Berhenti Bantuan - Ketahui Pilihan Anda
Hands down bantuan terbaik di planet ini adalah keinginan dan keinginan anda sendiri. Jika anda tidak bermotivasi dan komited untuk menendang tabiat ini, tiada bantuan berhenti boleh membantu anda. Jika anda sudah bersedia untuk berhenti, mana-mana daripada mereka berpotensi untuk bekerja dengan baik.
Yang mengatakan, terdapat pelbagai produk di pasaran hari ini yang direka untuk membantu orang berhenti merokok secara beransur-ansur.
Memilih salah satu yang sesuai untuk anda pada dasarnya adalah perkara pilihan, tanpa menghiraukan sebarang masalah perubatan yang mungkin anda miliki. Adalah idea yang baik untuk memeriksa dengan doktor anda jika anda berfikir tentang berhenti merokok untuk membincangkan apa yang mungkin terbaik untuk anda sebelum membuat keputusan.
A Word About Cold Turkey
Ayam belanda sejuk adalah istilah yang digunakan untuk menerangkan berhenti merokok tanpa pertolongan dari bantuan apa-apa jenis. Kelebihan kaedah ini adalah bahawa majoriti nikotin keluar dari tubuh seseorang dalam beberapa hari. Ketidakselesaan boleh menjadi sengit, tetapi penarikan fizikal adalah pendek. Ramai orang dapat berhenti merokok dengan berjaya dengan melancarkan ayam belanda yang sejuk, tetapi jika ini terlalu melampau untuk keinginan anda, berhenti merokok adalah pilihan yang baik.
Terapi Penggantian Nikotin
Terapi penggantian nikotin (NRT) memberikan dos nikotin yang diukur untuk membantu mengurangkan gejala fizikal pengeluaran nikotin . Tidak seperti rokok, yang mengandungi ribuan bahan kimia beracun dan / atau karsinogenik , NRT mengandungi hanya nikotin.
Apabila digunakan mengikut arah pengeluar, NRT membolehkan pengeluaran secara beransur-ansur dari nikotin dengan mengurangkan jumlahnya dalam setiap dos.
- Nicotine Patch
Patch nikotin adalah salah satu NRT paling popular yang terdapat di pasaran hari ini. - Inhaler nikotin
Inhaler nikotin terdiri daripada tabung seperti rokok plastik yang menempatkan kartrij nikotin diganti dan alat corong. Kartrij mengandungi nikotin yang dilepaskan ke mulut dan tekak pengguna apabila dihirup.
- Semburan hidung nikotin
Semburan hidung nikotin disedut melalui saluran hidung beberapa kali sehari untuk melegakan nafsu nikotin. - Nikotin Lozenges
Lozenge nikotin datang dalam bentuk tablet kecil seperti gula-gula. Apabila dimasukkan ke dalam mulut dan dibenarkan untuk larut, nikotin diserap ke dalam aliran darah.
- Gum nikotin
Digunakan sebagai permen karet, gusi nikotin mempunyai dua kekuatan: 2mg untuk orang yang merokok kurang daripada 25 batang sehari, dan 4mg bagi mereka yang merokok 25 atau lebih rokok setiap hari.
Kelemahan NRT
Kerana NRT mengandungi nikotin, komponen ketagihan dalam tembakau, terdapat sedikit risiko penagihan apabila menggunakan produk ini. Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti arahan pengeluar dengan teliti dan melepaskan NRT pilihan anda seperti yang dinyatakan, ini boleh menjadi cara yang selamat dan selesa untuk menamatkan ketagihan merokok anda.
Alat Berhenti Kosong Nikotin
Beberapa bantuan berhenti sekarang tersedia yang tidak menggunakan nikotin sebagai bahan aktif. Terapi berikut diberikan di bawah jagaan doktor sahaja.
- Zyban
Bupropion hydrochloride, yang dipasarkan di bawah nama Zyban, Wellbutrin SR, dan Wellbutrin XL oleh GlaxoSmithKline, adalah ubat anti-depresan yang juga berfungsi sebagai bantuan berhenti. Ia telah ditunjukkan secara mendadak mengurangkan gejala penarikan fizikal yang berkaitan dengan nikotin.
- Chantix
Ditemui dan dikembangkan oleh Pfizer, Inc, varenicline tartrate dipasarkan di bawah cap dagang Chantix. Diluluskan oleh FDA pada bulan Mei 2006, Chantix mempunyai keupayaan unik untuk mengaktifkan pengaktifan nikotinik sebahagiannya di dalam otak, yang mengurangkan keinginan untuk merokok. Selain itu, jika seseorang merokok semasa rawatan Chantix, dadah menghalang kepuasan merokok dengan menyekat nikotin daripada mengikat dengan reseptor yang sama.
Kaedah dan Cara Pemulihan Berhenti Lain
- Hipnosis
Hypnosis meletakkan orang ke dalam keadaan minda yang berubah-ubah di mana mereka menjadi lebih mudah disarankan. Ia boleh digunakan untuk berhenti merokok, dan ketika itu kelihatannya berfungsi dengan baik untuk beberapa orang, itu bukan untuk semua orang. Ketahui apa yang perlu anda ketahui untuk menentukan sama ada ia sesuai untuk anda.
- Self-Hypnosis
Dalam bukunya, Berhenti Merokok Tanpa Mendapatkan Berat, hipnotis Paul McKenna berkongsi wawasan dan tip praktikal tentang bagaimana untuk berjaya berhenti merokok (dan pada masa yang sama, elakkan penambahan berat badan) dengan mengubah cara minda kita. - Akupunktur
Akupunktur adalah amalan perubatan kuno Cina yang menggunakan jarum diletakkan di tempat tertentu di kulit untuk merawat sakit atau penyakit. Ia boleh digunakan untuk merawat ketagihan nikotin. - Lobelia sebagai Quit Aid
Lobelia kadang-kadang disyorkan sebagai ubat herba untuk pengeluaran nikotin. Seberapa baik ia berfungsi dan adakah terdapat kelemahan?
Apa Mengenai Rokok Elektronik sebagai Bantuan Berhenti?
Rokok elektronik adalah alternatif merokok dan bukannya bantuan berhenti. Ia belum diluluskan di Amerika Syarikat sebagai bantuan berhenti setakat ini, jadi tidak ada pelan doktor yang dirancang dan diluluskan untuk pergi bersamanya.
Walau begitu, ramai orang menggunakan e-rokok untuk membantu mereka berhenti merokok .
Pokoknya
Pengeluaran dari nikotin hanyalah satu bahagian dari proses penyembuhan yang kita alami semasa pulih daripada ketagihan nikotin.
Selebihnya cerita melibatkan bagaimana kita melepaskan banyak persatuan mental yang telah dibina selama bertahun-tahun antara merokok dan kehidupan kita. Berhenti bantu tidak dapat membantu kita dengan aspek penyembuhan ini, tetapi sokongan dan pendidikan boleh.
Penyelidikan dan pilih pendekatan bantuan / kaedah anda untuk berhenti, menambah sokongan dan pendidikan, dan anda sedang dalam perjalanan.