1 - Susun Rumah Anda untuk Meditasi dan Lebih Banyak
Adalah penting untuk mengekalkan amalan pengurusan tekanan yang tetap dalam kehidupan anda, untuk membantu anda menguruskan tekanan kerana ia datang. Kadang-kadang organisasi rumah yang mewujudkan ruang untuk aktiviti tertentu dapat memudahkan kegiatan semen sebagai kebiasaan. Walaupun tiada satu pun yang berikut adalah mutlak keperluan untuk rumah yang aman, mereka semua idea organisasi rumah yang hebat untuk menggalakkan amalan pengurusan tekanan. Pertimbangkan untuk mendedikasikan sudut bilik, atau sudut rumah anda untuk satu atau lebih perkara berikut.
Stesen Meditasi
Meditasi adalah kekuatan teknik pengurusan tekanan : ia membawa banyak faedah , baik fizikal dan emosi, dan bahkan dapat meningkatkan keupayaan anda untuk menghadapi tekanan yang anda hadapi di masa depan. Mempunyai ruang khusus untuk meditasi dapat memudahkan latihan secara teratur; walaupun ramai pengamal meditasi yang sangat berpengalaman mendapati ia lebih mencabar dalam persekitaran fizikal yang berantakan. Hidup di tempat yang aman dapat membantu anda menjaga keamanan di dalam.
2 - Mengekalkan Gym Rumah untuk Latihan Relaks Tekanan
Latihan adalah satu lagi teknik bantuan tekanan yang indah yang juga membawa faedah yang luas untuk kesejahteraan keseluruhan. Melangkah ke gym bukanlah untuk semua orang, namun: kos adalah larangan bagi sesetengah orang, masa yang diperlukan untuk memandu ke bawah, mencari tempat letak kereta, dan lain-lain boleh menjadi penghalang untuk orang lain. Bersenam di luar bukanlah pilihan untuk ramai orang yang tinggal di iklim yang telah menyatakan musim (sesuatu yang kadang-kadang kita California mengalami!) Memiliki persekitaran yang membolehkan senaman di rumah dapat menjadi bonus nyata, dan kadang-kadang boleh membuat perbezaan antara gaya hidup yang termasuk latihan tetap dan yang tidak.
3 - Tetap Sudut Koresponden untuk Pengurusan Tekanan
Mengekalkan hubungan yang kuat adalah cara yang baik untuk melegakan tekanan. Di samping banyak kajian penyelidikan yang menunjukkan banyak manfaat hubungan yang kuat dalam pengurusan stres dan kesejahteraan secara keseluruhan, menjaga hubungan yang kuat melalui surat-menyurat biasa, sama ada melalui surat siput, e-mel atau Facebook, juga boleh membantu anda untuk terus berhubung dengan diri anda; meletakkan pemikiran dan idea anda kepada kata-kata boleh membawa beberapa manfaat jurnal . Dan semasa kita berada di topik itu ...
4 - Mempunyai Ruang untuk Refleksi Sendiri
Mempunyai tempat untuk menulis dalam jurnal atau menyusun pemikiran anda boleh menjadi sangat berpusat. Ia bagus untuk mempunyai pejabat di rumah atau bilik untuk refleksi, tetapi walaupun meja yang hanya milik anda, atau kerusi yang selesa untuk menggulung, boleh berfungsi sebagai pangkalan dan membantu anda melegakan tekanan.
5 - Pasti Anda Mempunyai Bilik Dengan Pemandangan (Alam)
Mendapat hubungan dengan alam semula jadi boleh menjadi cara yang berkesan untuk melegakan tekanan; ramai orang mendapati bahawa secara semula jadi, atau mempunyai sedikit sifat di rumah anda (contohnya houseplants) boleh memberi kesan yang menenangkan. Itulah sebabnya idea yang baik untuk membuat pemandangan yang indah di rumah anda: menggantungkan tanaman di luar tingkap anda, mempunyai taman zen di halaman anda (atau versi kecil di meja anda), atau memelihara tumbuhan toksin dalam mana-mana ruang rumah.
6 - Diatur Secara Umum
Mengekalkan kekacauan sekurang-kurangnya boleh menjadi satu lagi cara hebat untuk menguruskan tekanan di rumah anda secara umumnya. Walaupun menjangkakan rumah anda menjadi jelas dengan kekacauan pada setiap masa boleh membawa kepada tekanan perfeksionisme , terdapat banyak sebab dan cara untuk mencari keseimbangan yang bersih dan mudah diimbangi ketika menghadapi kekacauan. Inilah sebabnya kekacauan dapat menimbulkan tekanan . Anda juga boleh membersihkan satu bentuk pelega tekanan .