Merokok satu rokok tidak memadamkan semua masa bebas asap yang anda telah terkumpul. Bagi sesetengah orang, bermula dari awal selepas slip begitu merosot sehingga mereka menghadapi risiko melepaskan diri sepenuhnya, kembali kepada merokok secara sepenuh masa.
Bagaimana anda memilih untuk bergerak ke hadapan berikutan slip rokok adalah terpulang kepada anda. Lakukan apa yang anda selesaikan, tetapi pastikan anda mengambil sedikit masa untuk menganalisis dan membetulkan pemikiran yang salah yang membenarkan anda mengambil rokok itu dan merokok di tempat pertama.
Bahaya Bahaya Merokok Sedikit Puffs
Secara fizikal, anda telah memperkenalkan nikotin ke dalam badan anda. Perokok adalah penagih nikotin. Kami tidak lebih kuat daripada dadah. Uji bahawa selepas anda telah berhenti, dan anda menghadapi risiko pulangan untuk merokok lebih cepat daripada yang anda fikirkan. Satu-satunya cara yang pasti untuk memastikan penagih batin berada dalam kawalan adalah untuk mengekalkan nikotin.
Secara psikologi, rokok tunggal menandakan perubahan dalam pemikiran yang perlu dibetulkan. Rokok tidak menyala dan melompat ke mulut kita.
Hampir selalu, peralihan ke arah merokok bermula lebih awal daripada acara sebenar. Perhatikan apa yang mencetuskannya dan kemudian buat rancangan untuk mengelakkan perangkap yang sama di masa depan.
Pemulihan dari nikotin datang secara beransur-ansur . Akan ada pemicu yang membawa kepada dorongan yang kuat untuk merokok kerana anda bergerak melalui berhenti merokok, tetapi ia tidak akan selalu seperti itu. Setiap kali anda menghadapi salah satu daripada masalah itu, otak anda log masuk dan memecahkan sambungan itu dengan merokok sedikit demi sedikit.
Pada masa yang sama, pencetus kepada asap akan menjadi jarang berlaku. Walau bagaimanapun, buat masa ini, gunakan pelan yang anda buat untuk meneruskannya tanpa menerangi.
Ingat Alasan Anda untuk Berhenti
Selangkah kembali ke mengapa anda berhenti merokok di tempat pertama. Fikirkan bagaimana perasaan anda pada hari berhenti anda.
- Adakah anda sakit dan letih merokok?
- Adakah anda tinggal dalam ketakutan untuk mengidap penyakit yang berkaitan dengan merokok?
- Adakah anda benci bahawa anda tidak boleh berhenti merokok?
- Adakah anda mempunyai batuk kronik atau sesak nafas?
- Adakah anda malu dengan kebiasaan merokok anda?
- Adakah anda menghabiskan banyak masa yang ingin anda berhenti merokok, sekali dan untuk semua?
Tiada sebab yang anda miliki apabila anda berhenti merokok tidak kurang hari ini.
Sangat mudah untuk terlepas dari pentingnya apa yang anda lakukan apabila anda mendapatkan beberapa bulan masa bebas asap di bawah tali pinggang anda. Mungkin batuk kronik sudah hilang, atau anda yakin bahawa berhenti merokok tidak sukar dan anda boleh merokok selama sehari dan kembali ke tempat anda.
Jangan percaya! Anda mempunyai pemikiran junkie . Ketagihan nikotin tidak mudah dilepaskan dan jika anda menyala, anda akan segera diingatkan betapa benarnya itu.
Lihat senarai alasan anda , mulailah senarai sekarang jika anda tidak mempunyainya. Baca semua yang anda dapati tentang kesan merokok , walaupun anda telah membaca semuanya sebelum ini. Penyegaran akan membantu membina semula keputusan anda.
Relapse Is Slope Slope
Jika anda mempunyai slip merokok, penting bagi anda untuk melakukan kerja untuk mendapatkan kepala anda kembali dalam permainan. Ia mungkin tidak mudah, tetapi ia berbaloi.
Bersabarlah dan berikan diri anda masa yang anda perlukan untuk menyembuhkan, baik secara fizikal dan emosi.
Hari akan datang apabila merokok adalah memori yang jauh dan jauh. Apabila ia berlaku, anda akan bersyukur anda terikat dengan program berhenti anda melalui tebal dan nipis.