Terapi perbualan adalah salah satu pilihan rawatan yang paling biasa untuk fobia , walaupun spesifiknya berbeza-beza mengikut keperluan pelanggan dan pemikiran pemikir terapi itu.
Apakah Terapi Bicara?
Terapi perbualan, yang juga dikenali sebagai psikoterapi, adalah berdasarkan idea utama yang membicarakan tentang perkara-perkara yang mengganggu anda boleh membantu menjelaskannya dan meletakkannya dalam perspektif.
Sesetengah ahli terapi cakap mengikut sekolah pemikiran tertentu, seperti teori kognitif atau behaviorisme. Orang lain menggunakan pendekatan eklektik , teknik dan prinsip lukisan dari beberapa teori yang berbeza.
Untuk fobia tertentu, seorang profesional kesihatan mental (seperti ahli psikologi atau pakar psikiatri) biasanya akan menggunakan gabungan strategi kognitif dan tingkah laku yang merangkumi pendedahan kepada objek atau keadaan yang dikhuatiri dalam pelan rawatan mereka.
Therapy Talk vs Terapi Ubat
Terdapat perdebatan lama dalam komuniti kesihatan mental mengenai kegunaan terapi bercakap berbanding dengan terapi ubat . Menurut model perubatan , gangguan mental adalah akibat dari sebab-sebab fisiologi dan harus dirawat dengan ubat, pembedahan, atau proses perubatan lain.
Penyokong terapi bercakap percaya bahawa gangguan mental sebahagian besarnya berdasarkan reaksi terhadap persekitaran seseorang. Oleh itu, mereka boleh dirawat melalui perbincangan, penyelesaian konflik, perubahan tingkah laku, dan perubahan dalam pemikiran.
Hari ini, kebanyakan ahli komuniti kesihatan mental merasakan bahawa kebenaran terletak di suatu tempat di tengah. Sesetengah keadaan mungkin disebabkan oleh perubahan fisiologi, sementara yang lain adalah hasil konflik dan tindak balas tidak sihat. Kebanyakan masalah adalah berdasarkan kombinasi faktor. Oleh itu, banyak ahli terapi menganggap kedua-dua penyelesaian terapi perubatan dan ceramah ketika membuat rancangan rawatan.
Matlamat Terapi
Matlamat utama mana-mana jenis terapi adalah untuk membantu klien menangani lebih berjaya dengan gangguan atau keadaan. Tujuan rawatan khusus bergantung kepada pelanggan individu, teori terapi, dan situasi yang dihadapi. Matlamatnya mungkin konkrit, seperti berhenti merokok, atau lebih abstrak, seperti pengurusan kemarahan.
Apabila terapi bercakap digunakan untuk rawatan fobia, biasanya terdapat dua matlamat. Satu adalah untuk membantu pelanggan mengatasi ketakutan. Matlamat kedua adalah untuk membantu klien belajar untuk menguruskan ketakutan yang tinggal supaya dia dapat menjalani kehidupan yang normal dan berfungsi.
Beberapa bentuk terapi bercakap mempunyai matlamat ketiga. Dalam psikoanalisis dan terapi yang berkaitan, matlamatnya adalah untuk menemui dan menyelesaikan konflik yang menyebabkan fobia atau gangguan lain. Dalam terapi interpersonal, matlamatnya adalah untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan interpersonal yang mengakibatkan atau menyumbang kepada fobia atau gangguan lain.
Kemajuan
Terapi bercakap bermula dengan pelantikan awal, sering dirujuk sebagai temubual pengambilan . Semasa pelantikan ini, pelanggan akan menerangkan apa yang membawanya kepada terapi. Ini dikenali sebagai masalah penyampaian .
Terapis kemudian akan bertanya soalan untuk membantu menjelaskan sifat masalah itu, dan tempoh dan keparahannya.
Dia juga akan cuba menentukan matlamat pelanggan untuk terapi. Menjelang akhir sesi pertama, ahli terapi akan mempunyai permulaan pelan rawatan , walaupun banyak ahli terapi akan menunggu sehingga sesi kedua untuk menyediakan pelan yang lebih formal kepada pelanggan. Sesetengah ahli terapi memilih untuk mengekalkan pelan rawatan sebagai dokumen rujukan untuk diri mereka sendiri tetapi tidak mengemukakannya kepada klien melainkan jika diminta.
Walaupun pelan rawatan, pelanggan perlu sentiasa mengawal perkembangan terapinya. Isu ini mungkin memerlukan sesi yang lebih atau kurang daripada yang dirancang awal. Ahli keluarga atau rakan boleh dijemput menyertai sesi tertentu.
Sumber bantu, seperti kumpulan sokongan , boleh disyorkan.
Terapi Bicara Kumpulan
Walaupun terapi perbincangan biasanya dilakukan satu demi satu, terapi berbual kumpulan juga boleh menjadi berkesan. Dalam terapi kumpulan tradisional, kewujudan kumpulan memainkan peranan penting. Dikenali sebagai lingkungan terapeutik , persekitaran diwujudkan dalam kumpulan yang menyediakan struktur, sokongan, dan perasaan keselamatan. Dalam persekitaran yang aman dan amanah, ahli kumpulan sering dapat meluahkan perasaan, menghadapi sifat personaliti negatif mereka sendiri, dan bereksperimen dengan perubahan tingkah laku.
Sudah tentu, ia memerlukan masa dan usaha untuk membina rasa masyarakat. Populariti terapi ringkas telah membawa kepada gaya terapi kumpulan yang berlainan - seminar tersebut. Masa terhad untuk satu petang atau mungkin hujung minggu, seminar dapat dilihat sebagai terapi individu gaya-kumpulan. Sesi kumpulan pendek ini menggunakan kaedah terapi kognitif-perilaku individu yang dibentangkan kepada beberapa orang sekaligus. Pengaturan kumpulan adalah tidak relevan, melampaui keyakinan yang mungkin timbul daripada melihat orang lain berjaya memperjuangkan isu mereka sendiri.
Sumber:
Jensen, Jay, Bergin, Allen dan Greaves, David. Makna eklektik: Kajian baru dan analisis komponen. Psikologi Profesional: Penyelidikan dan Amalan , Vol 21 (2), Apr 1990, 124-30.
> McCabe RE, Swinson R. (2015). Psikoterapi untuk fobia tertentu pada orang dewasa. Dalam: UpToDate, Stein MB (ed), UpToDate, Waltham, MA.