Sekiranya anda cuba mengekalkan pantang larangan dari dadah atau alkohol, sangat penting untuk anda membangunkan hubungan yang positif dan sihat untuk menyokong anda semasa proses pemulihan anda. Bagi kebanyakan orang yang menjalani program pemulihan profesional, ini bermakna anda perlu membuat satu set rakan baru.
Mengelakkan teman bekas minum atau teman menggunakan dadah adalah langkah penting dalam mengekalkan pemulihan anda, tetapi ia tidak berhenti di situ.
Membangun persahabatan positif baru dengan orang yang boleh menyokong usaha pemulihan anda menjadi lebih penting.
Menghindari Hubungan Toksik
Jika anda seperti banyak pecandu alkohol atau penagih, anda mungkin terus berkembang ke titik hubungan utama anda dengan ubat pilihan anda. Apabila ketagihan anda semakin mendalam, repertoir tingkah laku anda mula sempit sehingga anda menghabiskan lebih banyak masa dan usaha anda dengan aktiviti berkaitan dadah atau alkohol.
Sekiranya anda mempunyai sebarang kawan yang tinggal, mereka lebih daripada kemungkinan orang yang dikaitkan dengan anda untuk mendapatkan ubat anda, mengekalkan bekalan anda atau orang yang anda hanya minum atau menggunakan dadah. Bagi seseorang yang cuba mengekalkan pemulihan, hubungan dengan bekas rakan sekerja boleh menjadi sangat toksik.
Terdapat kata-kata, "jika anda berkeliaran di sekitar kedai gunting itu cukup lama, anda akan mendapat potong rambut," yang bermaksud jika anda terus bersuara dengan orang yang sama yang anda gunakan, anda akhirnya akan kembali ke tempat anda sebelumnya tabiat.
Perhubungan Berkeluarga
Ada kemungkinan bahawa semasa perkembangan kecanduan anda, anda juga membentuk hubungan dengan orang lain yang bersandar, mungkin pasangan, sahabat atau bahkan majikan. Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Dadah (NIDA) mentakrifkan kepercayaan diri sebagai individu yang telah "belajar untuk mempercayai bahawa cinta, penerimaan, keselamatan, dan kelulusan bergantung kepada menjaga penagih seperti yang dilakukan penagih."
Bahaya yang terlibat dalam hubungan dengan seseorang yang menunjukkan jenis tingkah laku penjaga yang berlebihan ini dapat mempromosikan kebergantungan yang lebih besar di pihak anda. Codependents telah membolehkan anda untuk menentukan realiti mereka, dan jika anda adalah seorang alkohol atau penagih, "realiti" anda sangat diputarbelit semasa minum atau hari-hari penagihan.
Membolehkan Hubungan
Banyak kali codependents mempamerkan kelakuan yang membolehkan secara langsung atau tidak langsung menggalakkan anda untuk terus minum atau melakukan dadah. Mendayakan boleh mengambil banyak bentuk . Melakukan tingkah laku boleh berbeza dari membuat alasan, berbohong dan menutup untuk anda - melindungi anda daripada akibat tindakan anda - untuk memberi anda wang dengan wang untuk ubat atau alkohol.
Sudah tentu, mereka "kawan" yang pernah anda minum, yang membekalkan anda dengan ubat-ubatan atau yang menggunakan dadah dengan anda, adalah pemboleh utama anda. Kedua-dua jenis tingkah laku yang tidak sihat, kesopanan, dan kelakuan yang membolehkan, boleh menyumbang kepada anda untuk memutuskan untuk kembali minum atau melakukan ubat-ubatan, rancangan penyelidikan.
Membangunkan Hubungan Sihat
Jika anda berada dalam penjagaan susulan dengan program pemulihan profesional anda, kaunselor anda akan cuba membantu anda mengenal pasti sebarang hubungan yang merosakkan atau tidak sihat dalam kehidupan anda yang boleh menyebabkan anda berulang.
Kaunselor akan membantu anda bekerja untuk menukar hubungan tersebut dan penglibatan anda di dalamnya.
Kaunselor atau pekerja ringan anda juga akan cuba membantu anda mengenalpasti mana-mana keluarga yang positif, sihat atau hubungan sosial yang anda miliki yang boleh menjadi sokongan anda dalam pemulihan anda. Jika anda tidak mempunyai hubungan dengan orang yang tidak minum atau menggunakan dadah, kaunselor anda akan sangat menyarankan agar anda mula mengembangkan hubungan baru.
Membuat Kawan Baru, Sihat
Banyak kali hubungan baru yang sihat ini dibentuk melalui penyertaan dalam kumpulan sokongan bersama - dalam fellowships seperti Alcoholic Anonymous.
Kaunselor anda juga akan menggalakkan anda untuk mencari hubungan baru dalam mana-mana organisasi agama yang anda mungkin berkaitan dengan atau bahkan organisasi rekreasi. Mencari rakan baru dalam pemulihan diterangkan dalam kumpulan sokongan 12 langkah sebagai "berpegang teguh dengan pemenang," slogan yang menekankan kepentingan hubungan yang sihat dalam usaha untuk mengekalkan pantang .
Sumber:
Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Dadah. "Prinsip Rawatan Ketagihan Dadah: Panduan Berasaskan Penyelidikan." Semakan 2007.
Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Dadah. "Pendekatan Kaunseling Dadah Individu untuk Mengatasi Ketagihan Cocaine: Model Kajian Rawatan Kokain Kolaboratif." Diakses Mei 2009.