Mengapa anda mahu berhenti merokok? Di luar sebab-sebab yang jelas tentang kesihatan dan wang yang disimpan, terdapat banyak pengaruh lain (kebanyakannya negatif) terhadap kehidupan kita yang disebabkan oleh tembakau yang membuat kita ingin berhenti merokok.
Alasan kami adalah berbeza kerana kami adalah orang.
Menyenaraikan alasan anda dalam detail yang mungkin adalah motivator yang baik, dan juga membuat entri pertama yang hebat dalam jurnal berhenti.
Pelajaran hari ini memberikan anda bahan bacaan tentang mengapa orang lain berhenti merokok, bersama-sama dengan tip untuk membuat senarai sebab anda dan memulakan jurnal berhenti anda.
Bina asas untuk program berhenti anda dengan pengetahuan dan mengambil sesuatu yang lambat. Beri diri anda masa yang diperlukan untuk menyembuhkan dari ketagihan nikotin dan anda akan mendapati cara anda keluar dari labirin yang menghisap rokok, sama seperti orang lain sebelum anda.
Bagaimana Memulakan Berhenti Merokok
Buat Senarai Alasan Anda
Dari yang paling besar, sebab yang paling jelas kepada yang terkecil, setiap item dalam senarai ini harus mempunyai makna peribadi untuk anda.
Mulakan Jurnal Berhenti
Kemasukan harian yang pendek dalam jurnal berhenti akan membolehkan anda melihat kemajuan dan menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok. Pertimbangkan untuk membuat catatan pertama dalam jurnal anda senarai sebab-sebab yang disebutkan di atas.
5 Sebab Utama Berhenti Merokok
Semua perokok haram harapan rahsia bahawa mereka akan terhindar dari penyakit dan kematian yang mengikuti ketagihan nikotin, tetapi kemungkinan tidak sesuai.
Alasan Pribadi
Kelebihan dan Kekurangan Merokok
Kebanyakan, jika tidak semua perokok jangka panjang, mempunyai hubungan cinta / benci dengan rokok. Dalam akaun ini, ahli forum pemberhentian merokok Zoe menulis senarai sebab-sebabnya sebagai kebaikan dan keburukan.
20 Alasan Merasa Merasa Merisa
Semua perokok tahu ketakutan bahawa merokok akan membuat mereka sakit.
Di sini beberapa bekas perokok berkongsi kebimbangan yang akhirnya membantu mereka berhenti untuk kebaikan.
Senarai Senarai Pat Patut
Kemungkinannya, anda akan mengenal pasti dengan sebab Pat untuk berhenti. Fikirkan sebab-sebab yang anda kenali dengan dan apa yang anda akan tambah ke senarai anda sendiri.
7 Sebab Saya Suka Merokok; 50 Sebab Saya Benci Ini
Senarai kebaikan dan keburukan merokok, yang ditulis oleh bekas perokok Jeff sangat mirip dan menyatakan dengan kuat.
Realiti Nyawa Hidup Saya sebagai Perokok
Dalam akaun peribadi beliau tentang mengapa dia berhenti merokok, Deck membentangkan kebenaran tentang apa yang dilakukan tembakau terhadap hidupnya.
Kos sebenar merokok
Sebagai perokok, kita tidak cenderung untuk memberi perhatian kepada risiko kesihatan merokok sehingga mereka datang mengetuk pintu.