Atas permukaan, Mengunyah beberapa gusi nikotin setiap hari jauh lebih baik daripada merokok. Asap rokok mengandungi lebih daripada 7,000 sebatian kimia; 250 daripadanya diketahui beracun, dan ke atas 70 yang dikenal pasti sebagai karsinogenik.
Kami juga tahu bahawa menghirup asap rokok adalah berbahaya, dan untuk perokok, ia adalah satu pun ganda kerana kita bernafas dalam kedua-dua asap arus perdana dan asap.
Ia meletakkan kita berisiko untuk penyakit jantung, COPD, dan kanser untuk permulaan. Penyelidikan sedang berjalan - kita masih belum memahami sepenuhnya semua bahaya yang dibawa oleh asap rokok.
Nikotin Boleh Mencegah Kesihatan Anda
Yang mengatakan, ketika asap rokok lebih buruk daripada nikotin sahaja, nikotin bukanlah ubat yang tidak berbahaya . Terdapat kebimbangan yang semakin meningkat bahawa penggunaan jangka panjang nikotin boleh menyumbang kepada kanser. Nikotin juga memberi kesan kepada fungsi badan kita - ia memberi tekanan kepada jantung dan meningkatkan tekanan darah.
Nikotin membahayakan pelapisan arteri kita yang membawa kepada pembentukan plak, meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Selain itu, nikotin menekan pengeluaran insulin yang mewujudkan keadaan hyperglycemic dalam perokok.
Nikotin Boleh Mencegah Kebahagiaan Anda, Terlalu
Walaupun benar bahawa jumlah nikotin yang anda dapatkan setiap hari dari gusi kecil jika dibandingkan dengan merokok, jangan lupa bahawa nikotin adalah ketagihan.
Tidak kira berapa banyak atau berapa sedikit yang anda gunakan, anda masih makan ketagihan aktif.
Mesej yang anda hantar kepada diri sendiri adalah bahawa anda tidak boleh hidup tanpa nikotin - bahawa anda tidak cukup kuat untuk memberi nikotin sepenuhnya.
Pemulihan Membawa Masa
Pemulihan dari ketagihan ini melibatkan pembelajaran bagaimana menangani kehidupan naik dan turun tanpa nikotin.
Sekiranya anda tetap bergantung kepada nikotin, tanpa mengira bentuknya, anda akan mengalami peningkatan risiko kambuh merokok . Selain itu, seperti halnya dengan ubat-ubatan yang membentuk tabiat, toleransi anda untuk nikotin akan meningkat dari masa ke masa dan begitu pula pengambilan anda.
Apabila situasi yang betul (atau salah) membentangkan sendiri, anda mungkin mendapati ia melompat pendek untuk menyalakan apabila sekeping gusi nikotin tidak berguna atau tidak melakukan silap mata untuk mengambil kelebihannya. Keadaan yang menegaskan akan terus mencetuskan dorongan untuk nikotin sehingga anda menghapusnya dari sistem anda dan mempelajari cara baru untuk mengatasi masalah.
Jangan biarkan pemikiran junkie yang datang dengan pengeluaran nikotin meyakinkan anda untuk terus menggunakan. Jika anda berjaya berhenti merokok, anda boleh pergi satu langkah lebih jauh dan menghilangkan pergantungan anda pada nikotin terapeutik juga.
Melangkah dan Matikan Nikotin Sepenuhnya
Buat rancangan yang realistik untuk melepaskan diri dari gusi nikotin.
Sekiranya anda mengunyah 2 atau 3 buah gusi nikotin setiap hari, mulailah dengan menghilangkan satu sekeping sahaja. Sekiranya terdapat masa-masa tertentu hari anda menggunakan gusi, misalnya perkara pertama pada waktu pagi, selepas makan, dan sebagainya, pilihlah yang paling mudah untuk dilepaskan. Gantikan sekeping gula tanpa gula atau snek sebaliknya, dan mempunyai rancangan untuk aktiviti mengganggu sekiranya anda memerlukannya.
Sebaik sahaja anda selesa dengan rejimen baru, ulangi proses dengan sekeping gusi nikotin kedua dan kemudian yang ketiga sehingga anda sepenuhnya melakukannya.
Tidak kira berapa banyak masa (dalam alasan) yang anda ambil antara setiap penghapusan. Melangkah ke bawah apabila anda berasa selesa, sentiasa menjaga matlamat anda.
Kami tidak dilahirkan menggunakan nikotin. Ia adalah mungkin untuk meninggalkannya di belakang untuk kebaikan dan meneruskan hidup anda dengan bebas ketagihan.
Jangan Takut Membiarkan Orang Ketahui Apa Yang Pergi Dengan Anda
Minta sokongan, dan beban yang anda berikan akan menjadi lebih ringan. Anda akan terkejut melihat bagaimana pemahaman orang.
Jangan berasa malu. Anda bukan orang pertama yang pernah mengalami masalah ini - jauh dari itu.
Anda layak menjalani kehidupan yang bebas dari ketagihan nikotin. Percaya diri anda - anda cukup kuat untuk mendapatkan nikotin keluar dari tubuh anda dan keluar dari hidup anda.
Sekiranya NRT Boleh Dicadangkan, Perlukah Saya Menghindari Menggunakannya?
Tidak, tetapi gunakan penjagaan dengan bantuan berhenti ini. Semua bentuk NRT kecuali patch nikotin mudah disalahgunakan kerana anda mengambil dos beberapa kali sehari. Patch adalah satu-satunya NRT yang digunakan sekali pada waktu pagi dan menawarkan nikotin yang dilepaskan sepanjang hari. Saya mencadangkannya sebagai pilihan utama NRT saya atas sebab ini.
NRTs telah membantu beribu-ribu perokok berhenti merokok dengan jayanya. Ingatlah bahawa mereka tidak dimaksudkan untuk kegunaan jangka panjang. Ikut arahan pengeluar dengan tepat, dan buang diri dari produk NRT pilihan anda dalam tempoh masa yang dicadangkan.