Tambah Tahun ke Hidup Anda
Terdapat banyak manfaat pemikiran positif , termasuk pengurangan tekanan, imuniti yang lebih baik, dan risiko yang lebih rendah untuk penyakit jantung. Tetapi adakah anda tahu bahawa pemikiran positif sebenarnya boleh membuat anda hidup lebih lama? Inilah kajian yang menunjukkan tentang pemikiran positif dan penuaan, dan apa yang boleh anda lakukan untuk meraih ganjaran.
Tambah Tahun ke Hidup Anda
Penyelidikan menunjukkan bahawa bagaimana anda melihat penuaan mempengaruhi berapa lama anda akan hidup.
Dalam kajian 660 orang, mereka yang mempunyai persepsi yang lebih positif mengenai penuaan mereka sendiri hidup rata-rata 7.5 tahun lebih lama. Kesan ini kekal selepas faktor-faktor lain seperti umur, jantina, pendapatan, kesepian, dan status kesihatan dikawal.
Berpandangan ke Penuaan
Penyelidikan mengenai topik itu mendapati bahawa orang yang sabar untuk penuaan ketika mereka masih muda, bukannya mengamuk yang semakin tua, mempunyai peluang hidup lebih lama. Itulah kerana menyesuaikan persepsi anda terhadap penuaan semasa anda masih muda meningkatkan pandangan positif anda dan boleh memberi kesan yang besar terhadap jangka hayat anda.
Meningkatkan Ketahanan
Tiada siapa yang tahu pasti mengapa sikap positif seolah-olah membawa kepada kehidupan yang lebih panjang. Penyelidik percaya bahawa pemikiran positif mengenai penuaan boleh meningkatkan kehendak seseorang untuk hidup, menjadikannya lebih berdaya tahan terhadap penyakit dan lebih proaktif mengenai kesihatan. Penjelasan lain ialah tekanan mental penuaan adalah lebih rendah bagi orang yang mempunyai sikap positif.
Pemikiran positif dan pengurangan tekanan juga telah dikaitkan.
Cari Wawasan sebagai Umur Anda
Apa yang hebat tentang penuaan? Soalan yang baik. Masyarakat kita hadiah belia dan kecantikan di atas semua. Mesej mengenai penuaan cenderung menekankan aspek negatif. Tetapi, seperti wain yang baik, orang harus lebih baik apabila mereka berumur. Pengalaman, digabungkan dengan kematangan, memberikan wawasan yang lebih besar kepada orang tua.
Orang tua lebih berhubung dengan kerohanian dan memprioritaskan kedalaman dalam kehidupan mereka. Dengan mengikuti gaya hidup yang sihat, anda boleh mengekalkan kesihatan dan tenaga anda sepanjang hayat.
Penanda Penuaan Sihat Lain
Di samping pemikiran positif, terdapat beberapa penanda lain penuaan sihat yang boleh menambah tahun ke hidup anda:
- Tekanan darah rendah: 4 tahun
- Bacaan kolesterol rendah: 4 tahun
- Berat badan yang sihat: 1 hingga 3 tahun
- Tidak merokok: 14 tahun
- Senaman yang kerap: 1 hingga 3 tahun
Walaupun nombor ini menyumbang kematian dan tidak menganggap kualiti hidup, ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa berada dalam keadaan baik boleh meningkatkan umur panjang anda. Pastikan anda menyemak sumber-sumber ini untuk maklumat lanjut tentang penuaan sihat:
- Resolusi Panjang Umur Anda Sebenarnya Nikmati
- Perkara yang Harus Anda Lakukan dalam 50-an untuk Meningkatkan Panjang Umur Anda
- Cara-cara yang menyeronokkan untuk hidup lebih lama
Sumber:
Levy BR, et al. Panjang umur meningkat dengan persepsi diri positif terhadap penuaan. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial. 2002 Ogos; 83 (2): 261-70.