Dari Larry:
Penghapusan merokok ayam belanda saya bermula ...
Sebagai tambahan kepada asap rokok merupakan gabungan gas mematikan, seperti karbon monoksida , hidrogen sianida , oksida sulfur dan tar , ia menyekat saluran darah, meningkatkan tekanan darah dan menaikkan kadar lemak darah.
Nikotin adalah bahan ketagihan dalam tembakau dan sebenarnya racun. Nikotin menyebabkan hormon kimia yang dinamakan dopamin dikeluarkan dan diasimilasikan oleh badan, yang menghasilkan tindak balas "rasa baik".
Apabila anda berhenti merokok, anda mungkin mempunyai satu atau lebih daripada gejala pengeluaran berikut .
- Loya
- Insomnia
- Kemurungan
- Kebimbangan
- Keletihan
- Sembelit
- Cirit-birit
- Pening
- Sakit kepala
Ini adalah tanda-tanda bahawa badan anda akan mengeluarkan nikotin dan toksin yang lain.
Bagaimana saya Menguruskan Pengeluaran Nikotin
Saya mengalami hampir semua gejala pengeluaran ini. Bagi saya, yang paling serius ialah loya dan insomnia yang teruk. Setelah keluar dari ayam belanda sejuk, loya menjadi teruk sekitar 5 hari kemudian. Saya menggunakan teh halia untuk menenangkan loya, tetapi ia masih berterusan.
Saya melawat doktor saya dalam usaha menyelesaikan masalah loya saya. Doktor saya menetapkan Promethazine. Kesan sampingan Promethazine adalah mulut kering, sembelit dan pening.
Doktor saya mencadangkan supaya saya mula menggunakan salah satu alat pemberhentian merokok. Kerana saya tidak merokok selama 20 hari, saya memutuskan untuk menggunakan ubat "bukan nikotin" untuk membantu berhenti merokok, bukannya pernafasan, gusi atau inhaler nikotin.
Oleh itu, doktor saya menetapkan bupropion ( Zyban ). Zyban adalah anti-depresan yang menyebabkan pembebasan dopamin dan mengurangkan minat terhadap nikotin. Doktor saya merasakan bahawa Zyban mungkin akan mengambil kelebihan dari gejala penarikrahan merokok.
Kesan-kesan sampingan utama Zyban hampir sama dengan kesusahan penarikan diri merokok, dan mereka adalah:
- Loya
- Insomnia
- Mulut kering
- Sembelit
- Sakit kepala
Saya mula mengambil Zyban setiap hari. Zyban saya berada di tablet 150mg dan saya mengambil satu pagi dan satu petang (8 jam berasingan). Saya mula mengambil Promethazine setiap enam jam.
Dalam kes saya, mula mengambil Zyban, sementara 20 hari menjadi berhenti ayam belanda yang sejuk adalah kesilapan besar. Saya tidak sedar pada masa itu, tetapi Zyban membuat saya mual dan insomnia lebih teruk!
Saya mengambil Zyban selama 17 hari, dan 37 hari ke saya berhenti, saya memutuskan bahawa masalah penarik merokok yang paling mungkin hilang dan penyakit saya disebabkan oleh kesan sampingan Zyban. Saya berhenti kedua-dua Zyban dan Promethazine tidak lama lagi.
Ia mengambil masa 4 hari untuk menghapuskan sistem Zyban dan Promethazine saya. Saya menggunakan teh halia untuk memerangi loya yang berlanjutan.
Tujuh Minggu Ke Penghujungnya
Ketika saya memulakan minggu ketujuh saya berhenti, saya yakin bahawa penghentian merokok saya akan berjaya. Dengan rasa mual yang hilang, saya kini boleh menumpukan perhatian kepada masalah psikologi untuk menyalakan rokok . Saya harus mengakui bahawa ketika saya menderita mual, merokok adalah perkara terakhir di fikiran saya.
Pada mulanya, hasrat merokok adalah kerap dan teruk. Walau bagaimanapun, saya tahu bahawa hasrat untuk rokok akan hilang dalam beberapa minit , sama ada saya merokok dengan rokok atau tidak.
Cara saya menghilangkan duka adalah untuk menukar aktiviti saya (pergi ke luar, berjalan di dek atau taman) dan ini akan mengubah fikiran saya.
Juga, saya yakin bahawa satu lagi senjata yang membantu menghancurkan dendam adalah bahawa tidak sedar kesengsaraan mutlak yang saya alami selama enam minggu pertama adalah segar dan saya tahu bahawa hanya satu rokok akan menyebabkan kegagalan.
Tapak utama yang saya gunakan untuk sokongan berhenti saya adalah seperti berikut:
- Mengenai Forum Sokongan Pemberhentian Merokok
Itulah satu perjuangan saya menang!
Larry (LBONN)
Larry mengalami gejala pengeluaran nikotin yang mungkin lebih sengit daripada banyak bekas perokok baru, tetapi dia berurusan dengan mereka dengan baik dan terjebak dengannya sehingga dia jelas.
Larry terus menikmati kejayaan jangka panjang dengan berhenti merokok, jadi jangan putus asa jika anda berjuang dengan pengeluaran nikotin. Ia adalah fasa sementara penghentian merokok, dan hari-hari yang lebih baik akan segera disusuli.