Apologies Matter. Inilah Cara Memberi Baik
Hubungan boleh menjadi penampan yang luar biasa terhadap tekanan, tetapi konflik hubungan boleh menyebabkan sakit emosi dan tekanan yang besar . Mengetahui bagaimana untuk memohon maaf - dan bila - boleh memperbaiki kerosakan dalam hubungan, tetapi jika anda tidak tahu bagaimana memohon maaf dengan tulus, anda sebenarnya boleh membuat keadaan lebih teruk! Permintaan maaf yang berkesan adalah mudah jika anda tahu apa yang harus dikatakan. Berikut adalah beberapa langkah mudah untuk membantu anda mengetahui cara memohon maaf secara ikhlas dan berkesan.
Kesukaran: Mudah
Masa Dikehendaki: Berbeza
Ini caranya:
- Tahu Bila Minta Maaf
Mengetahui bila meminta maaf sama pentingnya dengan mengetahui bagaimana untuk memohon maaf. Secara umumnya, jika anda mengesyaki bahawa sesuatu yang anda lakukan - dengan tujuan atau secara tidak sengaja - menyebabkan orang lain perasaan keras, adalah idea yang baik untuk meminta maaf dan membersihkan udara. Jika apa yang anda lakukan akan mengganggu anda jika ia dilakukan kepada anda, permintaan maaf secara jelas. Sekiranya anda tidak pasti, permintaan maaf memberi anda kesempatan untuk "memiliki" kesilapan yang anda buat, tetapi buat semula apa yang anda fikir adalah baik-baik saja. Jika anda merasakan orang lain tidak munasabah, perbincangan mungkin teratur. Anda boleh membuat keputusan di mana anda berdua meminta maaf selepas itu. - Ambil tanggungjawab
Mengambil tanggungjawab bermakna mengakui kesilapan yang anda buat yang menyakiti orang lain, dan ia adalah salah satu yang paling penting - dan diabaikan - bahan-bahan yang paling memohon maaf, terutama yang ada di media. Mengucapkan sesuatu yang samar-samar seperti, "Saya minta maaf jika anda tersinggung dengan sesuatu yang saya katakan," menyiratkan bahawa perasaan yang menyakitinya adalah reaksi rawak di pihak orang lain. Berkata, "Apabila saya berkata [perkara yang menyakitkan], saya tidak berfikir. Saya menyedari bahawa saya menyakiti perasaan anda, dan saya minta maaf, "mengakui bahawa anda tahu apa yang anda katakan yang menyakiti orang lain, dan anda mengambil tanggungjawab untuk itu.
- Menyesal Express
Apabila ingin memahami bagaimana memohon maaf dengan berkesan, ia juga penting untuk memahami nilai menyesal. Mengambil tanggungjawab adalah penting, tetapi juga membantu orang lain mengetahui bahawa anda merasa buruk tentang mencederakan mereka, dan berharap anda tidak. Itu sahaja. Mereka sudah berasa buruk, dan mereka ingin tahu bahawa anda berasa buruk tentang mereka yang berasa buruk. "Saya harap saya lebih bijak." "Saya harap saya juga memikirkan perasaan anda." "Saya harap saya dapat mengambilnya kembali." Ini adalah semua penyesalan yang menambah kesungguhan permintaan maaf anda, dan biarkan orang lain tahu anda peduli.
- Buat Amends
Jika ada apa-apa yang boleh anda lakukan untuk meminda keadaan, lakukannya. Adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk memohon maaf dengan keikhlasan, dan sebahagian daripada keikhlasan permintaan maaf adalah kesediaan untuk membuat beberapa tindakan ke dalamnya. Jika anda memecahkan sesuatu dari seseorang, lihat jika anda boleh menggantinya. Jika anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan, berikan beberapa perkara yang baik yang boleh membantu menghasilkan perasaan yang lebih positif. Jika anda memecahkan kepercayaan, lihat apa yang boleh anda lakukan untuk membina semulanya. Apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk membuat perkara yang lebih baik, lakukannya. (Dan jika anda tidak pasti apa yang akan membantu, tanyakan kepada orang lain apa yang boleh anda lakukan untuk membantu mereka berasa lebih baik.) - Mengesahkan kembali sempadan
Salah satu bahagian yang paling penting dalam permintaan maaf - salah satu sebab terbaik untuk memohon maaf - adalah untuk mengesahkan sempadan. Batasan yang sihat penting dalam sebarang hubungan. Apabila anda bercanggah dengan seseorang, biasanya terdapat sempadan yang disebarkan - peraturan sosial dilanggar atau amanah dipecah - dan ia membantu untuk mengesahkan jenis tingkah laku masa depan yang diutamakan. Membincangkan jenis-jenis peraturan yang kedua-duanya akan mematuhi pada masa akan datang akan membina semula kepercayaan, sempadan , dan perasaan positif, dan memberikan segenap semulajadi konflik, dan menjadi masa depan yang lebih bahagia dalam hubungan.
Petua:
- Memiliki Kepada Bahagian Anda - Bukan Mereka
Ingat bahawa apabila anda memohon maaf, anda mengambil tanggungjawab untuk sebahagian daripada konflik anda. Ini tidak bermakna bahawa anda mengakui bahawa keseluruhan konflik adalah kesalahan anda. Orang sering takut untuk meminta maaf terlebih dahulu kerana mereka berfikir siapa yang meminta maaf terlebih dahulu adalah "lebih salah" atau "kalah" konflik. Sebenarnya, memohon maaf sekalipun hanya sebahagian kecil daripada konflik itu tanggungjawab anda adalah baik-baik saja, dan sering sihat. Ia membolehkan anda menubuhkan apa yang anda menyesali tindakan anda sendiri tetapi mengesahkan sempadan anda sendiri juga. - Memohon maaf atas sebab-sebab yang betul
Apabila anda memohon maaf atas apa yang anda lakukan, anda boleh dengan lebih mudah bergerak ke hadapan dan meletakkan konflik di belakang anda, tanpa mengira tindakan orang lain. Apabila kita memohon maaf, kita dapat dengan mudah mengekalkan integriti dan memaafkan diri kita sendiri. Orang lain mungkin dipindahkan untuk meminta maaf atas tindakan mereka - ia sentiasa bagus jika mereka melakukannya! - tetapi ini tidak selalu berlaku. Cuba untuk membangkitkan permintaan maaf dari orang lain adalah taktik manipulatif yang kadang-kadang menyerang. Mohon maaf atas ketenangan pikiran anda sendiri, dan orang lain boleh diilhamkan untuk melakukan perkara yang sama. Tetapi tidak mengapa jika mereka tidak.
- Let Go Of Results - To An Extent
Walaupun memohon maaf boleh menjadi satu cara untuk mengekalkan integriti dan bergerak dari tindakan yang kita tidak banggakan, kebanyakan kita juga ingin memperbaiki hubungan dan diampuni. Kadang-kadang ini tidak berlaku. Sekiranya permintaan maaf itu ikhlas dan termasuk bahan-bahan yang diperlukan, kemungkinan pengampunan anda lebih besar, tetapi kadang-kadang orang lain hanya tidak bersedia atau dapat memaafkan dan teruskan. Atau mereka boleh memaafkan kamu, tetapi tetap saja dijaga. Atau mereka mungkin tidak menyedari peranan mereka sendiri dalam konflik itu. Menyedari bahawa anda tidak dapat mengawal tindak balas mereka, dan jika anda telah melakukan semua yang anda boleh, biarkan ia pergi sekarang.
Apa yang anda perlukan:
- Empati
- Hati yang terbuka
- Sedang keberanian