Dalam terapi tingkah laku, matlamatnya adalah untuk mengukuhkan tingkah laku yang diingini dan menghapuskan yang tidak diingini atau yang maladaptif. Terapi kelakuan berakar pada prinsip behaviorisme , sebuah sekolah berfikir berfokus pada idea yang kita pelajari dari persekitaran kita. Teknik-teknik yang digunakan dalam rawatan jenis ini adalah berdasarkan teori-teori pengkondisian klasik dan pengendalian operan.
Satu perkara penting untuk diperhatikan mengenai pelbagai terapi tingkah laku adalah bahawa tidak seperti beberapa jenis terapi lain yang berakar dalam wawasan (seperti terapi psikoanalisis dan humanistik), terapi tingkah laku adalah berdasarkan tindakan. Terapi tingkah laku tertumpu kepada menggunakan strategi pembelajaran yang sama yang membawa kepada pembentukan tingkah laku yang tidak diingini.
Oleh kerana itu, terapi tingkah laku cenderung sangat tertumpu. Tingkah laku itu sendiri adalah masalah dan matlamatnya adalah untuk mengajar tingkah laku pelanggan baru untuk meminimumkan atau menghapuskan isu tersebut. Pembelajaran lama membawa kepada perkembangan masalah dan jadi ideanya ialah pembelajaran baru dapat memperbaikinya.
Terdapat juga tiga bidang utama yang juga menggambarkan strategi terapi tingkah laku:
- Terapi kognitif-tingkah laku bergantung kepada teknik-teknik tingkah laku tetapi menambah unsur kognitif, memfokuskan pada pemikiran bermasalah yang terletak di belakang kelakuan.
- Analisis tingkah laku yang diamalkan menggunakan konduktor pengendali untuk membentuk dan mengubah tingkah laku bermasalah.
- Teori pembelajaran sosial , berpusat pada bagaimana orang belajar melalui pemerhatian. Mengamati orang lain yang dihargai atau dihukum kerana tindakan mereka boleh membawa kepada perubahan pembelajaran dan tingkah laku.
Latar Belakang Ringkas
Edward Thorndike adalah salah satu yang pertama merujuk kepada gagasan mengubah tingkah laku. Perintis awal terapi tingkah laku termasuk ahli psikologi Joseph Wolpe dan Hans Eysenck .
Kerja Behaviourist BF Skinner mempunyai pengaruh besar terhadap perkembangan terapi tingkah laku dan karyanya memperkenalkan banyak konsep dan teknik yang masih digunakan hari ini.
Kemudian, ahli psikologi seperti Aaron Beck dan Albert Ellis mula menambah elemen kognitif kepada strategi tingkah laku untuk membentuk pendekatan rawatan yang dikenali sebagai terapi tingkah laku kognitif (CBT).
Yayasan Terapi Tingkah Laku
Untuk memahami bagaimana terapi perilaku berfungsi, mari kita mulakan dengan meneroka dua prinsip asas yang menyumbang kepada terapi tingkah laku: penyaman klasik dan operan.
Pengkelasan klasik melibatkan pembentukan persatuan antara rangsangan. Rangsangan neutral sebelum ini dipasangkan dengan rangsangan yang secara semulajadi dan secara automatik menimbulkan tindak balas. Selepas berpasangan, persatuan dibentuk dan rangsangan yang sebelum ini neutral akan datang untuk membangkitkan tindak balas dengan sendirinya.
Pengendalian pengendali menumpukan pada bagaimana pengukuhan dan hukuman dapat digunakan untuk meningkatkan atau menurunkan kekerapan tingkah laku. Kelakuan diikuti oleh kesan yang diingini lebih cenderung untuk berlaku lagi pada masa akan datang, sementara yang diikuti akibat negatif menjadi kurang berkemungkinan berlaku.
Terapi Kelakuan Berdasarkan Pengelasan Klasik
Pengkelasan klasik adalah salah satu cara untuk mengubah tingkah laku, dan terdapat beberapa teknik yang dapat menghasilkan perubahan sedemikian.
Awalnya dikenali sebagai pengubahsuaian tingkah laku, terapi jenis ini sering dirujuk hari ini sebagai analisis tingkah laku yang digunakan.
Beberapa teknik dan strategi yang digunakan dalam pendekatan terapi ini termasuk:
Banjir: Proses ini melibatkan orang-orang untuk menakut-nakutkan objek atau situasi dengan sangat dan cepat. Ia sering digunakan untuk merawat fobia , kecemasan dan gangguan berkaitan tekanan yang lain. Semasa proses itu, individu itu dihalang daripada melarikan diri atau mengelakkan keadaan.
Contohnya, banjir mungkin digunakan untuk membantu pelanggan yang menderita ketakutan terhadap anjing. Pada mulanya, pelanggan mungkin terdedah kepada anjing mesra kecil untuk jangka masa yang panjang di mana dia tidak boleh pergi.
Selepas pendedahan berulang kepada anjing di mana tidak ada yang buruk berlaku, tindak balas ketakutan mula pudar.
Desensitisasi sistematik: Teknik ini melibatkan klien membuat senarai ketakutan dan kemudian mengajar individu untuk berehat sambil menumpukan perhatian kepada ketakutan ini. Penggunaan proses ini bermula dengan ahli psikologi John B. Watson dan eksperimen Little Albert yang terkenal di mana dia mengadili seorang anak muda untuk takut tikus putih. Kemudian, Mary Cover Jones menyalin semula hasil Watson dan menggunakan teknik balas balas untuk memanaskan dan menghilangkan tindak balas ketakutan.
Desensitisasi sistematik sering digunakan untuk merawat fobia. Proses ini mengikuti tiga langkah asas.
- Pertama, pelanggan diajar teknik relaksasi.
- Seterusnya, individu mencipta senarai kedudukan situasi yang menakutkan.
- Bermula dengan perkara yang paling tidak diingini dan terus berusaha sehingga item yang paling menakutkan, klien menghadapi ketakutan ini di bawah bimbingan ahli terapi sambil mengekalkan keadaan santai.
Sebagai contoh, seseorang yang takut akan kegelapan itu mungkin bermula dengan melihat imej bilik gelap sebelum bergerak ke pemikiran untuk berada di dalam bilik yang gelap dan kemudian sebenarnya menghadapi ketakutannya dengan duduk di dalam bilik yang gelap. Dengan berpasangan dengan rangsangan penghasilan yang lama dengan tingkah laku kelonggaran yang baru dipelajari, tindak balas fobik dapat dikurangkan atau dihapuskan.
Terapi Penolakan : Proses ini melibatkan pasangan tingkah laku yang tidak diingini dengan rangsangan aversif dengan harapan bahawa kelakuan yang tidak diingini akhirnya akan berkurang. Sebagai contoh, seseorang yang menderita alkohol mungkin menggunakan ubat yang dikenali sebagai disulfiram, yang menyebabkan gejala yang teruk seperti sakit kepala, loya, kecemasan dan muntah apabila digabungkan dengan alkohol. Kerana orang menjadi sangat sakit apabila mereka minum, tingkah laku minum mungkin dihapuskan.
Terapi Perilaku Berdasarkan Pengendalian Operant
Banyak teknik tingkah laku bergantung kepada prinsip-prinsip pengendalian pengendali, yang bermaksud mereka menggunakan tetulang, hukuman, membentuk, pemodelan dan teknik yang berkaitan untuk mengubah tingkah laku. Kaedah ini mempunyai manfaat yang sangat terfokus, yang bermaksud bahawa mereka boleh menghasilkan hasil yang cepat dan berkesan.
Beberapa teknik dan strategi yang digunakan dalam pendekatan ini untuk terapi tingkah laku termasuk:
Token Economies: Strategi jenis tingkah laku ini bergantung kepada pengukuhan untuk mengubah tingkah laku. Pelanggan dibenarkan mendapatkan token yang boleh ditukarkan untuk keistimewaan istimewa atau item yang dikehendaki. Ibu bapa dan guru sering menggunakan ekonomi token untuk mengukuhkan tingkah laku yang baik. Kanak-kanak mendapat token untuk melibatkan diri dalam tingkah laku pilihan dan mungkin juga kehilangan token untuk memaparkan tingkah laku yang tidak diingini. Tanda-tanda ini kemudian boleh didagangkan untuk perkara-perkara seperti gula-gula, mainan, atau masa tambahan bermain dengan mainan kegemaran.
Pengurusan Kontingensi: Pendekatan ini menggunakan kontrak bertulis rasmi antara klien dan ahli terapi yang menggariskan matlamat perubahan tingkah laku, bantuan dan ganjaran yang akan diberikan dan penalti kerana gagal memenuhi tuntutan perjanjian. Jenis perjanjian ini tidak hanya digunakan oleh ahli terapi - guru dan ibu bapa juga sering menggunakannya dengan pelajar dan anak-anak dalam bentuk kontrak tingkah laku. Kontrak kontinjensi boleh menjadi sangat berkesan dalam menghasilkan perubahan tingkah laku kerana peraturan tersebut dinyatakan dengan jelas dalam warna hitam-putih, menghalang kedua-dua pihak daripada menyokong janji mereka.
Pemodelan: Teknik ini melibatkan pembelajaran melalui pemerhatian dan pemodelan tingkah laku orang lain. Proses ini berdasarkan teori pembelajaran sosial Albert Bandura, yang menekankan komponen sosial proses pembelajaran. Daripada mengandalkan hanya pada tetulang atau hukuman, pemodelan membolehkan individu untuk mempelajari kemahiran baru atau tingkah laku yang dapat diterima dengan menonton orang lain melakukan kemahiran yang diinginkan. Dalam sesetengah kes, ahli terapi boleh memodelkan kelakuan yang diingini. Dalam keadaan lain, menonton rakan sebaya terlibat dalam kelakuan yang dicari juga boleh membantu.
Kepupusan : Cara lain untuk menghasilkan perubahan tingkah laku ialah menghentikan penguatkuasaan tingkah laku untuk menghilangkan tindak balas. Masa tamat adalah contoh sempurna dari proses kepupusan. Semasa masa, seseorang itu dibuang dari keadaan yang menyediakan tetulang. Contohnya, kanak-kanak yang mula berteriak-teriak atau menyerang anak-anak lain akan dikeluarkan dari aktiviti permainan dan dikehendaki duduk diam di sudut atau bilik lain di mana tidak ada peluang untuk perhatian dan pengukuhan. Dengan mengambil perhatian bahawa kanak-kanak itu mendapat ganjaran, tingkah laku yang tidak diingini akhirnya dipadamkan.
Betapa Terapi Kerja Terapi Tingkah Laku?
Apabila merawat masalah perilaku tertentu, terapi tingkah laku kadang-kadang boleh menjadi lebih berkesan daripada pendekatan lain. Phobias, gangguan panik , dan gangguan obsesif-kompulsif adalah contoh masalah yang merespon dengan baik terhadap rawatan tingkah laku.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa pendekatan perilaku tidak selalu menjadi penyelesaian terbaik. Sebagai contoh, terapi tingkah laku secara amnya bukan pendekatan yang terbaik apabila merawat masalah psikiatri yang serius seperti kemurungan dan skizofrenia. Terapi perilaku mungkin berkesan untuk membantu klien mengurus atau menangani aspek-aspek tertentu dalam keadaan psikiatri, tetapi harus digunakan bersamaan dengan rawatan perubatan dan terapeutik lain yang disarankan oleh doktor perubatan, ahli psikologi atau pakar psikiatri.
Rujukan
Bellack, AS, & Hersen, M. (1985). Kamus Teknik Therapy Behavior . New York: Pergamon.
Rimm, DC, & Masters, JC (1974). Terapi Perilaku: Teknik dan Penemuan Empirik . New York: Akademik.
Wolpe, J. (1982). Amalan Terapi Perilaku, edisi ke-3 . New York: Pergamon.