Penyelidikan Tekanan dan Sokongan Sosial

Apakah Kajian Mengenai Sokongan Sosial dan Tekanan?

Sokongan sosial telah dikaji secara meluas sebagai faktor yang meminimumkan kesan terhadap stres , dan keputusannya agak mencolok. Bukan sahaja sokongan sosial membantu orang berasa kurang tertekan, ia sebenarnya boleh meningkatkan kesihatan anda dan mengurangkan risiko kematian anda. Berikut adalah lebih banyak perkara yang perlu anda ketahui tentang hubungan antara hubungan dan kesan tekanan pada tubuh dan minda anda.

Asas Sokongan Sosial

Kita semua mempunyai idea asas yang baik tentang apa yang dimaksudkan untuk mendapat sokongan sosial dalam kehidupan seseorang, tetapi apabila membincangkan penyelidikan, ia membantu menjadi tepat. Sokongan sosial, apabila dikaji oleh ahli psikologi, sering ditakrifkan sebagai "perbuatan yang menyampaikan perhatian; yang mengesahkan perkataan, perasaan atau tindakan orang lain; atau yang memudahkan penyesuaian menghadapi masalah melalui penyediaan maklumat, bantuan, atau sumber nyata ". Ada beberapa jenis sokongan sosial yang semuanya bermanfaat.

Jenis Sokongan Sosial

Tidak semua jenis sokongan sosial adalah sama. Bentuk sokongan yang berbeza membawa manfaat yang berbeza. Berikut adalah beberapa jenis utama.

Kesan Sokongan Sosial

Sokongan Sosial untuk Bantuan Tekanan

Sokongan sosial boleh menjadi baik untuk tahap tekanan anda, menjadikan situasi yang tertekan tidak merosakkan kesihatan mental dan fizikal anda.

Mencipta bulatan rakan-rakan yang menyokong mungkin mengambil sedikit usaha, tetapi ia berbaloi dari segi manfaat kepada kesihatan dan kesejahteraan umum anda. Oleh itu, mewujudkan hubungan yang kuat dalam hidup anda adalah penting untuk anda dan bagi orang yang anda cintai. Berikut adalah beberapa cara yang anda boleh memupuk sokongan sosial sebagai pelega tekanan .

Sumber:

Bowen, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Timothy W., Cahaya, Kathleen C., Kesan Penimbunan Tekanan Sokongan Sosial Fungsional terhadap Tekanan Darah Ambulatory. Psikologi Kesihatan , 2014, Vol. 33, Keluaran 11.

Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB. Hubungan Sosial dan Risiko Kematian: Kajian Meta-Analisa. PLOS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.

Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Apa yang Kita Ketahui Mengenai Hubungan Antara Perkahwinan dan Kesihatan? Jurnal Isu Keluarga , v31 n8 p1019-1040 Ogos 2010.