu lif ketika hanya pergi satu tingkat atau memilih jalan kecacatan tanjakan daripada tangga. Sesetengah pesakit mungkin mengalami emosi kerana mereka bimbang ketakutan mereka menyebabkan mereka kelihatan malas atau tidak sihat.
Climacophobia, seperti ketinggian yang berkaitan dengan ketinggian yang lain, juga boleh menyebabkan anda panik semasa ketinggian. Ini boleh menyebabkan anda membuat gerakan yang tiba-tiba, tidak selamat dalam usaha untuk melegakan ketakutan anda.
Merawat Climacophobia
Climacophobia, seperti fobia yang paling spesifik , memberi respons kepada terapi kognitif-tingkah laku (CBT). Dalam bentuk rawatan ini, anda akan belajar untuk menghentikan pemikiran negatif anda tentang memanjat dan menggantikannya dengan ceramah sendiri yang lebih rasional.
Anda juga akan belajar menukar tingkah laku anda.
CBT boleh digunakan secara bersendirian atau selaras dengan pilihan rawatan lain. Teknik ubat dan relaksasi boleh membantu anda mengawal ketakutan anda. Bentuk terapi bercakap yang berbeza juga biasa, terutamanya jika peristiwa yang diketahui memicu ketakutan anda. Lihat "Rawatan Pilihan" untuk gambaran keseluruhan rawatan fobia yang sama.
Climacophobia yang tidak dirawat mungkin bertambah buruk dari masa ke masa.
Sumber
- > Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Ed 5th) . Washington DC: Persatuan Psikiatri Amerika; 2013.