Manjakan Diri dan Melegakan Tekanan
Sekiranya anda sibuk dan menegaskan bahawa sebahagian besar daripada kami, anda mungkin tidak mengambil masa untuk menjaga diri dengan kerap. Walau bagaimanapun, memanjakan peribadi mempunyai banyak manfaat melegakan tekanan dan harus dimasukkan sebagai sebahagian daripada gaya hidup tekanan yang rendah . Ini mungkin kelihatan seperti kemewahan yang hanya mereka yang terlalu banyak masa untuk terlibat, tetapi itu sebenarnya yang ditekankan dan sibuk di kalangan kita yang boleh memanfaatkan ciri-ciri pengalaman spa yang melegakan tekanan.
Santai tubuh anda boleh membawa kepada minda yang tenang, dan kedua-duanya boleh membantu mengurangkan tahap tekanan, yang boleh membawa pelbagai faedah.
Jika anda tidak mempunyai anggaran untuk spa mewah, anda boleh membuat pengalaman spa rumah yang santai untuk diri anda sendiri. Berikut adalah beberapa elemen asas untuk dimasukkan dalam mewujudkan pengalaman spa di rumah yang akan mencairkan tekanan dan membuat anda berasa dimanjakan dan santai.
7 Langkah di Spa Rumah Santai
Privasi! Mungkin bahagian paling penting pengalaman spa di rumah adalah pasti anda mempunyai masa yang tidak terganggu untuk anda.
Jika anda terpaksa melepaskan diri dari tab untuk mengelakkan malapetaka dengan anak kecil anda atau menjawab seruan panggilan, anda mungkin akan berasa lebih tegang lagi! Buat pengaturan untuk kesendirian yang tidak terganggu, biarkan telefon pergi ke mel suara, dan bersedia untuk menikmati.
Muzik. Jika anda boleh mengatur muzik di bilik mandi anda, anda akan gembira yang anda lakukan. Melodi menenangkan yang betul dapat membantu mencairkan tekanan dan membuat anda merasa lebih jauh dari realiti.
Sekiranya anda tinggal bersama orang lain, muzik dapat meredakan bunyi rumah yang mungkin mengingatkan anda tentang apa yang sedang berlaku. Ini akan mengambil perhatian anda dari pengalaman spa di sini dan sekarang.
Pencahayaan. Anda akan terkejut betapa cahaya yang betul boleh mewujudkan mood yang melegakan tekanan. Lampu bilik dengan lilin boleh mengisi kawasan dengan aroma yang menenangkan dan mewujudkan suasana yang sangat santai.
Produk Bath. Anda boleh pergi jauh dalam mencipta mandi mewah dengan beberapa produk yang berguna.
- Sebagai contoh, mandi bubble Lavender, misalnya, menggunakan aromaterapi untuk menenangkan anda.
- Scrub badan digunakan di spa untuk mengelupas kulit, dan boleh digunakan di rumah juga.
- Minyak pelembap kulit boleh ditambah untuk mandi anda untuk menyuburkan kulit anda dan membuat perasaan dimanjakan yang terakhir.
Rawatan kecantikan. Semasa anda berehat, anda juga boleh menjadi lebih cantik! Meletakkan rawatan penghawa dingin di rambut anda dan memecahkan masker di muka anda boleh menjadikan wajah dan kulit kepala anda berasa baik dan membuatkan anda kelihatan lebih cantik selepas itu.
Menggosok kulit kering anda dengan loofah dan menggosok kaki berkaki dengan batu apung boleh menjadi lebih sedikit kerja. Anda akan menyukai hasilnya dan hanya akan mengambil masa beberapa minit.
Selepas Penjagaan Tub. Anda mungkin mahu menindaklanjuti selepas anda keluar dari tab dengan menggunakan krim penghawa dingin yang kaya untuk kulit anda dan kot kuku kuku ke jari kaki anda.
Sekali lagi, ini akan membuatkan anda berasa lebih dimanjakan di antara rawatan spa. Anda boleh melihat jari kaki anda dan diangkut kembali ke pengalaman yang menenangkan!
Urut. Anda mungkin berfikir rawatan spa di rumah tidak boleh termasuk urut, tetapi boleh! Jika anda tidak boleh mendapatkan tangan pasangan yang menenangkan, anda boleh menggunakan tukang urut sendiri untuk melakukan kerja yang sama.
Urutan boleh melonggarkan otot yang ketat, menggalakkan peredaran dan membuat anda berasa hebat. Jika anda benar-benar dalam mood untuk menikmati, anda juga boleh mengupah ahli terapi urut profesional untuk datang ke rumah anda!
Beberapa Tips Spa-tastic untuk Bantuan Tekanan
- Blok jumlah masa tertentu untuk diri sendiri. Kadang-kadang orang sibuk mempunyai masa yang sukar tidak melakukan apa-apa kerana kita boleh memikirkan banyak perkara lain yang perlu dilakukan. Jika rehat ini dijadualkan menjadi panjang tertentu, anda mungkin merasa lebih berhak untuk menikmatinya.
- Cuba lakukan ini secara teratur, seperti sekali seminggu atau dua kali sebulan. Dengan pengulangan, anda mungkin melihat masa spa anda memberi impak yang signifikan ke tahap tekanan keseluruhan anda!
- Jangan merasa bersalah kerana mengambil sedikit masa untuk diri sendiri-anda sepatutnya!