Sekiranya anda mempunyai gangguan personaliti sempadan (BPD) , sangat lazim berasa seperti anda mahu berhenti terapi. Malah, ia adalah semulajadi untuk kecewa dengan terapi atau ahli terapi anda atau berasa seperti psikoterapi tidak berfungsi lagi. Tetapi ramai yang meninggalkan terapi sebelum mereka mencapai matlamat rawatan mereka-menunjukkan bahawa kira-kira 47 peratus orang dengan BPD meninggalkan rawatan awal.
Terapi berhenti adalah keputusan yang besar, jadi fikirkan sebab-sebab dan matlamat rawatan anda.
Apakah Alasan Anda untuk Terapi Keluar?
Sebelum terlepas dari terapi, fikirkan sebab-sebab anda ingin meninggalkannya; anda mungkin dapat membantu menulis senarai. Penyebab umum termasuk:
- Saya tidak merasakan terapi berfungsi
- Saya tidak suka terapi saya
- Saya tidak mempunyai masa untuk menghadiri sesi
- Saya fikir saya telah mendapat lebih baik dan saya bersedia untuk pergi sendiri
- Perkara-perkara yang kita bercakap dalam sesi adalah terlalu emosi / sengit
- Saya tidak fikir ahli terapi saya suka saya
- Saya tidak akan menjadi lebih baik tidak kira apa yang saya lakukan
- Saya percaya ahli terapi saya tidak cekap
- Saya tidak mempunyai wang yang cukup untuk membayar sesi
Bercakap dengan Terapis anda
Sekarang bahawa anda mempunyai senarai alasan anda untuk ingin berhenti terapi, meletakkan bintang bersebelahan dengan sebab-sebab yang paling besar supaya anda dapat membincangkannya dengan ahli terapi anda.
Mungkin anda malu untuk berbincang dengan ahli terapi anda kerana anda tidak mahu mengecewakan atau menyinggung perasaannya.
Atau mungkin anda tidak mempercayai dia cukup untuk membincangkannya dengannya. Apa pun alasan anda, menangani masalah anda tentang terapi dengan kaunselor anda boleh membantu.
Sebagai contoh, jika anda ingin berhenti kerana wang atau kerana jadual anda, ahli terapi anda mungkin boleh membuat pelan pembayaran atau bersetuju untuk berjumpa dengan anda selepas jam pejabat utama beliau.
Dia juga boleh memberi anda rujukan kepada ahli terapi lain jika anda merasakan anda tidak mengklik dengannya atau membuat kemajuan yang mencukupi.
Jangan takut untuk memulakan perbincangan ini. Ia sangat tidak mungkin ahli terapi anda tidak mempunyai perbincangan seperti ini sebelumnya. Terapi membawa banyak emosi, dan sangat biasa bagi orang yang ingin menyerah atau merasakan bahawa tiada apa yang benar-benar akan membantu. Jadilah jujur seperti yang anda boleh. Perlu diingat bahawa terapis anda melakukan apa yang dia lakukan kerana dia mahu membantu orang ramai.
Adakah Gangguan Bercakap?
Dalam sesetengah kes, gejala BPD boleh meyakinkan anda untuk berhenti terapi. Sekiranya anda mengalami perpecahan , anda mungkin melihat terapi anda dengan kecurigaan atau tidak suka yang boleh menyebabkan anda terlepas dari terapi terlalu awal. Orang yang mengalami kemurungan sebagai sebahagian daripada BPD boleh mempunyai tempoh keputusasaan dan motivasi yang sangat rendah, yang boleh membuatkan mereka juga mahu keluar dari terapi. Dalam kedua-dua kes ini, ahli terapi boleh membantu anda memikirkan apa yang paling sesuai untuk kepentingan anda berbanding dengan apa yang anda lakukan.
Apakah Kelebihan dan Kelemahan?
Satu lagi teknik yang boleh membantu anda membuat keputusan sama ada untuk melepaskan terapi dipanggil " Alat Kelebihan dan Kekurangan ." Ini adalah alat yang diajar dalam Terapi Tingkah Laku Dialektik dan boleh menjadi cara pemikiran yang hebat melalui pelbagai jenis keputusan.
Sebaik sahaja anda melengkapkan alat kebaikan dan keburukan, fikirkan lebih jauh tentang arahan yang anda mahu masuk. Adakah terapi berhenti masih kelihatan seperti idea yang baik? Atau, apakah menjadi lebih jelas bahawa jalan lain mungkin lebih masuk akal? Jika terapi berhenti masih kelihatan seperti pilihan yang betul, adakah ini bermakna terapi berhenti secara terang-terangan, atau hanya menukar ahli terapi atau jenis terapi yang anda terima? Pikirkan semua pilihan anda untuk membuat keputusan terbaik untuk anda.
Garisan bawah
Intinya adalah bahawa terdapat banyak sebab bahawa orang-orang akan terlepas dari terapi dan kadang-kadang ini tidak dapat dielakkan. Tetapi kadang-kadang orang terlepas dari terapi dengan matang tanpa memikirkannya dan bercakap dengan ahli terapi mereka mengenainya.
Jika anda pasti anda perlu keluar, pertimbangkan saluran rawatan yang lain . Dan, sama ada anda memilih untuk terus bekerja dengan ahli terapi atau tidak, teruskan bekerja pada kemahiran anda untuk mengatasi masalah personaliti sempadan .
Akhirnya, sebelum meninggalkan terapi, pastikan anda mempunyai pelan keselamatan untuk BPD di tempatnya.
Sumber:
Alesiani, R., Boccalon, S., Giarolli, L., Blum, N., dan A. Fossati. Latihan Sistem untuk Predictability Emotional dan Problem Solving (STEPPS): program keberkesanan dan ciri kepribadian sebagai peramal drop-out - kajian Itali. Psikiatri Komprehensif . 2014. 55 (4): 920-7.
Khazaie, H., Rezaie, L., Shahdipour, N., dan P. Weaver. Meneroka Alasan untuk Mengeluarkan Psikoterapi: Kajian Kualitatif. Penilaian dan Perancangan Program . 2016. 56: 23-30.