Pada 5 bulan bebas merokok, Mary berpaling dan mula berasa seperti dia akan dapat berhenti merokok dengan baik. Dia menyebut forum itu beberapa kali, masyarakat bekas perokok yang membantu dia berhenti. Berhenti masuk dan periksa forum keluar jika anda baru berhenti sendiri. Anda akan mendapat banyak bantuan dan persahabatan di sana!
Dari Mary:
Saya benar-benar tidak boleh percaya bahawa pada jam 8:00 pagi pada hari ini yang penting 23hb bulan saya telah 5 bulan penuh tanpa memegang rokok antara jari saya, meletakkannya ke bibir saya, mengembuskan dan menghirup asap berapi panas, terbakar, beracun ke dalam tekak saya, esofagus, laluan hidung, sinus dan paru-paru.
Saya bertanya kepada diri sendiri: "Bagaimana saya boleh buta? Bagaimana saya boleh berani meletakkan badan saya melalui penyalahgunaan itu? Bagaimana saya tidak dapat menghormati orang lain di sekeliling saya? "
Terdapat rasa bersalah yang membangkitkan perasaan dalam diri saya, suatu perasaan yang tidak saya kenali. Ia melanda saya selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun selepas saya mengetahui kebenaran tentang kesan asap rokok yang mengerikan , walaupun asap rokok masih ada pada tubuh seseorang. Tetapi ada satu perbezaan sekarang --- Saya boleh memaafkan kebodohan saya kerana saya tahu saya adalah mangsa ketagihan yang mendalam kepada nikotin dan saya telah mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan kebebasan saya sekali dan untuk semua.
Minggu Bebas Asap Pertama
Ia tidak mudah. Beberapa minggu pertama tanpa teman tetap saya (yang saya tertipu dengan kepercayaan yang saya sayangi ) adalah kehidupan yang memecah-belah, untuk mengatakan sedikit. Saya berubah menjadi orang yang tersandung sepanjang hari tidak berfikir lurus dan mengetuk sesiapa sahaja yang melakukan. Saya menyalahkan segalanya kerana tidak mempunyai asap .
Saya menjangkau rokok secara berulang-ulang dan apabila saya menyedari mereka tidak berada di sana, saya akan merasa rugi dan kosong. Hanya lawatan ke forum itu boleh menenangkan kebimbangan saya dan memberi saya harapan.
Ketika masa berlalu, saya mendapati saya terpaksa menghadapi banyak pemicu, keinginan dan ketakutan menghadapi situasi di mana saya tahu akan ada lebih banyak lagi.
Pada hari yang lain seseorang memberitahu saya bahawa saya melakukan kerja yang baik yang menggalakkan orang lain dalam forum yang saya mesti lakukan dengan baik pada saya berhenti. Sejak itu saya telah memberikan pemikiran yang mendalam ini. Saya rasa saya perlu membersihkan beberapa perkara.
Fake It 'Til You Make It
Saya cuba berfikir secara positif dan saya ingin menyampaikan pemikiran positif kepada bekas perokok baru, kerana saya masih ingat betapa ia membantu saya sepanjang perjalanan. Tetapi, ada kalanya saya menyiarkan bahawa saya berasa kurang positif di dalam - sedikit tidak pasti tentang keselamatan saya berhenti.
Ia telah mengambil saya empat setengah bulan untuk mula berasa selesa dan tahu di dalam hati bahawa apa yang saya katakan sepanjang masa "Merokok bukan pilihan lagi" adalah kebenaran mutlak. Seseorang di forum itu mempunyai tandatangan mereka --- "palsu" sehingga anda membuatnya "dan saya rasa itu benar-benar apa yang saya lakukan untuk sebahagian besar daripada beberapa bulan yang lalu. Tetapi itu adalah perkara yang baik.
Dua minggu yang lalu ia secara beransur-ansur menyedarkan saya bahawa saya mempunyai pandangan yang berbeza. Saya tidak lagi merokok . Saya melihat orang lain dan berharap saya dapat menarik perhatian mereka betapa bodohnya mereka. Saya berasa jijik apabila saya melihat mereka menghirup asap toksik, memikirkan mereka menikmatinya. Saya akhirnya boleh mengatakan 'betapa manis itu' tidak dikawal oleh sesuatu yang memberikan rasa keseronokan palsu semasa ia melakukan kemudaratan anda.
Saya benar-benar baik. Saya telah berjuang, tetapi selalu dengan rasa terima kasih yang saya dapati kekuatan yang saya perlukan untuk membuatnya melalui masa-masa yang kasar. Kekuatan yang saya dapati di sini di tempat yang indah ini disebut forum. Nama-nama dan wajah semua yang memberi diri mereka di sini telah berkembang menjadi satu keluarga bahagia yang besar, masing-masing individu mengurus yang lain. Persahabatan dan persahabatan amat menawan dan dihargai.
Saya datang dengan versi baru lagu "I Can See Clearly Now", yang menggambarkan perjalanan saya dengan berhenti merokok. (Asal yang dinyanyikan oleh Anne Murray dan lain-lain).
Saya Boleh Lihat Jelas Sekarang
Saya dapat melihat dengan jelas sekarang, kabus hilang,
Tidak ada lagi halangan dalam perjalanan saya
Pergi adalah ketagihan yang telah saya dirantai
Ia akan menjadi bebas asap, sembuh
Rasa hari yang baik.
Ia akan menjadi bebas asap, sembuh
Rasa hari yang baik.
Saya tahu saya boleh buat sekarang, keinginan yang hilang
Semua pembohongan palsu telah hilang
Dekat adalah kebebasan yang saya telah berdoa
Ia akan menjadi bebas asap, sembuh
Rasa hari yang baik.
Sniff di sekeliling, ada udara segar tapi tidak segar
Sniff lurus ke hadapan, bukan udara tapi segar
Saya dapat melihat dengan jelas sekarang, kabus hilang,
Tidak ada lagi halangan dalam perjalanan saya
Pergi adalah ketagihan yang telah saya dirantai
Ia akan menjadi bebas asap, sembuh
Rasa hari yang baik.
Ia akan menjadi bebas asap, sembuh
Rasa hari yang baik!
Hallelujah!
~ Mary